przy

700km przewieźć samemu ? Może kurierem da radę , nie masz jakiegoś znajomego co ma firmę i ma podpisaną umowę z firma kurierską wyjdzie tanio . Ostatnio wysyłałem kule 17,5kg , Białystok-Gdańsk 20zł przy większej wadzę coś tam się zmieni ale być może taniej i szybciej Pozdrawiam Duda

pracuje wtedy bardzo klatka i barki, triceps odpoczywa bardziej do nie tyra jak zawsze przy pełnym wyproscie , no może nie do końca ale o to tu chodzi, utrzymuje ciągłe napięcie klatki,,,fajna pompa po tym jest

spierac sie z Toba nie bede bo zapewne do konsensusu nie dojdziemy. powiem tyle, ja mam inne wrazenia, i sa to wrazenia po cyklacfh z faza ladowania wlasnie. 20g na dobe przy wadze zdecydowanie mniejszej niz obecnie. teraz nie podlewa wtedy tak. w moim przypadku niema to nic wspolnego z odzywaianiem a wlasnie z dzialaniem kreatyny.pzdr

Myślę, że przy dbaniu o technikę, mobilnośc i trenowaniu z głową ryzyko kontuzji jest bardzo małe :)

[...] 3 miesiącach wróciłem , były bóle i odpuszczałem .Dopiero po 6 miesiącach tak na poważnie zacząłem obciążać organizm a bóle w okolicy blizny , zrosty dawały znać jeszcze po roku przy większym wysiłku . Aktualnie jestem jakieś 5-6 lat po operacji i nawet o niej nie myśle , odpukać zero powikłań . Słuchaj lekarza i własnego ciala - nie spiesz się

nie, nie jest za wcześnie, co innego tribulus, ale zma świetnie uzupełnia brakujące minerały, regeneruje, porawia sen, a wogóle przy treningu siłowym to często niedoceniana ale bardzo ważna sprawa.

w mielonce jest zle to ze ma za[pewne sporo tluszczy od bidy ujdzie, ale jak napisalem - lepiej jakas chuda wedline co do ilosci - 30g w zupelnosci wystarczy, o ile nie jedziesz na koksie Jesli bedzie mniej, jakies 25 to tez styknie... ja przy 80kg wrzucalem wlasnie okolo 30g z odzywki...

bic - kasuje srednio 10 - 30 tematów dziennie i kilkanascie poj wypowiedzi jesli chodzi o ilosc przyznanych banow - jestem w scisłej czołwoce w kwestii PW - nieraz piszę, ale napisz sobie kilkadziesiat PW w ciagu dnia i odczytaj bezblednie przy tym kod z obrazka... + jeszcze preywatne zażalenia niektórychn userów moderuje wg wlasnego uznania i [...]

przy ławkach marbo z serii home trzeba uważać żeby nie urwać oparcia i siedziska. Nie można całego ciężaru oprzeć z boku jednej strony siedziska lub oparcia np. robiąc pompki pionowe bo odpada. Mieliśmy z kolegą ten problem i musieliśmy od nowa przykręcać oparcie. To jest jedyny mankament tej ławki. ogólnie rzecz biorąc jest dość solidna i [...]

napisałem. przy klatce i plecach pracują barki, wynika to z naszej budowy. Więc skoro pompki na poręczach to ćw. na klatkę, to logicznym jest, że pracują barki. Ale nie licz tego jako ćw na barki, bo są to mięśnie wspomagające.

Jesz chociaz 700g miesa dziennie? Zadne spalacze nic ci nie dadzą przy złej diecie i bilansie.

Do kolegi powyżej: No coś Ty.Moje posty są wynikiem wieloletnich badań na moich chomikach.Latają sobie bidaki po tym kółku a ja im od czasu do czasu fundne jakiś cykl.Przy moich chomikach nawet szczur by się kompleksów nabawił.

[...] zaw. bialka w gain fascie nie ma nawet 10% w optimum jesrt 15% smak i tu i tu jest ok, z tym ze w gain fascie jest duzo ziólowych dodatków w optimum ich nie ma , ale za to masz o 1kg produktu wiecej. jesli masz delikatny układ trawienny wez raczej optimum, przy duzycgh dawkach g. fasta moga sie pojawic pewne problemy gastryczne. pozdr mc

[...] i robic przsiady uwaga na plecy. A jesli chodzi o miesnie brzucha to odgrywaja gdy sa sflaczale praktycznie ich nie napinasz ale gdy sa wyrzezbione wspomagaja miesnie ud ktore w tym wypadku sa najbardziej potrzeben. do tego miesnie brzucha pomagaja silniej atakowac i przy ataku latwiej jest "obracac" pilke wiem bo gram na srodku

[...] bo nie mozesz zjesc bułki , banana płatkow lub Ryżu to mozesz brac Gainer to węglowodany i białko czyli sproszkowane Jedzenie do tego weglowodany maja wysokie IG co przy zbyt dużej podaży i diecie gdzie jest duzo weglowodanów sprawi iż oblejesz sie tluszczem jesli masz do tego skłonności. Szczególnie Gain Bolic Gdzie tam sa Prawie SAme [...]

Zależy o jakim piciu mówisz. Jak masz na myśli naprucie się jak balon to w czasie redukcji niespecjalnie wskazane, szczególnie jak stosujesz jakieś spalacze Ale jeden - dwa piwka raz od dzwonu można. Więcej przy takiej ilości pozytywów, niż negatywów.

[...] napisalem ze jak kolega ma 60 kg to niech robi mase i nie patrzy natomiast jak ktos juz ma typowe podzialy na okres redukcji i masowania to pory roku oczywiscie maja duze znaczenie jak np. to ze w lato wyzsza temperatura a wiec i latwiej podwyzszyc ja podczas treningu, mniejszy aptety co nie pomaga przy robieniu masy czy wzgledy estetyczne

To nie jest na oko, przy 101 kg samo utrzymanie wszystkich procesów życiowych pochłania aż 2400kalorii a gdzie do tego doliczyć jakikolwiek ruch, nie może uciąć od razu aż 800 kcl. To że nie czujesz głodu nie znaczy, że to jest wystarczająca ilość kalorii. Ja mając teraz ponad 64 kg mam 2200kcl na redukcji, a to już prawie końcówka redukcji. [...]

L4 to zwolnienie, suple bierz jak w dni nietreningowe, silownie odpusc na kilka dni, a przy antybiotyku to juz koniecznie.

pytasz o cykl ? ;> przy kazdym cyklu bierze sie cos (oslonki,witaminy) zalezy jaka oxe (ile mg) 3 pytanie lekko wyklucza 2 po kazdym koksie robi sie odblok