Chcę przytyć

Witam mam 16 lat jestem mężczyzną i waze 50 kg chcialbym przytyc , lecz niewiem co robic . Nie ćwicze na silowni , chyba ze gra w kosza tez sie liczy. Dodam tez ze nie moge zmienic mojego odzywiania jesli chodzi o obiady , jem co mamuska ugotuje :D Prosilbym o jakies diety lub ewentualnie odzywki ( np bialko). :)

Najwyższy czas się usamodzielnić i odejść od cyca!

Tu nie o to chodzi

zawsze możesz sobie sam cos ugotować, uwierz ze to nie nic trudnego.. jak chcesz diete, to poczytaj dział odzywianie i tematy podwieszone, a na pewno uda Ci sie samemu pod siebie ulozyc.. a potem daj tutaj to ocenimy;)

przeciez mama jesli gotuje- to obiad. reszte posilkow mozesz sobie sam przygotowywać i zadbac o dobry rozklad produktów

No tak , moge sam zrobic kolacje czy sniadanie :)

Z takim podejściem nie przytyjesz, musisz sobie odpowiedzieć szczerze na to pytanie czy chcesz przytyć czy nie, jak tak to to wymaga poświęceń i dużej odpowiedzialności, nie mówię już o pieniążkach. Masz dopiero 16 lat, nie musisz układać dokładnie zbilansowanej diety, wystarczy że będziesz przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych, a będzie ok.
Zawsze możesz poprosić mame, żeby Ci czasami ugotowała coś co ty chcesz a nie koniecznie ona, albo pomóż jej w kuchni , przy okazji sam nauczysz się to robić.

Przytyjesz 10 kg i co dalej? Dojdzie parę centymetrów w pasie. Tego oczekujesz? Tłuszcz łatwo złapać, zdecydowanie trudniej go zgubić. Jeżeli już chcesz tyć, to niech to będzie połączone z ćwiczeniami. Jeżeli nie masz dostępu do siłowni i sprzętu, to w dziale przeznaczonym dla domatorów są bardzo fajne plany treningowe przeznaczone dla początkujących w Twoim wieku.

Ashardon wlasnie o to mi chodzi , chce przytyc tak do 60 kg i na tylu sie trzymac

Skoro tluszcz latwo zlapac to ja oczekuje na sposoby jego "lapania"

żeby przytyć musisz jeść więcej niż potrzebujesz - to jest sposób na łapanie wagi, nadmiar się odkłada. W co ta masa pójdzie zależy od jakości produktów, nadwyżki i tego czy wgle będziesz ćwiczył na siłowni.