przy

Moim zdaniem przedewszystkim trening domatora bo rozwinie mu ciało równomiernie i nabierze troche siły przy odpowiednim treningu

Test solo lub meta solo. Oxe odpuść bo się zawiedziesz jako początkujący. Zwłaszcza, że przy braku dojść to na 100% będzie wał. Testo solo lub meta solo to bardzo mała kasa - sprawę diety pomijam, bo dieta przecież jest stałym wydatkiem od lat, sprawa profilaktyki: tran+acard+magnez+preparat witminowy+sawPalmetto+cynk+kwas askorbinowy - to też [...]

Już bez przesady z tym durszlakiem nawet przy biciu w same pośladki, to raptem po 14 strzałów wypada. Tu ludzie lecą po 12-14 tygodni czy jeszcze dłużej, na krótkich estrach i jest ok. Poza tym można bić na zmianę z udami, wtedy to już zupełnie nie ma o czym mówić. Jak dobry prop to nic nie boli. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-25 21:26:22

przy dobrym propku i biciu na zmiane z udami wszystko będzie ok

nie nie przejde sie bo mieszkam na drugim koncu zabrza i nie mam czasu.... A co do tego że pisało kiedy to ten post był rok temu zamieszczony wiec nie mam pewnosci żadnej że jest tak samo. A nr mi potrzebny bo chce zadzwonic i sie popytac. I przy okazji jak nie chcesz pomóc to nic nie pisz

[...] o różnych podejściach,generalnie każde ma swoje plusy i minusy. Moim zdaniem powinna to być osoba trzymająca dyscyplinę i mająca autorytet w grupie ale nie kreująca się przy okazji na jakieś bożyszcze czy inne guru - umiejąca normalnie rozmawiać z ludzmi. Co do relacji poza salą - co prawda ze swoimi instruktorami SW sie na ogół kumplowałam, [...]

Dodam iz wczesniej po lekkim uderzeniu w nos czasami mi leciala krew nie chce aby przy nastawianiu kontuzja sie odnowila w sumie to juz sam niewiem co robic Ale od Czego mam Was

Zalecalbym wizyte u kardiologa. Schorzenie Twojego kolegi moze byc zwiazane z zaburzeniami rytmu serca, co przy intensywnych treningach moze zakonczyc sie bardzo zle. Niech idzie do lekarza, bedzie wszystko wiedziec.

przy alktualnym trybie zycia jest to ciezkie. szczerze. mieszkam w internacie, ogolnie to mam 19 lat, i to co jem jest zalezne od tego co mam w internacie, takze z tym jest lipa. a nie odpowiedziales mi na pytanie z poprzedniego posta.

jem 5-6 posiłków dziennie do tego z 5-6 litrów wody, diety jakiejś konkretnej nie mam, lecz staram się trzymać przy kurczakach, ryż, jogurty i tym podobne, lecz nie jest to ścisłe.

To prawda Ale tak, jak napisał anubis - nie wydaje mi się, żeby taki suplement znalazł zastosowanie przy plankach, skłonach i wymachach ramion

skuteczne w jakim sensie? Na stepie utrudniasz sobie to ćwiczenie no i trochę badziej tyłek angażujesz niż przy zwyklych stepach, choć tu też znaczenie ma szerokośc rozstawu nóg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-09-16 14:24:59

[...] trening jaki wykonujesz i jego specyfika ukierunkowana typowo pod siłę eksplozywną mięśni. W tym kierunku idealna sylwetka będzie gdzieś po środku, czyli dość sporo mięśni, przy niezbyt dużej masie ciała w stosunku do wzrostu oraz wspomniany wcześniej trening dostosowany pod Twój cel. Jeżeli to wszystko będzie dobrze dobrane, to wyniki jak [...]

Nie moge w pełni ćwiczyc nóg poniewaz ćwicze w niskiej piwnicy i nie moge robic np.przysiadów ze sztangą a przy ławce nie mam żadnego przyrządu do ćwiczenia nóg.A z tymi seriami jak zrobić np.na duże partie po 2 serie w każdym ćwiczeniu a na małe po 1 serii??

to niech ci sie teraz skojazy trening wytrzymalosciowy 6-8 tygodni na ostrym HIIT przy sporych ciezarach i zyly wyjda bez koksu

mozna i przy silowym hiit zastosowac. ja kiedys lyknalem 4 jelow capsy i nie jadlem nic przez 12 h i wysly mi kable ze tralala

wszytko jedno przy mono

Przyblokowac sie mozna, jak wszystkim. Nie upieram sie przy swoim, tylko teoretyzuje, zeby wszystko bylo jasne, trzebay zrobic badania... A co do przepisywania clomu/nolvy po 10mg metaxu/ed to pomysl ze kazdy lek ma swoje skutki uboczne, i zadko lekarze interesuja sie tym zeby jakos nim zapobiec

no dobra , ale tu nasuwa sie pytanie po co pić tyle wody przy braniu kreatyny , skoro prawie całą wysikujemy 15 minut po wypiciu ?

zacznij od prostych i tanich sposobow - mono :) zwiekszenie sily i ogolnei wydolnosci... przy diecie na ujemnym bilansie spalisz troszke tluszczu