przy

5:10 Płatki owsiane(40g+150ml mleka)rodzynki, orzechy włoskie PRACA Zdecydowanie za mało, tym bardzie przy Twoim typie budowy będzie Ci ciężko robić kilogramy jeżeli nie zadbasz o odpowiednią kaloryczność posiłków. Oczywiście jeżeli masz problemy z przejadaniem posiłków zawsze możesz stopniowo zwiększać kaloryczność tak 300-400 kcal co 3-4 [...]

[...] dobrze kontrolowanych badań klinicznych udowodniono, że już 2 g argininy podawane sportowcom przez okres 5 tygodni prowadzi do znacznego, w porównaniu z grupą kontrolną, przyrostu siły całkowitej i beztłuszczowej masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji poziomu tłuszczu oraz produktów rozpadu białek. Jak działa arginina? W tej reakcji [...]

przy odpowiedniej diecie, nie powinno

Pytaj lekarza prowadzącego , on będzie wiedział czy przy Twoim złamaniu jest możliwa zamiany .

rozumiem, czyli przy innych dopalaczach, że tak to nazwe nie ma po co marnować kasy na to Tom odpisz mi na PW proszę. Zmieniony przez - sagg w dniu 2015-01-07 20:07:40

w takim razie proponuje cp+ mono lub n2+ mono i witaminki sklad btw przy Twojej wadze z łatwoscia dostarczysz z jedzenia , zakładajac ze faktycznie dieta bedzie

przy stalej suplementacji bierze sie 0,03g na kg masy ciala:]

Dorzuć sobie siłkę, daj białka 2,3-3,1 na kg/bmc/d zależnie od wielkości deficytu kalorycznego. Tutaj więcej o białku: http://180rekompozycja.pl/zapotrzebowanie-na-bialko-przy-deficycie-energetycznym/ Resztę dobierz pod siebie Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-04 12:41:49

Spokojnie prawdopodbnie (80-90% jestes ekto to normalne ze jak jesz maalo przy wzmozonym wysilku to jestes bardzo chudy) jezeli nie zaczniesz jesc to chudy bedziesz nadal :)

Wpisując na yt 'dieta tłuszczowa' albo 'dieta anaboliczna' masz szereg filmów z kanału 7nutrition gdzie Robert Piotrkowicz odpowiada na pytania a także prezentuje podstawy diety tłuszczowej wraz z objaśnieniami i strategiami które mogą być przydatne przy tym schemacie odżywiania.

no przy 145 g wegli watpie czy taki byk jak ty mialby sily na trening. zmniejsz tluszcz i bialko do 2g(chyba ze masz go 2g bo nie liczylem).

2 x knockout - 2 x 129PLN 1 x System Protein 3,2 kg - 178,50PLN 3 x Thermo Speed Extreme - 3 x 48PLN 1 x HMB Mega Caps 300 - 158PLN 1 x Creatine Mega Caps 300 - 59PLN Razem 797,50PLN = 160 Punktow gdzie za Twoja propozycje 160 x 0,45PLN = 72PLN co przy wyborze nagrod z Olimpu w ogole mi sie nie oplaca.

Banan jesli przy tych 50 zl twoja przesylka to biore napewno. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-11 16:03:56

lepszy rydz niż nic. nawet ten trening raz w tygodniu będzie lepszy niż jakbyś miał w tym czasie oglądać modę na sukces... oczywiście nie wiadomo jakich efektów przy takiej częstotliwości nie możesz się spodziewać,ale jak już pisałem nawet to raz w tygodniu czegoś Cię nauczy

Jesteś jeszcze dzieckiem i w takiej sytuacji sugeruję po prostu prowadzić aktywny tryb życia, a przy okazji starać odżywiać się zdrowo, unikając przetworzonych produktów. Wraz z czasem sylwetka jak najbardziej ulegnie poprawie. Nie ma obecnie sensu skupiać się na obliczeniach. Zostaw to na lekcje matematyki. Polecam regularnie odwiedzać i czytać [...]

[...] ze to posrednio moze jedynie pomoc a nie bezposrednio zdobedziesz mase od tego w skrocie : moze pomoc nie musi masy nie oczekuj - raczej uzupelniania skladnikow i pomocy przy podstawowych sprawach takich jak wlasnie regeneracja nic wiecj. Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. [...]

Poczekaj aż odporność Twojego organizmu się podniesie. Na clenie, przy podwyższonej temperaturze ciałą i niesprzyjającej pogodzie łatwo będzie się przeziębić. Niedoleczona angina = zapalenie płuc = szpital. Uważaj.

Gregor człowieku to zdjęcie to tylko ironia (nie moje)! Właśnie byłem na ważeniu w markecie na takiej wadze co mówi:) waga obecna to 86,6 kg przy wzroście 188 cm, jestem obecnie po 50 tabsach metki, przyrost dotychczasowy to okolo 4-5 kg. Myśle że to dobry wynik, ale to nie tylko zasługa cyklu, ale diety, gainerków, i regularnych ćwiczeń. Pytałem [...]

Przy tej wadze za suple

Przy twojej wadze 2-3 miarki. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-15 22:49:41