przy

zamiast supli dopilnuj diety i będziesz zadowolony przy takim stażu to można kupić witaminy :-))

ryż na kolację?? daj tam twaróg. jajka też przesunąłbym gdzieś wcześniej. zamiast mleka - woda przy śniadaniu, i za dużo węgli. powodzenia. wklej zdjęcie swoje, jak możesz, będzie łatwiej.

Przy takich warunkach fizycznych jesteś w stanie spokojnie dostarczyć adekwatną ilość kalorii tak więc jak wyżej zostało napisane. Wszelakie suplementy i odżywki są zbędne. Inwestuj we własne żywienie.

Dzisiaj zrobiłem porządną rozgrzewke i jak robiłem siady to przy 120 kg już nie mogłem z bólu się podnieść a normalnie 140 kg bez problemu.

Godz. 19.30 wieczorny trening muscle ups o dziwo przy MU bark mnie nie boli https://youtu.be/zwifZMDLVf0

W wieku 15 lat i przy początku ćwiczeń napewno nie aż tak trudno ;-) Najlepiej to najpierw zacznij wogóle ćwiczyć :-))

to nie ma co pytac - trzeba zakasac rekawy, naciagnac ten boski srodek w pompke i zastosowac zgodnie z zaleceniami lekarza (bo to na ich podstawie sie wydaje omena - przypominam). a jak juz zastosujesz ze 3-4 razy, to biegnij do laboratorium i kaz zrobic sobie test na poziom testosteronu ogolnego w organizmie. karteczke z wynikami, ktora [...]

Ta deca jest na 100% oryginalna. Teraz to już jestem pewien - sprawdziłem. W dodatku jest to jeden z najbardziej rozpowszechnionych stężeń spotykanych w USA, na steroids.com przy opisie deca-durabolinu widnieje przypis "Street prices for norandrolone decanoate run about $10-15 per each 200 mg/ml." Innech stężeń nie podają co świadczy o [...]

Z tego co wiem i słyszałem, to przy sterydach rosną szybko mięśnie, w tym również serducho (bo to też mięśnień). Od białka nie... proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Hmmm w sklepie przy Smyku. A dokładna nazwe znasz? I jaki to jest sklep gdzie on sie dokładniej znajduje? Dzięki i tak dużo pomogłeś, ale gdybyś mógł udzielić jeszcze odp. na powyzsze dwa pytania to będę wdzięczny. Sog

Ten sklep znajduje się przy ulicy Brackiej, ma coś z BUDO w nazwie. Bardzo łatwo tam trafić, idziesz sobie Jerozolimskimi od rotundy (kierunek na Most Poniatowskiego) mijasz Smyka (na dole jest Mcdonalds) zaraz za nim po lewej stronie przylega ulica Bracka. Szyld sklepu widać idąc chodnikiem, wchodzisz w brame i dalej niżej po schodkach (fajny [...]

przy każdej diecie nisko weglowodanowej musimy kozystać z tluszczów zapasowych, więc...

[...] W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

Body Octane nie jest typową formułą przedtreningową. Jego skład jest tak zaprojektowany, że korzyści z suplementacji płyną przy 2 porcjach każdego dnia. Drogo wychodzi.

[...] od Odzywki_******. za 129zl dostaniesz "Body Octane nie jest typową formułą przedtreningową. Jego skład jest tak zaprojektowany, że korzyści z suplementacji płyną przy 2 porcjach każdego dnia. Drogo wychodzi." to juz zalezy jak chcesz stosowac, 1 porcja przed treningiem wystarczy a to co producent sobie napisze to juz mozna [...]

Tu nie chodzi o żadne bajki producenta. Wystarczy, zajrzeć na pubmed, gdzie można znaleźć badania poszczególnych składników BO i dawkowanie ma sens dopiero przy 2 porcjach każdego dnia. Choćby na przykładzie beta-alaniny, gdzie w jednej porcji jest jej 1,6g, a badaniach minimalna skuteczna dawka to 3,2g dziennie.

Zamiast czapki przy mrozie nie !

Jest nad czym się zastanawiać, bo przy okazji poszukuję instruktora, który pomoże mi dopracować technikę w kilku ćwiczeniach... Instruktora przez duże "I"

Jak potrzebujesz objaśnienia techniki, będziesz miała czas wpadnij na siłownie do Gryfu na trening, to przejdziesz przyspieszony kurs. Nie wiem do kogo to było skierowane, ale ja również bym chętnie skorzystała z propozycji Przy okazji, zdrówka, bo nie czas na choroby Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-02-05 19:13:47

krotkie te treningi, nie ma sensu 30g bcaa przy wadze 88kg 10g przed silowym + 10g rozpuszczone w 1,5l wody na trening popijaj od polowy silowego poprzez aeroby do konca 20min po aero bialka+wegle ( w odpowiedniej proporcji) po kolejnych 25-30min posilek kurak+ryz/makaron+warzywa ja bym tak zrobil