przy

O widze ze chlopaki sie ucza. Poczatkowo kazdy zachwalal A6W dopoki nie pisalem uparcie ze jest to bezsensu. Teraz widze ze juz wiele osob przekonalo sie do tego przy czym sie upieralem i juz nie pisza: "Wejdzie iverson i powie ze A6W do dupy ale wg mnie nie jest takie zle". Ale to wszystko jest w dobra strone. Najlepszy system na brzuch [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html omega przy prawidlowej diecie zbedna wit i mineraly tez

bo ja trenuje rok i biore 70 kg na serie. przy zasięgu ramion 198 cm

przysiad ze sztangielkami i MC ze sztangielkami to w zasadzie to samo(przy założeniu że w siadach ze sztangielkami trzymasz ręce wzdłuż tulowia-jakbyś zakupy niósł), no chyba ze jakoś zupełnie inaczej wykkonujesz te ćwiczenia.... wycisk sztangielek leżąc i pompki klasyczne to w zasadzie bardzo podobne ćwiczenie, rób albo wycisk leżąc w skosie albo [...]

Dzięki Panowie za uznanie choć nie uważam tego za taki wyczyn biorąc pod uwagę to że od lat prowadzę siłownię i siłą rzeczy systematycznie trenuję inych i siebie przy okazji. Pozdrawiam

tym bardziej że jestem baardzo lekki bo ważę 55kg przy 167cm wzrostu (nie śmiać się!) o kurva taka waga i takie środki lecą że sam sie ich boje a już nie jedno w życiu wbiłem Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-19 15:39:58

dzięki Wam wszystkim ale też dobrze wiecie że mimo wszystko itak powinno mnie pompować co nie? bo między tymi posiłkami co rozpisalem jest naprawde wiele cukrów do tego bo wiem że przy robieniu masy kalori nigdy za wiele

[...] dopakować przedramiona; a co do barków to po prostu może źle technicznie wykonujesz ćwiczenia. Zrób tak: 1.Wyciskanie żołnierskie 4sx12-15powt 2.Unoszenia Bokiem 3x12-15 (przy tym cwiczeniu ważne jest, abyś stał wyprostowany, ręce w łokciach lekko ugięte i unosisz hantle w góre a potem powoli opuszczasz, by mieć nad nimi kontrolę, dopasuj [...]

DC jest króciakiem przy JJ.jeżeli JJ nie rozije go w stójce to walka pójdzie na glebę i tam zostanie

Na co moge liczyc przy 180 tabsach aminokwasow(Olimpu) 100 mety 2 ampulki testo i 2.5kg geinera(trecka).Jak mam ćwiczyć??

Na co moge liczyc przy 180 tabsach aminokwasow(Olimpu) 100 mety 2 ampulki testo i 2.5kg geinera(trecka).Jak mam ćwiczyć?? Widac ze nie znasz podstaw wiec po co lapac sie za koks...

Plan wydaje mi się dobry, ale z własnego doświadczenia radzę nie zchodzić poniżej 10 powt. przy barkach i kapturach.. Pozdro

Nie, skład właśnie ma fajny bo arginina połączona z cytruliną mocno rozszerza naczynia krwionośne jest to na prawdę dobre połączenia - z tym, że te dawki 3-4 kaps to dla początkujących- i to mnie zastanawia, bo jak to nie działa to ciężko.. Spróbuj może z 30-50 gram węglowodanów dać więcej przed treningiem np. Z Ziemniaków dodatkowo i wypij kawę [...]

wyciąg do ławki na pewno będzie mniej stabilny niż przykręcany do ściany szczególnie przy większych ciężarach, ale myślę, że na początek to aż za dobry sprzęt :D

No wiem że potrzebuje, dlatego wstawiłem tutaj diete...tylko w jakiej postaci, a białek i węgli jak jest nadwyżka to chyba nic nie szkodzi przy masie, dodam że nawet jedząc nieraz 3.6kcal nie tyje, szybki metabolizm- taka sytuacja :)

Przy ćwiczeniach, to tylko ostra muza. Slipknoty, Make Them Suffer'y itp :D

nie zepsuje się ani nie straci Jesli jestesmy przy wartosciach podobno gotowany ma lepsze wartosci odzywcze (szczególnie jesli ktos jest na diecie) ale smażony jest lepszy smakowo Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z [...]

ostarynę chciałęm dorzucic poniewaz dobrze regeneruje stawy co przy winstrolu jest przydatne i posiada rowniez wlasciwosci anaboliczne

DarkX nie atakuj bo dałeś się nabrać, a co do spamowania to i tak 50 procent tematów to bezużyteczny spam ( tzn 50 procent wypowiedzi ). A spiropent już dawno przy***ałem i nie jest to jakiś zabójczy środek ( zero skutków ubocznych ) Jeśli się bierze przez 2 tygodnie nic się nie stanie ( tylko nie przekraczać dziennie 6,7 tabsów 0.1mg ). Ja [...]

Przy wyborze butów kieruj się również tym po jakim terenie biegasz