przy

Holenderska czy grecka, zależy pod jakim kątem patrzeć. Organon to firma holenderska, za to deca produkowana jest w Grecji, z tad te napisy. Przy normie już nie ma wątpliwości

ćwiczę tak już 6 miesięcy ale ciężar 50kg max bo więcej nie dam rady ;/ a przy hack przysiadach po każdym powtórzeniu w serii sztanga ma dotykać ziemi?

Ja mam z MARBO i przy 130 nie pracuje. Dobre i tanie

[...] czy clonozepam. Jest jeszcze wpływ toksykologiczny clono wbrew pozorom ma dużą rozpiętość dawki, np amitryptylinę czy doksepin przedawkowanie kończy śię często śmiercią przy samym clono czy ogólnie bdz nie licząc barbituranu jak luminal jest to mało prawdopodobne. Jednak nie jesteśmy na hypernalu , nie ma ankiety ,nie ma co prowadzić [...]

Po co tak się rozdrabniasz? Trenuj całe ciało 2-3 razy w tygodniu lub podziel je na pół (góra/dół, przód/tył). Nie widzę sensu w przychodzeniu na trening samej klatki z bicepsem czy dwugłowych przy Twoim stażu.

[...] - ale to nei ma różnicy - poczytajcie o treningu nóg Dariusza Karpińskiego, który umieściłem na forum. Pisze że on wyciska w seriach na takiej suwnicy nawet do 600 kg, przy wadze około 120 kg, więc jest możliwym, że Kovacs, który waży ponad 160, a może nawet 180 - tego raczej nie wiadomo dokładnie bierze 1000 kg. Inna sprawa z tym [...]

Moze cos wiecej wiem ze ktos sie nameczyl przy pisaniu tego do czego dales mi linki ale chcial bym zeby ktos napisal posta co jesc by dobrze wygladac :)

ta woda zawiera 750 mg w 1,5 litra (karnitynka i jeszcze 1-2 firmy to mają) to zbyt malo nawet przy 2-3 butlach dziennie ale cena bardzo podobna do samej wody to warto kupic tę niz inną ( jesli jest deklarowane 750mg)

po co twarog wolno wchlanialne bialko po treningu myslalem ze trzeba bialko szybko wchlanialne? chyba zostane przy samym miodzie...

Nie możesz tak. Przetrenujesz się. Miofibryle w pełni regenerują się około 10 dni. Przy trenowaniu danej grupy mieśniowej odpoczywaj przynajmniej 2 dni.

waze 90 kg. w pasie mam 92 cm... chcialbym zgubic brzuch i przy okazji rozbudowac troche miesnie. czytalem o hmbolon. roznie ludzie pisza. dla kazdego lepsze jest cos innego jak tak czytam rozne wypowiedzi. ale czu jest jakis zloty srodek?

[...] zlotym srodkiem jest na pewno dieta kolego.. jezeli zadajesz takie pytania masz male pojecie o suplementach wiec radze najpierw sporo czytac a pozniej czytac i jeszcze czytac ;) hmb nie zglubi tluszczu przy jednoczesnym zyskaniu dobrego miesnia ten srodek mozna traktowac max jako antyktabolic.. nie wierz w moc reklam i nie idz na latwizne :]

9 seri wystarczy .Na duze 12.Najlepsze warianty to 3cwiczenia po 4serie lub 4cwiczenia po 3serie .Duze typu nogi plecy 4c 4s.Tak zmien ilosc laczonych seri. Na wlasnym przykladzie wiem ze wiecej niz 12 w superseri to tylko syzyfowa praca ''żmudna". A serie ze zmniejszonym obciążeniem mozesz robic jako ostatnie przy kazdym cw .Ale twojego [...]

...a jak sobie wyobrażasz- zwiekszasz intensywnośc to i zmniejszasz ilośc serii; szczególnie przy zmniejszaniu ovbciążeń- wtedy jest tylko jedna ciężka seria

[...] murowany... plus wyniszczenie organizmu i spowolniony metabolizm na parę ładnych miesięcy... na śniadanie kawa i tyle... przecież to żart!!!!!!!!!!!!!!! Np. w dniu siódmym tej cudownej diety zjada się 20g białka, 5 g. węgli 2 g. tłuszczu to śmiech na sali!!!!! Policzkiem dla sportowców tutaj piszących jest używanie słowa dieta przy tym czymś!!!!

tak jak wyżej wspomniano. Nikłe szanse praktycznie znikome że to przez kretynę. Btw ile pijesz wody dziennie ? Jeśli przy treningu i ogólnie za mało pijesz to mocz może mieć eee bardziej intensywny kolor zalatujący pod czerwony

staraj się nie spinać,bić na luzie i oddychać przy każdym ciosie bo szybko spuchniesz

Jakim cudem wyszło Ci takie wysokie zapotrzebowanie kaloryczne? To ja przy wadze 78kg+ mam niecałe 3400, zresztą taki skok z nadwyżką kalorii raczej nie jest wskazany

Jakim cudem wyszło Ci takie wysokie zapotrzebowanie kaloryczne? To ja przy wadze 78kg+ mam niecałe 3400, zresztą taki skok z nadwyżką kalorii raczej nie jest wskazany Tak wyszło w kalkulatorze, ale według wzoru jest identycznie! :) Rozumiem, jaka nadwyżka jest polecana w takim razie?

dzieki za odpowiedzi.jeszce chcialbym sie dowiedziec czy przy takim cyklu trzeba wziasc cos na gino?A powiedzcie mi jeszcze jakies sa u Was ceny deka i propionate.dzieki!!