kojak313
co myslicie o treningu bicepsu i klaty dwa razy w tygodniu
w systemie
po 3 cwiczenia w 4 seriach we wtorek i po 3 cwiczenia w 4 seriach piatek
w systemie
po 3 cwiczenia w 4 seriach we wtorek i po 3 cwiczenia w 4 seriach piatek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15
wtorek
wyciskanie na lawce plaskiej 4 x12
wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w gore 4x10
rozpietki na lawce w gore 4x12
biceps
21x3
mlotki 3x12,10,10
modlitewnik 3x stale obciazenie
w piatek skupilbym sie na dolnej czesci klatki a przy bicepsie wiecej cwiczen na lamanej co o tym sadzicie jeszcze wspomne ze chodzi mi bardziej o wyrobienie ksztaltu w tych rejonach gory dzieki
wyciskanie na lawce plaskiej 4 x12
wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w gore 4x10
rozpietki na lawce w gore 4x12
biceps
21x3
mlotki 3x12,10,10
modlitewnik 3x stale obciazenie
w piatek skupilbym sie na dolnej czesci klatki a przy bicepsie wiecej cwiczen na lamanej co o tym sadzicie jeszcze wspomne ze chodzi mi bardziej o wyrobienie ksztaltu w tych rejonach gory dzieki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
