przy

No dopiero zaczynam trenowac na siłowni a z L-karnityna to nie wiem bo jestem dosc chudy przy 185 cm warze 63 kg myslałem cos własnie nad kreatyna i minerałach ale jakich to własnie chce sie doradzic co polecacie ?

[...] po treningu to daje mi dwa posilki do tego jakas jajecznica z 5jaj kostka twarogu jakies mieso i paczka ryzu i mam jakas tam diete nie chce mi sie trzymac diety toznaczy te 200gr dostarcze. Na 100gr jest 10gr mono chyba ze to faktycznie jakas pomylka ale watpie i dostarczajac tyle bialka chce prowadzic przy okazji stala suplementacje kreatyna hmm

[...] jestem, czy jest sens brać do niej stację na nogihttp://allegro.pl/item261529274__nowa_kelton_stacja_na_nogi_hz3.html. Czy to w ogóle spełnia swoje zadanie, czy jest tak nieprzydatne, jak te elementy do rozpiętek w ławkach z hipermarketu? To samo z elementem do blokowania udhttp://allegro.pl/item261529274__nowa_kelton_stacja_na_nogi_hz3.html. [...]

jw/ aminy to przy treningu na siłe czy redukcje wrzuc, (zostaw se je na pużniej) teraz uzupełnij diete białkiem, ew zma i jest git

W racjonalnych dawkach przy dobrym stanie zdrowia - nie.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Przy treningu i takim odżywianiu schudniesz .

i raczej nie powinno mnie zalac tluszczem przy stosowaniu takiej diety? bo chce troche przybrac masy zeby potem ladnie wejsc w redukcje i odslonic kaloryfer :)

Przy takiej diecie nie powinno Ciebie zalać tłuszczem, dieta jest ok. Jeżeli po 2-3tygodniach nie będzie efektów to możesz podbić trochę te węgle

i raczej nie powinno mnie zalac tluszczem przy stosowaniu takiej diety? bo chce troche przybrac masy zeby potem ladnie wejsc w redukcje i odslonic kaloryfer :) nie da się tego jednoznacznie stwierdzić na podstawie jednego dnia z diety. każdy z nas jest inny. jeden lepiej zareaguje na węgle inny na tłuszcze itd itd. więc lustro i obserwacja - tylko [...]

35 % przy tej wadze ? Chyba Cię trochę poniosło. Wstaw zdjęcia to ocenimy. Mięśnie na pewno się pojawią jak będziesz trenował i dobrze się odzywiał ale zastanów się czy chcesz chodzić z piłką zamiast brzucha.

Przede wszystkim musisz zmienić nawyki żywieniowe i zacząć się ruszać bo jeśli przy Twojej wadze i wzroście ma taki poziom tłuszczu to zapuściłeś się strasznie. Choć pewnie ten poziom tłuszczu mało prawdopodobny

Przy Twoim doświadczeniu niekoniecznie. Jest wiele innych, dużo ważniejszych suplementów. Np.: witamina d3, omega 3, odżywka białkowa, magnez.

Mirabik najważniejsze jest żebyś wstąpił do armii a nie siedział przy maminym cycki!!!

Bo przy tych dawkach mam estro lekko ponad norme i tak pasuje Oxe nie? Czemu akurat mam 400 tabl. To trzeba wykorzystać To po co pytasz o cykl,bierz jak uważasz Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-05-25 21:51:50

np patrzac na plany treningowe na mase w internecie nigdzie nie widzialem modlitewnika, czy nie jest on wskazany przy treningu na mase?

Przy większych ciężarach to technika wskazana a nie mostek .

wypas bo taki jestem przyzwyczajony a raczej uzależniony troche od kawy:) patrzyłem własnie że w xp jest kofeina, ale też czytałem że przy mono nie powinno się pić kawy

owszem działa.... przeciez zawsze działał... tylko antykatabolicznie. na cudowne przyrosty "suchej masy miesniowej przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu" nie masz co liczyć

haha.glutamina tez się objawia przy dawkach rzędu 30 - 40g na dobę. pytanie - kogo na to stać?

chce spalic troszke tluszczyku przed latem, ograniczam tluszcze i cukry mam odzywke bialkowa. tak wiec przy bilansie lekko dodatnim lub rownym dorzucic mam do diety spalacz?