przy

co do iniekcji to igle bierzesz jak najciensza albowiem specyfik jest oparty na wodzie co za tym idzie iniekcja jest bolesna szczegolnie przy szybszym wszczykiwaniu. Leki oparte na wodzie za to bardzo szybko sie rozchodza po organizmie w przeciwnienstwie do tych na oleju, dzieki temu nie masz na drugi dzien tego specyficznego uczucia siniaka w [...]

[...] moga dawac tylko abonenci co do isostaru, to jest to napoj izotoniczny, ktory uzupelnia elktrolity, nie da efektu jesli wypijesz go dzien przed zawodami efekt mozna uzyskac przy regularnym uzupelnianiu nim plynow, ew. wypic przed/w trakcie/po biegu - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany [...]

[...] to Carbo,Bcaa i białko serwatkowe(najlepiej izolat,ale ten jest drogi).Możesz dodac kreatyne.Ten trening niszczy mięśnie więc musisz temu zapobiec.Własciwie powinieneś przy takim treningu mieś w zasadzie wszystko co można miec z suplementów... No i perfekcyjna dieta...szczerze odradzam ten trening. Pozdro. MIĘTKI [...]

Heh, zależy też, ile czasu spędzasz w szkole Np. przy 8h trudno obejść się bez czegoś sycącego, a dla mnie taki jest ryż + kurak. Kanapka czy serek służą mi bardziej jako urozmaicenie

przy takich funduszach skupił bym się na podstawowym sprzęcie zerknij na zestaw Hyperion II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 i masz sprzęt na lata :)

Ale przy plecach zawsze będą pracowały w mniejszym lub większym stopniu ramiona, sęk w tym, że poprawna technika pozwala zmniejszyć ich udział w ruchu. Przenoszenia hantla i narciarz nie są ruchami stricte ściągającymi.

[...] endo powiedział ze w odżywkach które stosuje na pewno jest syntetyczny testosteron albo mam jakiegoś guza który produkuje nadmiar testosteronu. Wykonałem diagnostyke jąder, przysadki, nadnerczy i wszystko w porządku. Okazało się później ze mam bardzo wysoki poziom SHBG ktory blokuje biodstępność testa i organizm probuje sobie radzić nadprodukcją [...]

stary skoro 80% soji to co Ty byś jeszcze chciał i ile tam zmieścić?!? nie powiem Ci ile tam może być albuminy bo nie bardzo wiem, ale pomyśl logicznie-skoro 80% to soja więc ile zostaje na reszte??? zostań lepiej przy sp80! to jest naprawde dobre białko i nie drogie! stosunek cena/jakość korzystniej wypada sp80 takie moje zdanie POZDRAWIAM

[...] barki, wąski pas, praktycznie "wszystko przerabia na mięśnie" Masa mięśniowa rośnie mu że tak sie wyraże "od noszenia książek". Są też sylwetki mieszane, naprzykład: wybitnie szczupłe ręce przy dobrze rozbudowanej reszcie umięśnienia. Dla każdego z tych osób nadają się inne produkty żywieniowe, inne proporcje itp. Pozdro

Jeśli jestes endo i łapiesz tłuszcz to nawet przy robieniu masy powinieneś robić treningi aerobowe 2-3*tyg po 35-40min. Ale dieta to podstawa. Pozdro.

a przy większym -300/500?

ja brałem KA z olimpa przed sniadaniem i po treningu, zeby posilek potreningowy zostal szybciej przetransferowany w kierunku miesni przy slabym zarciu poszlo ponad 10sily i ze 3 masy

"kaptury" to te mięśnie, które znajdują się za obojczykami, przy szyji... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp chodzi o: mięsnie dźwigacze łopatki, mięsnie czworoboczne grzbietu(górna część) Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2009-02-03 16:15:47

Tony czesto szczegolnie przy zatwardzeniu , lekko flak wychodzi z tym ze nikt palcem na codzien tam nie grzebie Power to nie Claudia/Tina Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-04-26 17:11:38

[...] to już jestem po pierwszym i generalnie wychodze z założenia, że trzeba słuchać własnego ciała, trening był trochę bezsensu bo rozbiłem multum ćwiczeń żeby sprawdzić czy boli itp. narazie wszystko ok, chociaż przy wyżej wymienionym podciąganiu do brody czuje dyskomfort i odpusze sobie narazie to ćwiczenie, w sumie i tak nigdy go nie lubiłem;]

czyli mam rozumieć,że spokojnie mogę zostać przy standardowym śniadaniu-nie przeszkadza,że są węgle o wysokim IG? białko z jajek wystarczy? )suplementacji nie stosuję)

Według mnie to nie za bardzo opłaca się łączyć S.A.W. i Xpanda w jednym cyklu. Ja na Twoim miejscu całkowicie odpuściłbym S.A.W.a i został przy samym Xpandzie z mono. Tylko pamiętaj o diecie! Co to dawkowania to ja brałbym tak: Mono: w DT: rano na czco i zaraz po reningu w DNT: rano na czco, można (ale nie trzeba) dorzucić drugą porcję [...]

Tak tak lecz jest to dosyć ważne przy doborze diety

Z takim podejściem nie przytyjesz, musisz sobie odpowiedzieć szczerze na to pytanie czy chcesz przytyć czy nie, jak tak to to wymaga poświęceń i dużej odpowiedzialności, nie mówię już o pieniążkach. Masz dopiero 16 lat, nie musisz układać dokładnie zbilansowanej diety, wystarczy że będziesz przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych, a będzie ok. [...]

A jeszcze pytanie,przy tej wadze redukcja czy rzeźba ?