przy

przy duzych ilosciach testa sa problemy z koncentracja i pamiecia. ja na szczescie takich jazd nie zaobserwowalem

[...] ide sobie w****iony ze niema hajsu a wjelabym cos lub poszedl do kina zagladam do kieszeni a tam 40zl niepamietam skad ale ide i wydaje i potem ******lneicie jak ktos sie przypomni. Zamulam rano kreatyne wypic lyknac tabletki witaminy itd czasem joint therapy z kolei jem za duzo bo caly czas mysle ze nie wzialem Ale jesli chodzi o skupienie i [...]

Ja siedzac przy komuterze sie cholernie poce ... bo mamy LATO ... i nic na to nie zrobie ... ;/

chcesz Krea ? to bierz tylko przy takim stazu nie da ci wiele wiecej , niz sam mozesz,a co wiecej nie da tyle ile da pozniej gdy wezmiesz poraz 1.

moze oddzialowywac sam nie wierzylem slowom wyzej wymienionego pana sprawdzilem - niestety ma racje ale dopiero przy drugiej porcji to zauwazylem

Moze cos o problemie ze stawami kolanowymi przy wiekszych ciezarach ? Jak uniknac powaznych kontuzji itp.

170 cm wzrosty i prawie 90kg w wieku 15 lat i zapewniasz ze bez tluszczu. Powodzenia. Przy takiej wadze i wzroście to raczej bardzo malo jak na pompie 38.

majac 90 w pasie i wazac 90kg przy 170cm wzrosty to nie powiedzialbym, ze masz lape 'bez tluszczu'. Bez tluszczu to rozumiem bf >8%

na mase czy na redukcję to jest dieta - podstawowy element :-P EAA fajny dodatek około-treningowy - podobnie jak BCAA przy czym BCAA przed a EAA po ... silić się na stwierdzenie ,że jest na masę nie ma sensu IMO

dexterpro - żeby być ''karkiem'' :D A tak na poważnie, myślę że takie rzeczy to przy sw na zaawansowanym poziomie.

Spróbuj tego, będziesz ćwiczył przy okazji kark oraz zgryz :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08ebc119d4e84688911af884ad284171.JPG Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-10-27 16:30:43

No tak. Ale CHYBA węglowodany są potrzebne.a zwłaszcza .W ze chce przytyć. Z tego co mi mówiono to przy mojej wadze i wzroście to dzienna porcja białka powinna wynosić 70g. A w jednym szejku jest 15g białka. Gdybym piła dziennie dwa plus dieta . To by się zgadzało.

Ehh... proch jest do tego by zaspokoić zapotrzebowanie w sytuacji gdy pooprostu nie jesteśmy już w stanie przejadać jedzenia. Rozpisz najpierw diete... wtedy po pierwsze będziesz wiedziała czy jakiś makroskładników Ci brakuje, a po drugie wątpie, żebyś przy takiej wadze miała problem z dostarczaniem ich odpowiedniej ilości z pożywienia

Moim zdaniem to nie powinienes w ogole tego ruszac taki cykl przy 36 w lapie? Zacznij cwiczyc. Pozs tym walisz na mase a dieta w ch*j do d**y

[...] którą dostałam po konsekwencji z trenerem na której jestem od 3 miesięcy i schudłam tylko 1 kg . Chciałbym żeby ktoś mi ją sprawdził a że dieta jest długa to nie mogę jej tu wkleić nie wiem dlaczego tylko mogę mailem ją przesłać. Wydaje mi się że ta dieta zawiera w sobie za dużo kcal dla osoby ważącej 51 kg przy wzroście 155 . Proszę o pomoc

[...] dieta jest długa to nie mogę jej tu wkleić nie wiem dlaczego tylko mogę mailem ją przesłać. Wydaje mi się że ta dieta zawiera w sobie za dużo kcal dla osoby ważącej 51 kg przy wzroście 155 . Proszę o pomoc Załóż oddzielny temat i tam wrzuć dietę a także informacje o sobie : [...]

Będzie spoko dla uzupełnienia tłuszczów w diecie, natomiast musi być wliczone w bilans i być kontrolowana ilość jego spożycia bo przy tym się łatwo zapomnieć.

Przy tego typu produktach bardzo łatwo się zapomnieć ;-) zazwyczaj szło u mnie 2 x więcej niż powinno %-)

Na brzuch polecam ćwiczenie na kółku , świetnie przy tym mm.brzucha pracują :-)

szasz bez takich tekstow triceps tez prazuje przy wyciskaniu na klate. playand1 Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-28 16:54:45