przy

[...] rade dostarczyc wszystko z jedzenia to nie musisz kupowac, a jesli nie to w zaleznosci od tego czego bedzie ci brakowalo w ow diecie. Kreatyna, zma, glutamina, witaminy... Natomiast HMB i BCAA darowalbym sobie - przy dobrze ulozonej diecie - zbytek laski / niepotrzebny wydatek. Tak samo trib - niepotrzebny. Mozesz do tego sproobowac HST np.

Zależy co to znaczy " jestem przy sobie " musisz sam stwierdzić czy jest to tłuszcz czy masa mięśniowa . Radziłbym lepiej robić masę lub ewentualnie redukcje jeżeli masz duży bf i tyle. Jeżeli to nie tłuszcz to narazie jedz na masę a potem rzeźba i już :D

od 8 miesiecy jestes na krecie bcaa i diecie i masz doczynienia z silownia od 3 lat i wazysz 73 kg przy 183? ******lenie.

wino mniej blokuje niz meta a przy 60 tabsach obejdzie sie bez "novadexu" kup cos na oslone stawow i tyle , ogolnie 60 tabsow to glupi pomysl

6g wegli przy redukcji? To gruba redukcja sie szykuje...

Z drugiej strony przy przed treningowym strzale psychika na treningu moze zdzialac cuda

źle obliczyłeś Przy tym wzroscie wieku i wadze niemozliwe jest zebys miał takie zapotrzebowanie. Chyba ze faktycznie masz fest metabolizm , ale zacznij od 2500kcal i zobacz jak sie organizm zachowuje Byle to były pełnowartosciowe posiłki. Stopniowo zwiekszaj kalorie obserwujac organizm

mógłby wyizolować potrzebne substancje i to właśnie robi przy pozyskiwaniu energii - z puli aminokwasów, lipidów i glikozydów które dostaje w jedzeniu izoluje niezbędne substancje do syntez a resztę wydala. Czemu nei robi tego z policzków tak jak to zasugerowałeś? \-) Bo o wiele łatwiej ejst mu je wyizolować właśnie z tłuszczy, czy węgli. Przecież [...]

[...] nic tylko pozazdroscic i wiedzy i takiego zaangazowania w danym kierunku(dobrym kierunku). jak ide z moja na spacer to gimbusy o 18 w piatek juz ida chwiejnym krokiem albo siedza caly czas na murkach przy weedzie :3 sogi ci wlepilem w kazdy temat z twojej sygny za caloksztalt rozmowy tutaj :D Zmieniony przez - aiszu w dniu 2014-09-27 22:12:01

215g bialka to nie jest ok przy jego wadze, wychodzi ponad 3g/kgmc zdecydowanie za duzo w jego przypadku, 2-2,5g wystarczy

Moze zlapales jakas drobna infekcje stad podwyzszone limfocyty a bilirubina lekko podwyzszona przy pozostalych parametrach watrobowych w normie to nic powaznego.

[...] mieśnie, szybkość skocznośc to genetyka ale można to taakże wywalczyć cieżka pracą... wyskok można ładnie pięknie na siłowni ćwiczyć ale takie ćwiczenia też są bardzo przydatne nie wspomne o rozciąganiu... mam kolege wypracował sobie łądny wyskok ale na siłowni i ćwiczeniach siłowych, robił ten plan dunk ale do połowy.... przy wzrosćie 170 [...]

czego bys nie wybral przy dobrej diecie bedzie super swoja droga opcje clout+xp dobrze zaplanuj bo ciezko clouta dostac :-/

Przy ćwiczeniu wybranych partii danego dnia, rozumiem, że mieśnie potrzebują regeneracji, jeśli skupiamy się np tylko na plecach i tricu jednego dnia, ale gdy robie taką obiegówkę to średnio rozumiem sens takich dużych odstępów, nie mam już zakwasów, kilka osób z otoczenia mówiło mi, że coś takiego spokojnie można codziennie. Zmieniony przez - [...]

Na każdego działa inaczej, ja po nim miałem zawsze uczucie pełnego brzucha co przy innych przedtreningówkach mi się nie zdarza. Osobiście wolę mocniejsze "kosy";) ale jak coś tańszego to polecę Ci: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_War_Machine-opis28694.html - aż 35 porcji w opakowaniu - niespotykany smak - tani albo najlepiej czysto [...]

Może zwichnięty? Mnie bolalo przy kazdym ruchu. Musialam go usztywniac przez 2 tyg i smarowac altacetem. I przeszlo. :)

Chodzi mi o to czy biorac same aminokwasy przy dobrej diecie i treningu uzyska sie stałe przyrosty rzędu 3-4 kilo. P.S. co sądzisz o Perfect Amino Hi-Teca? Narazka!

czemu kijanka nie wierzysz w 47 przy jego roczniku ...:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] jak bede rósł......mietka juz dorzuciłem(bionabol)....zobacze po 2 tygodniech jak mi wejdzie...ja narazie na samym propie...idzie..hmm..dobrze....siły troszku przybyło...rozkie mięska złapałem....ale boje sie zebym sie nie spompował po tym mietku...jak coś to zmienie diete...bo teraz mam duzo węgli...zeby ruszyć z miejsca...jak za [...]

Czy to pomaga to ciężko określić. A co do siatkarzy to tak jak Wojtkov wspomniał. Dzięki ugięciu kolan robią swego rodzaju "sprężynkę". Przy ataku następuje ruch całego ciała, dzięki czemu atak ręką jest bardzo mocny. Dodam, że niektórzy koszykarze też uginają nogi. Moim zdaniem zależy to od indywidualnych predyspozycji, czyli jak komu [...]