przy

zalezy... jesli przy samych cyklach masowych idzie ci dosc sila i nie otluscisz sie w pewnym stopniu to mozesz se jechac. pozdro

Mam średnią 4.41 i pewnie nie miałbym z tym kłopoty, gdyby nie fakt,iż mało co nie usnełem przy czytaniu tejże lektury(hehe)

ja też go mam i teraz leży i miejsce zajmuje (kupiłam zanim trafilłam do ladies - alez ja głupia...) ja go jedynie to chyba będę używać przy martwym ciągu, jako usztywnienie, ale to też raczej nie ma sensu.

przy takim stazu treningowym nie masz co rzeżbić. Trzeba mieć w czym rzeżbić. jajpierw musisz zbusować mase mieśniową. pozdro " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią [...]

wlasnie ze nic nie koksowalem... zadnych odzywek trening i dieta... trenowalem 3 razy w tygodniu... moja dieta wygladala 220 g b 550 www 75 t przy wzroscie 186 cm waze 85.5 kg w pasie mam 88cm

Dokladnie mi np. po kretce idzie i masa i sila Przy suplementacji kretka wazna jest dieta i mikro/makroskladniki jesli dostarczy sie orgaznizmowi tego wszystkiego to wtedy naprawde rosnie sie jak na kreatynie

Do krotkiego smazenia bedzie ok, np piersi czy ryby. Przy dlugim smazeniu utleni sie.

Okej spoko myślałem że są jakieś różnice ....a przy okazji jeszcze jedno pytanko czy shoty w Triceps są bezpieczne bo w dupsko się niechcem kłuć...

dzięki dzięki to chyba zostame przy dupie dziękówa ale i tak chociaż raz spróbóje w trica hehe zobaczymy co wyjdzie

Nie ma opcji by przybywała sama tkanka mięśniowa niestety. Jednak przy odpowiednio zbilansowanej diecie możesz uniknąć jej przyrostu w znaczym stopniu Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-12-12 16:37:32

moze za krotkie przerwy miedzy seriami. przy siadach i ciagach nawet 3-5 min

Może też nie napisałem czego oczekuje: - Spalenia trochę fatu przy zbudowaniu paru kg/chociaz braku przybierania - lepszej jakości mięśnia - regeneracji - może trochę pomocy w budowaniu masy (czystej) Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2013-09-01 22:49:12

Może też nie napisałem czego oczekuje: - Spalenia trochę fatu przy zbudowaniu paru kg/chociaz braku przybierania - lepszej jakości mięśnia - regeneracji - może trochę pomocy w budowaniu masy (czystej) Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2013-09-01 22:49:12 to napewno da ci gh, i znowu napisze jak inni tu i na us forach "stac cie to bij ile wlezie" [...]

Zaleje tłuszczem i to dość szybko. Ja przy dużo większej wadze mam takie zapotrzebowanie co ty. Lepiej bym uważał z tak dużą ilością kcal.

[...] biore ZMA BCAA i omege -3 Bierzesz jeszcze jakieś suple (lub leki) nie licząc tych wymienionych ? Analizowałeś dietę pod tym kątem choć tu i tak powinno występować wydalanie przy zbyt dużym spożyciu. Odczuwasz jakieś skurcze , drętwienie kończyn , mrowienie? Podwyższony nadmiar potasu może być spowodowany choćby chorobami nerek czy zbyt dużym [...]

Przy stałeś suplementacji biorąc 5 czy 10g nie zauważy różnicy, gdy organizm się "nasyci" to poziom i tak będzie ciągle taki sam, rozumiem że im większa dawka tym lepszy efekt?

Panowie są różne sposoby dawkowania kreatyny ,jak suplementacja ciągła fazy nasycenia i jest faza nasycenia.Niestety przy 5 gram dziennie będzie słabe stężenie fosfokreatyny i efekt będzie nie wymierny.10 gram dziennie w dni treningowe to jest minimum 5 przed i 5 po i w dzień wolny 5.Oczywiście można też dyskutować o wadze danego zawodnika ale to [...]

[...] że na wyniki poziomu testosteronu ma tak samo wpływ twój sposób życia. Wiadomo mam tutaj na myśli aktywność, ilość stresu w ciągu dnia, pracę jaką wykonujesz, jak się przy tym odżywiać prowadzisz czy w grę wchodzą jakieś używki. Czasami tego nie wiemy ale wiele rzeczy które robimy w ciągu dnia mają bardzo duży wpływ na nasze hormony. No [...]

mam pewnie wysokie shgb i estradiol najlepiej zbadac :) zazwyczaj estro jest wysokie przy wysokim tescie. bo jak mamy nisko testa, to nie konwertuje on az tak mocno do estradiolu. aczkolwiek hormony to tak indywidualna ukladanka, ze kazdy musi tutaj indywidualnie wszystko zbadac. Co do shgb tutaj niski test moze byc uzalezniony od wysokiego shgb [...]

Tamoksifen jest stosowany w leczeniu nowotworu piersi.Nie mam niestety ulotki akurat przy sobie,ale mowie jak jest z innymi hormonami.