Skakanie na skakance

Witam,
mam 17 lat i sporo wolnego czasu, więc pomyślałem sobie, że pora się wziąć za siebie, trochę poszperałem i planuję zacząć ćwiczyć według tego planu

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

I tutaj pojawia się moje pytanko, czy mogę dołożyć do tego skakanie na skakance, przed lub po ww. treningu?

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Drow w dniu 2013-01-21 06:06:29

nie wypełniłeś ankiety działu.. Pamiętaj ze skakanka bedzie mocno rozwijać mięśnie brzuchate łydki, jesli sie redukujesz to skakanka na pewno w tym pomoze, jesli budujesz miesnie to skakanka pomoze wzmocnic te mięsnie, ale jesli chcesz skakac to nie robiłbym wtedy cwiczenia wspięcia na palce nóg.. skakanke mozesz zrobic z 5min jako rozgrzewke, pamietaj zeby wczesniej rozgrzac i naciągnąć miesnie łydki..

zawsze możesz też poskakać w dni wolne od treningu

Hmm, mam 173cm wzrostu i ważę 65kg, więc tutaj jest w miarę ok, nie ma zbytnio co redukować, ewentualnie drobny tłuszcz na brzuchu. Ta skakanka to bardziej w formie kondycyjnej, w lecie planuję biegać, ale póki co nie uśmiecha mi się zasuwać przez metrowe zaspy śniegu, więc chciałem to czymś zastąpić, a skakanka wydawała się najlepszym pomysłem, tylko kwestią było czy nie będzie kolidować z jakimiś ćwiczeniami z tego planu.

koliduje tylko z cwiczeniami na lydke, czyli te wznosy na palce odpusc je i mozesz skakac do woli.. ;D kondychy nigdy mało..

kk, Dzięki za pomoc, tak zrobię, zobaczymy co z tego wyjdzie, Dzięki raz jeszcze