przy

Witaj, Jeśli chodzi o rozwój klatki piersiowej to skos dodatni będzie lepiej rozwijał mięsień. Skos dolny może być przydatny przy pracy nad siłą i podcięciem klatki

[...] albo hmb od cybera . a na tym obozie możesz sobie zarzycić l-karnitynę to może Ci pomóc ja schudłem na niej 4 kilo ale trzeba się dużo napicić! A na wakcje to raczej masy zbytnio nie bij po przecierz trzeba zachować rzeźbę a przy treningu na masę nie da się zawszę ustrzedz trochę tłuszczyku! moim zdaniem kreatyna i hmb powinno wystarczyć

przy wadze 97 to powiniens miec 160 kg na wycisk jak nie wiecej . tzn. Jesli myslisz o zawodach w wyciskaniu

[...] Ja robie ten trening, tu nic nie pisze zeby spinac czy cos. Wiem ze w weiderze chyba robi sie takie spięcia. Te spięcia robi sie po kazdym brzuszku ??? Podczas przyciagania nog do klaty i unoszenia prostych nog tez ??? DJ_OKbboy pisze : Pamietajcie, ze najwazniejsza jest tu technika, wiec nalezy starac sie wykonywac wolno [...]

Chodzi mi o to że... Muszą być te pornosy po prawej stronie... ? Ostrzegł byś, że takie istnieją, a nie potem ludzie mają wpadkę przy rodzicach... !

:)) Ładnie ładnie. Tak przy okazji, wie ktoś może czy wygrała z PZB czy nadal jest zawieszona na 2 lata? I czy wygrała z Warchołem w sądzie czy nie? Nie chce byś pesymistą ale tez nie bardzo mi się widzi bokser przechodzący na MMA. Kickboxer, Muay Thai tak, ale bokser? W MMA sama bokserska agresja nie wystarczy, jeśli Sylwia nie ma nic poza [...]

Wystarczy zmienić np.: kąt, szerokość wyciskania, zmniejszyć ciężar i zwiększyć liczbę powtórzeń, przeplatać ćwiczenia z innymi. Po co w ogóle tak kombinujesz przy takim stażu? %-)

sledzilem - mam zamiar wrocic do szlaku leucyna mTor przy redukcji jak czas kiedys pozwoli

osobiscie znajac oba produkty wole nitro tyle z na dobry cyklon przy 2*15g dziennie potrzebujesz 3 puszki

a mi chodzilo ze po co przy stormie pakowac 2 dawki nitro. widze ze tutaj trzeba łopatologicznie (>.<')

I czy propka nie powinien bic ed przy takiej ilosci trena?

przy takiej wadze redukcja to raczej strata czasu . efekty nie warte czasu. sensu tez w tym nie wiele .

aha i nie dodałem że mam troszkę odstające uszy . to przeszkadza przy tego typu fryzurach ??

no ilosci to gora 1500mg i w sumie nie bede tego gainera jadl duzo tylko przy kupnie nie wiem czy skupiac sie na tym ile gainer ma kreatyny czy brac jak leci.

no wlasnie o ta przerwe chodzi;/ i tak po cyklu pozostaje krety trche wiec po co dokladac z gainera jeszcze.A tak przy okazji to co sadzicie o Whey Pro Gainer 2 z vitalmaxa?

[...] 4 x12 wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w gore 4x10 rozpietki na lawce w gore 4x12 biceps 21x3 mlotki 3x12,10,10 modlitewnik 3x stale obciazenie w piatek skupilbym sie na dolnej czesci klatki a przy bicepsie wiecej cwiczen na lamanej co o tym sadzicie jeszcze wspomne ze chodzi mi bardziej o wyrobienie ksztaltu w tych rejonach gory dzieki

Ni właśnie mam dobra dietę, przynajmniej tak mi się wydaje. Zrzuciłem dużo tłuszczu i nabrałem przy tym trochę mięśni ale oponka została. Na górze brzucha jest już płasko klatka tez nie ma za dużo tłuszczu

Myśle że może być tak że na jedna osoba odczuje po dłuższym braniu HMB efekty już przy braniu 3g a 2 - ga osoba odczuje dopiero gdy weźmie 6g czy więcej, a trzecia gów..o odczuje. I nie mówie że decydującym czynnikiem jest masa bioracego ale również w dużym stopniu genetyka - każdy organizm jest inny i nie na każdego działa to samo. Ja brałem HMB [...]

przy 180cm 65kg to mało. Ułóż diete przede wszystkim, ułóż plan treningowy, braki w diecie wypełnij odżywkami.. Odpuśc sobie koksy..

mój qmpel żre teścia już od 1,5 roku i przy wzroście 193cm waży 82 kg cały ten czas, gdzie mu ten teśc idzie i co mu daje? cholera wie, ale na jego przykładzie widze że to shit ...aha warto dodać że u tego łba zero treningu i zero diety.... hehehe