...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
495
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5879
witam
jestem w trakcie ukłądania zapotrzebowania kalorycznego a pozniej diety redukcyjnej. Mam pytanie
wiem ze na 1 kg masy ciała powinnno byc od 2 do 2.2 g białka .
ćwicze 4x w tygodniu intensywnie.. czy może mi ktos napisać ile powinno być gram węglowodanow i tłuszczy? z góry dzieki
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
495
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5879
a ile kalorii maja weglowodany i tłuszcz?
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Bialko i weglowodany-4KCAL
Tluszcze-9 KCAL
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
495
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5879
dałem 4 :)
nie o to chodzi ze gruba redukjca chce szybko spalic tłuszcz :) i tyle ; P
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6268
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Jezeli masz okreslona ilosci bialka i tluszczu to weglowodany beda na takim poziomie ile zostanie kcal, wiec ciezko okreslic ile. Trzeba policzyc.
Moderator działu Odżywianie