przy

przy tej wadze ? Wystarczy dieta i trening te rzeczy wklej do sprawdzenia i ankiete !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 21:43:36

[...] zmieniaj ułożenie rąk na kierownicy (rękawiczki rowerowe, piankowe chwyty mogą też nieco pomóc). Może ubierasz zbyt ciasną górną część garderoby (bluza, koszula, sweter) co przy sportowej pozycji na rowerze skutkuje "uciskiem" ubrania np w ramionach, stąd słabsze krążenie i mrowienie w palcach dłoni. Po jakim czasie odczuwasz ten [...]

hmb..nie warto... l-karnityna...tez efekty przecietne i to dopiero przy sporych dawkach... zacznij od diety...(poczytaj w odzywianiu)...i treningu..jak to bedzie dopracowane..to mozna pomyslec o suplach... Pozdrawiam vegas

Co jeszcze dodać do tej diety? Białka jest wystarczająco, tłuszczy i węglowodanów za mało. Taka dieta mi naprawdę wystarczy i nie czuję przy niej głodu. Chcę zrzucić tłuszcz z brzucha, żeby coś było widać na nim :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab35b0113a45418285f6debd86a17e63.png Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-05-28 17:02:13

OB jest wyznacznikiem stanu zapalnego, więc paradontoza może jak najbardziej wpływać na jego podwyższenie ;) Przy paradontozie zaleciłbym suplementację witaminą c i d3 oraz omegą 3. Do tego zamiana cukru na ksylitol może dać fajne efekty.

Normy Ob powinieneś mieć podane przy wyniku badania https://pl.wikipedia.org/wiki/Odczyn_Biernackiego

listek czemu na skosne mam dac 12/10/8/8 ? nie moze byc 12/10/8/6/4/2 ? w takim razie na plaskie przy sztangielkach mam dac 12/10/8/6/4/2 czy 12/10/8/8 (wtedy spadnie liczba seri, wienc niezadobrze :-/) a z tricem wszystko wporzadku ? 2 cwiczenia stykną ?

IMO najlatwiejsze bedzie wyciskanie na szerokosc barkow lokcie przy ciele!!

[...] 20 zl jest dobry dla kogoś kto nie umie sie nim posługiwać, dalczego: jak rozłoży to napastnicy się może wystraszą jeśli nie to i tak zabrali by mu hartowanego batona za 200zl albo więcej i nim zrobili kuku, a jak mu zabiorą tego za 20zl to przy******lą mu raz bedzie małe kuku pała sie złamie i jeden problem z głowy bo już żelastwem nie oberwie

ja przy sw też mma/vale tudo brałem 5g przed i 5g po, czasem 5g rano 5 g po.

[...] sie znaleźli Co do pytania to lepiej sobie zajarać, i to 100x lepiej. Tylko na gastro zjedz normalny pełnowartościowy posiłek i dbaj o diete cały czas, i przed i po imprezie. O uzupełnianiu płynów chyba nie musze mówić bo to najważniejsze, bo wiadomo jaka susza jest przy jaraniu pozdro Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-02-22 16:45:53

jeśli dieta będzie dobra i trening sensowny - to prawdopodobnie jesteś w stanie taki wynik osiągnąć, a pewnie i lepszy. 43cm obwodu w ramieniu to nie jest mega wyczyn przy Twoim wzroście. ;-)

chcialbym gubiac tluszcz przerabiac go na miesnie przy diecie, jest to mozliwe ?

chodzi mi ile robic powtorzen, ile serii i ile razy cwiczyc, cwiczenia znam jbc :D jeśli są słabe i chcesz nadrobić to wtedy możesz robić 2 x w tyg , generalnie 1 na tydzień albo w ogóle nie trzeba robić , 2 ćwiczenia po 3-4 serie w zupełności wystarczą , liczba powtórzeń zdecydowanie większa niż przy większości ćwiczeń ok. 15-30 na serie

czyli enan+tren od 1-tygodnia z antkiem? a jak długo moge ciągnąć ena z trene Będziesz widzał ciągly progres przy relatywnie znośnych skutkach ubocznych to ciągniesz dalej sanie :-) ...ja leciałem tren ostatnio łącznie 1,5roku.

czyli enan+tren od 1-tygodnia z antkiem? a jak długo moge ciągnąć ena z trene Będziesz widzał ciągly progres przy relatywnie znośnych skutkach ubocznych to ciągniesz dalej sanie :-) ...ja leciałem tren ostatnio łącznie 1,5roku. ja myślałem że mnie poniosło :-)

Nie wiem czy autor nie pomylił się z poziomem bf bo przy 24 %to redu by się zdało a nie masa

Dzięki czyli stawiac na bialko ? I mam przed treningiem np zjesc ryż ? Nie chce tluszczu tylko masę ! :) Przy mojej budowie duzy tluszcz nie wypada ! :) Zdrowe tluszcze przyblizysz mi to ? Zmieniony przez - Patrykowski w dniu 2013-01-22 21:42:06

ja mialem złamaną prawda reke dwa razy (oba złamania dosc nieciekawe). Lekarz mi powiedział ze mam byc ostrozny hehhe (cokolwiek to znaczy). Tak czy siak czasami mnie boli przy niektorych cwiczeniach ale generalnie po złamaniach można cwiczyc (gorsze sa rózne historie z zerwaniami itp)

tylko krótki cykl nie ma sensu, planuje 6 tyg , 1 -wszy tydz 20 mg, 2-5 30 mg, 6 tydz 20 mg . animal flex da rade ? przy winie podobno nie daje rady.