SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Shinkyokushin

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2507

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 133
Witam. Byłem dzisiaj na 1 treningu shinkyokushin. Podoba mi się i zamierzam się tam zatrzymać. Ale mam pytanko co do reszty. Trening w klubie mam 2x tydzień. Czym powinienem uzupełnić taki trening? Bieganie, trening siłowy (zamierzam ułożyć na własnym ciężarze), kupię sobie tarcze i będę ćwiczył techniki, kombinacje z kolegą i kuzynem, kolega ćwiczył 2 lata, także myślę, że może mi sporo pokazać, przynajmniej z podstawowych technik, chciałbym je wyszkolić do perfekcji, nie interesują mnie pasy, interesuje mnie rozwinięcie umiejętności fajterskich. Za ewentualne odpowiedzi z góry dziękuję i pozdrawiam. ;)
Turkato ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wirda Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 4979 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35914
Dorzuć w tygodniu 1 bądź 2 treningi z własnym ciężarem i zamiennie basen bądź bieg w terenie.

Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 133
Tylko 1 raz ten bieg? A co do tego bicia z kuzynem/kolegą? Można obijać od początku? Czy lepiej narazie chodzić i podpatrzeć jak to wszystko wygląda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 133
Co do siłowego to jest to takie coś (pod boks był ok, nie wiem jak tutaj) :
Trening A
Pompki 25 25 25
Podciąganie nachwytem 8 8 8
Wąskie pompki 15 15 15
Szeroki pompki 15 15 15
Podciąganie podchwytem 8 8 8
Wspinaczka 20x

Oraz siła B
Przysiady 100 75 50
Wykroki 100
Wzniosy łydek stojąc 3s max
Krzesełko 3s max
Pompka z wyskokiem 20 20 20

I tutaj jest takie coś na początek, później co jakiś czas, powiedzmy co 2 tygodnie, dodaję 1 pompkę 1 podciągnięcie itd, no i jeszcze nie wiem jak z pompkami na pięściach. Kiedy je tutaj wrzucić, może wymienić za coś? A może robić narazie po te 25 i zamiast dokładać z początku powoli przechodzić z rąk na pięsci, a następnie palce?

Przepraszam, nie zauważyłem opcji "edytuj" :(

Zmieniony przez - Turkato w dniu 2013-01-15 21:58:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 1745 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22989
Ćwiczenie technik i sparingi z osobami mającymi już doświadczanie jak najbardziej. Poza tym możesz sobie dorzucić 1-2 razy w tyg trening domatora jak po czasie dorzucisz bieganie , to co wrzuciłeś też może być skoro dobre do boksu to i tu .
Tylko nie wszystko od razu stopniowo zwiększaj liczbę treningów , na razie skupiaj się na treningach w klubie rób tak żebyś był pełnej predyspozycji .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wirda Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 4979 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35914
Jaki masz staż w jakichkolwiek SW? To był dopiero Twój pierwszy trening? Jeśli tak to odpuść sparingi. Nabierzesz złych nawyków podczas walki jeśli nie masz dobrze utrwalonej techniki, co innego praktyka techniki z osobami które mają już doświadczenie.

Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 133
Ćwiczyłem boks i k1, krótko w sumie, mówiłem chyba o ćwiczeniu technik nie o sparingach, jak się mylę to sory. ;) Nie chce mi się już czytać.:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wirda Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 4979 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35914
Nie pisałeś, ale czasem lepiej wyprzedzać pewne fakty.

Treningi A i B masz zamiar realizować w innych dniach? Podaj w jakie dni masz trening SW to zaraz stworzymy jakiś konkretny plan.

Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 133
No tak, w innych. ;) Wtorek oraz czwartek jest karate. Reszta tygodnia jest do wykorzystania. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wirda Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 4979 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35914
Proponuję w ten sposób

Poniedziałek - trening A
Wtorek - trening Karate
Środa - techniki / wolne
Czwartek - trening Karate
Piątek - trening B
Sobota - bieg w terenie / techniki
Niedziela - wolne

Proponuję przemieszać ćwiczenia z treningów A i B, tak byś na jednym treningu oddziaływał na całe ciało. Taki uproszczony crossfit.

Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 133
Czyli tylko 1 x bieg i 2x trening siłowy? Będzie sog, dzięki za pomoc. ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Taktarov

Następny temat

Pierwszy sparing

BF