przy

[...] problemow z robieniem masy. oczywiscie na poczatku nie bedzie to takie proste, bo organizm potrzebuje troche czasu by sie "przestawic" na taki wysilek. uwazaj rowniez by sie nie przetrenowac. przy takim treningu potrzeba wiecej czasu na regeneracje, a 1tydz przerwy w treningach(bieganie i silka) co 2m-ce jak najbardziej wskazany. pozdro

a jaki jest sens przebiegnięcia takiego dlugiego" dystansu? 2 km = maks. 15 minut przy tempie zółwia; 8 minut szybkie tempo; w tak krótkim czasie nie wyczerpiesz zasoób glikogenu;

aha wiec przy dobrej diecie i treningu nawet ektomorfik ma szanse

Ale ja nie umiem czytac w myslach }:-( Wiec zostane przy tym ze Wy cos pieprzycie %-)

Tzn po tym treningu chciałem robić kardio 4 razy w tygodniu . A jaki trening polecasz ? czytałem też ,że push&pull jest dobry przy redukcji. Zmieniony przez - Cmaz11 w dniu 2014-08-03 17:40:20

Nikt Ci nie powie przy tak ogólnych danych czy to zepsuje i ewentualnie jak bardzo Twoj wysilek

A i jescze jedno, bo sugeruje się 2g białka na 1kg wagi, jeśli przytyje powiedzmy 3kg to dodać 6g białka czy zostawać przy bazowej ilości

Przy tak kosmetycznych zmianach masy nie przejmowałbym się zmianą ilości białka o 6g, przecież raz zjesz więcej, raz mniej, a widełki "ile białka by było ok" są jednak dość szerokie. ;-)

stań przy sciane i oprzyj plecy rowno o nia to wynik drastycznie zmaleje :)

[...] tułów lekko pochylony, ręce ze sztangielkami nieco ugięte w łokciach, opuszczone w dół, dłonie wewnętrznymi stronami skierowane do środka. Ruch unoszenia rozpoczynamy przy ugiętych rękach, łokcie w każdej fazie ruchu wyprzedzają dłonie. Sztangielki unosimy powyżej linii barków i bez zatrzymania opuszczamy powoli w dół (lub przytrzymujemy w [...]

Przede wszystkim nie bierz takich duzych dawek mono przy następnym cyklu. Jeżeli masz wystarczająco kasy to bierz tak jak napisał Soldierr Aero2. Jeżeli masz ograniczone fundusze poprzestałbym na taurynie przed treningiem i carbo po treningu. Ew mógłbyś kupić jeszcze Pro Lonlogatum z Biogenixa w celu urozmaicenia rodzaju spożywanych białek.

cykl bardzo lajtowy ja osobiscie bym metanabolu nie dawał a zostawił go na kolejny cykl metanabol+testosteron co do winstrolu to jest dobrym pomysłem na zejscie z cyklu ale przy małym bf% tak to szkoda pieniedzy dobra dieta i jakas kreatynka mono bedzie w sam raz

Ja mam 16 lat, podnosze 82 kg a waze zaledwie 60 kg przy wzroście 176 cm. Na początku szła mi siła, ale teraz stoi w miejscu więc kupiłem sobie KTP Creatine. Dopiero zaczynam brać.

Lech RULEZZZ, fajna afera była po meczu jak Reiss z ekipą zaczął śpiewać Hymn Nienawiści "A Legia q..., a Legia Legia q..., Legia Legia q... starą q... jest..." i to przy kamerach.

Eee wpieprzałem supro przemysłowe i było ok, to sojavit nbowy jest naprawdę dobrym produktrem.Smak?A co to ma do rzeczy... Zaraz złykam kolejną porcję Byku, i po 4.5 kilo jak się czujesz??Trawienie ok?Urosłeś coś? Ja nawet nie pierdnę, a to dziwne przy sojowym Zdr.

Odradzam clenbuterol. W żadnym wypadku twoja dziewczyna nie powinna go zażywać. Po co sięgać od razu po tak radykalne środki. W zupełności dieta i troszke aerobów załatwią sprawe. Jęsli tłuszcz będzie nadal oporny dobry spalacz powinien załatwić sprawe. Nie widziałem twojej dziewczyny ale przy tym wzroście waga 52 kg to raczej nie jst dużo.

dobre, ja np. kombinowałem ze stakami i estrem i wchodziło zawsze super, więc z kre-al. też powinno być dobrze. przy takim rozkładzie xp bierzesz rano albo przed treningiem a kre-al. po treningu a w nietr. podobnie z tym że kre-al. w porze treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-02 20:24:43

ze tak spytam ( bo jestem do tylu z nowinkami ) na chvj komu antykataboliki przy masie ? o ile to masówka ? pozatym to joł

WODYN działaj . I przy okazji możesz przeniesc moj topic

kolego to z Ciebie huderlak fest jest. zle suple wybrales. ja powiedzmy miarami jeste podobny bo 171cm i wazylem 55kg. po creatynie w proszku przytylem 6 kg bralem to razem z dibencozide megabola. niekotrzy uwazaja ze kasa wyrzucona w bloto ja smialo moge powiedziec ze poszla idealnie :) jesli nie bedziesz bral tak jak zaleca to producent to [...]