ekochemik

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

618

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Marcin

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 08.04.2015 (17:48)

Data rejestracji 10.01.2013 (11:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny 4dni witam ostatnio nie mam głowy do układania planów. pomóżcie prosze bo zacząłem ten plan od poniedziałku i mam wrażenie ze spędzam na siłowni 2h. ostatnio problem jest jeszcze taki że pierdyknęły mi prostowniki od mc. odcinek lędzwiowy tak	1	2014-05-30 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	miksowane, blendowane posiłki na redukcji.. co sądzicie? co sądzicie o miksowaniu jedzenia, posiłku i o spożywaniu go w formie półpłynnej.. ?? powiem szczerze że juz mam dość szamania suchego ryżu i czasem blenduje go z mlekiem, do tego wszamam np piers kury lub tunczyka zeby miec kompletny posiłek lub	2	2014-04-14 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i trening w DELEGACJI. co jesc, jak cwiczyc..? witam od parunastu tygodni pracuje jako kierowca/przedstawiciel handlowy. bywa ze pracuje od poniedziałku do piątku, ale najczęsciej od poniedziałku do czwartku, moj dzien pracy zaczyna się od 7 rano i konczy w przedziale miedzy 19-21. jak widac na	1	2013-07-26 16:21
Odżywki i suplementy	Monohyrat na lowcarb? jest sens? witam jakies dwa tyg temu zacząłem cykl na mono, a w planie miałem pare dni temu zacząć redukcje i tak sobie mysle czy jest sens łykać mono. zawsze moge odstawic na pozniej.. w google zdania są podzielone, jedni piszą brac inni ze nie	6	2013-04-24 09:10
Targowisko	[S] iphone 3g i 4.. alufelgi.. drukarka.. mixer DJ.. witam na sprzedaż fanty jak w tytule.. dwa telefony iphone 3g oraz iphone 4.. alufelgi 15'' z oponkami.. drukarka laserowa oraz mikser dla dja.. http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=16096412	8	2013-01-22 15:39
Odżywki i suplementy	jak brać monohydrat - siłownia + muay thai witam chodze na siłke i na boks tajski i mam problem w jakim czasie brac mono w dzien treningow walk, traktowac ten dzien jak treningowy? rano 5g i po walkach 5g..? czy lepiej łykac ją w godzinach popołudniowych.. dodam ze trening walk mam o 21..	9	2013-01-24 15:42
Galeria Zdjęć	Postanowienie noworeczne.. idzie? idzie...! witam.. przypadkiem trafiłem na ten dział i mi sie spodobał.. chciabym pokazać osobom spełniającym swoje postanowienia noworoczne, że jak sie chce to idzie..!! dokładnie rok temu postanowiłem zmienić swój wygląd.. w połowie listopada zacząłem	8	2013-01-14 02:29
Targowisko	[S] Białko jaja kurzego w proszku 1kg posiadam sproszkowane białko jaja kurzego. cena za 1kg to 80zł z przesyłką.. zregenerowany 1kg proszku odpowiada białku z około 219 jaj kurzych o wadze 60g. na porcje stosuje 20g proszku, odpowiada białku z około 5jaj okres przydatności do	2	2013-01-20 11:34
Targowisko	[S] Białko jaja w proszku 1kg mam kg sproszkowanego białka jaja kurzego.. ktos chętny to pisac.. ;)	10	2013-01-10 12:13
Zdrowie i Uroda	Nagły ostry ból w stawach łokciowych..! witam wbijam dzis na trening, normalna rozgrzewka, dzis tylko bic i tric, łapie za gryf łamany, pierwsze cwiczenie i przy próbie zgiecia łokcia ostry ból w obu stawach łokciowych. kiedys odczuwałem ból w prawym łokciu jak uginałem ramiona na	2	2013-01-12 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	miksowane, blendowane posiłki na redukcji.. co sądzicie?	2014-04-14 20:34
Odżywki i suplementy	Monohyrat na lowcarb? jest sens?	2013-04-24 20:01
Odżywki i suplementy	jak brać monohydrat - siłownia + muay thai	2013-01-26 11:59
Doping	tatuaż na cyklu ??	2013-01-25 20:57
Trening dla początkujących	problem z bicepsem	2013-01-25 09:36
Trening dla początkujących	problem z bicepsem	2013-01-25 04:05
Szybkie pytania bez logowania	Coś ala rękawiczki na siłownie	2013-01-25 04:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie rękawiczki dla początkującego ?	2013-01-25 03:57
Odżywki i suplementy	Czy warto do Olimp - Vita-Min Multiple Sport dodatkowo zma?	2013-01-25 03:52
Odżywianie i Odchudzanie	Woda	2013-01-25 03:45
Odżywki i suplementy	jak brać monohydrat - siłownia + muay thai	2013-01-24 23:00
Odżywki i suplementy	jak brać monohydrat - siłownia + muay thai	2013-01-24 20:02
Szybkie pytania bez logowania	Mam szanse na kaloryfer?	2013-01-24 00:33
Szybkie pytania bez logowania	który magnez lepszy?	2013-01-24 00:25
Szybkie pytania bez logowania	wielki problem z brzuchem na masie	2013-01-23 16:02
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o aplikację na iOS	2013-01-23 15:48
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o aplikację na iOS	2013-01-23 14:54
Trening dla początkujących	Jaki trening lepszy na początek?	2013-01-23 11:37
Targowisko	[S] iphone 3g i 4.. alufelgi.. drukarka.. mixer DJ..	2013-01-22 19:19
Trening dla początkujących	problem z łapą	2013-01-22 19:08
Trening dla początkujących	problem z łapą	2013-01-22 18:51
Trening dla początkujących	problem z łapą	2013-01-22 15:30
Po siłowni, o siłowni	Jaką wybrać ławkę	2013-01-22 14:42
Trening dla początkujących	problem z łapą	2013-01-22 14:36
Po siłowni, o siłowni	Boje się iść na siłownie.	2013-01-22 14:31
Po siłowni, o siłowni	Boje się iść na siłownie.	2013-01-22 14:28
Trening dla początkujących	Troche dziwny temat	2013-01-22 14:19
Galeria Zdjęć	Postanowienie noworeczne.. idzie? idzie...!	2013-01-22 10:18
Trening w domu	Skakanie na skakance	2013-01-21 12:34
Trening w domu	Skakanie na skakance	2013-01-21 12:32