Pierwszy sparing

Witam, jutro pierwszy raz bede mial sparing, i mam pytanie jak boksowac? jak najmocniej czy moze tak srednio zeby zostalo sil na reszte rund, to bedzie chyba 3x3 min, dzieki pozdro

niewiem na jakiej zasadzie ten sparing ma sie odbyc , a jesli taki czysty treningowy klubowy to lecisz na jakies 40% sily , wiadomo to sparing nie pokazówka siłowa.

sily tak jak sam piszesz rozloz na 3 rundy , w sensie dwie rundy
spokojnie a w 3 MOZE przycisnij.

zreszta jak to 1 sparing to zobaczysz jak to wyjdzie w praniu :) bedzie dobrze




Zmieniony przez - demolkax w dniu 2013-01-16 00:00:17

Zmieniony przez - demolkax w dniu 2013-01-16 00:02:43

mamy sparingi zawsze na koniec treningu thay boxu.. przynajmniej 3x3min walczy sie raczej technicznie, ale ciosy potrafią czasem "dojść" ;) jak pisze demolkax walcz na 40%, ale to zalezy od tego jak cie poniesie.. nie wiem jakie walki cwiczysz, ale staraj sie uzywac takich technik jakich sie uczyliscie, chodzi tu o technike i wykorzystanie nauki jakiej wpoiłeś wczesniej, to nie uliczna walka..

Jak to jest twój pierwszy sparing to raczej nic nie wyjdzie tak jak planujesz... generalnie powinno się to robić luźno, bez spiny, ale pewnie jak pierwszy cios na twarz wyłapiesz to o tym zapomnisz i od razu będziesz chciał oddać... Generalnie staraj się co by nie było luźno, spróbuj robić te same kombinacje co na treningu, nie obiecuj sobie za dużo po sobie i nie przejmuj się wynikiem (nie chodzi mi o to że dostaniesz i tak i tak bo jesteś początkujący, tylko o to że im bardziej Ci będzie zależeć tym bardziej się zepniesz, więc będziesz wolniejszy, bardziej przewidywalny, wszystko będziesz sygnalizował)

staraj się nie spinać,bić na luzie i oddychać przy każdym ciosie bo szybko spuchniesz

Zbyt poważnie do tego podchodzisz. Sparing to tylko sparing, jeszcze tysiące takich przed Tobą. Plan? Po co, skoro i tak on nie wyjdzie, a po sparingu nawet za bardzo jego przebiegu nie będziesz pamiętał :P