krupczata

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

423

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Pacino

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2022 (08:39)

Data rejestracji 24.12.2013 (10:31)

Wzrost: 181 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie czy wchodzić już na masę ? siemanko , mam pytanie czy wchodzić już na masę. zaraz zacznę 6 tydzień na deficycie. zaczynałem 2700 obecnie jest 2300, takie kcal pozwala mi robić w miarę ciężki trening który jak wiadomo jest podstawą. płeć : mężczyzna wiek : 27 waga	4	2022-02-23 07:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 80 wzrost : 181 obwód klatki : - obwód ramienia : 40 obwód talii : - obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15 % nie wiem dokładnie aktywność w ciągu dnia : praca	2	2018-11-13 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, wrzucam dietkę, ktoś chętny sprawdzić, podpowiedzieć ? witam panowie, jestem ektomorfikiem, 20 lat w październiku, 66-7 kg wagi przy 180 cm. pomożecie mi w sprawdzeniu, zmienieniu posiłków jeśli jest taka potrzeba :) ? oczywiście ryż będe zamieniał z kaszą/makaronem, pierś z kurczaka z rybką/stejkiem	9	2014-05-27 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie czy wchodzić już na masę ?	2022-02-23 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść po treningu o 19 godz	2014-05-29 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-05-29 09:13
Szybkie pytania bez logowania	Siłownia/Suplementy	2014-05-28 16:03
Szybkie pytania bez logowania	Siłownia/Suplementy	2014-05-28 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-05-28 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę przytyć	2014-05-28 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, wrzucam dietkę, ktoś chętny sprawdzić, podpowiedzieć ?	2014-05-27 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, wrzucam dietkę, ktoś chętny sprawdzić, podpowiedzieć ?	2014-05-27 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, wrzucam dietkę, ktoś chętny sprawdzić, podpowiedzieć ?	2014-05-27 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, wrzucam dietkę, ktoś chętny sprawdzić, podpowiedzieć ?	2014-05-27 09:20