przy

Mam 20 lat waze 65 kg przy wzroscie 170. Cwicze juz ok roku z czego na silowni pol roku i to dosc intensywnie. Jem twarogi ryz jaja mieso jogurty tylko mam ten problem ze jem tego bardzo male porcje bo nie mam apetytu i szybko sie najadam.

Tak cel masa. Przy ostatnich cyklach z dobra dieta zrobilem łacznie 10kg co uwazam za dobry wynik(przynajmniej mi wystarczy). Teraz chcialbym dobic do 85kg.

biust to sama tkanka tłuszczowa- na redukcji zawsze poleci i to najpewniej w pierwszej kolejnosci. prawda jest bolesna. albo niski BF, albo cyc :-D nie no, nie tylko tłuszczowa, jeszcze gruczołowa u kobiet, które mają piersi o utkaniu gruczołowym, rozmiar aż tak się nie zmienia przy obniżeniu poziomu BF

napisz jaką to dietę posiadasz, okukamy i jak coś będzie nie tak to podpowiemy, z takim stażem przy dobrym treningu i dobrze dobranej diecie jesteś w stanie zdziałać na prawdę wiele

według tego kalkulatora http://potreningu.pl/calculators/bf - 8.77% Na keto tylko przy duzym otluszczeniu ?

Czyli cale fbw moge wykonac bez problemu ze zwykla laweczka i stojakami tak? A moglbys podeslac jakis konkretny model z marbo? Albo czym sie kierowac przy wyborze? Do ilu kg obciazenia itp

Człowieku ja na 1g tescia to jestem w sypialni kupidynem miłości :-) Na siłowni bestią. W kuchni mistrzem patelni. A na ulicy squrwielem :-) Tego sie nie da nie odzcuc. Jak masz prolke, progesteron i estro w normie przy gramie tescia tygodniowo to jestes młody Bóg. No i tak jak Krzyku pisze odstaw i daj znac po 2 tygodniach czy sa jakies zmiany.

[...] z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw pomiędzy seriami ok.2 minut-przy ćwiczeniach typowo siłowych(jak np. wyciskania, przysiady)-do 3-3,5 minuty. Każdą grupę trenujemy raz na 5-6 dni. Dobór ćwiczeń jest sprawa indywidualną-jest to także [...]

[...] rozrostu. Trening z zastosowaniem oporu w ruchu wstecznym, zwany inaczej negatywnymi powtórzeniami, może być tylko okresowo włączany do programów treningowych. Załóżmy dla przykładu, że ćwiczycie bicepsy, wykonując unoszenie przedramion ze sztangą i przy ciężarze 45 kg możecie wykonać osiem powtórzeą. Załadujcie teraz na sztangę 55 kg i [...]

na 1 cykl nie napewno Omka i przy omce trzeba trzymać diete ostro by nie załało wodą bo po cyklu wszytko zejdzie ! i po kazdym cyklu trzeba zrobic odblok ...

jesli nitro 2 ma isc tylko w DT przed Tr to wystarczy 350g to i tak wystarczy na blisko 2 miechy przy treningu 3x w tyg.

jak masz w diecie za mało białka to owszem,a jak nie to nie musisz białka i tyle,przy twojej wadze to gainer raczej..

Zamówienie przyjęte do realizacji dnia: 2014-06-13 Paczka została wysłana Kurier DHL płatność przy odbiorze dnia 2014-06-16 numer nadania to 13841961952 na stronie sklepu masz przycisk sprawdź status zamówienia

przy szrugsach chyba tez trzeba nie?

od biedy 15 amp da rade jesli to dobry stuff.iniekcje 3x w tygodniu i da rade.Jeśli nie wazy >90 przy 5% bf Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-06-30 17:27:46

Powiem tak:to zależy od organizmu:)!W moim przypadku clen nie osłabiał, nie było spadku,ale było ciśnienie podwyższone(bardziej niż na saa),na treningu zadyszka i wzmożona ciepłota ciała-czyli standard przy clenie+coffi-a także większa potliwość!Jak Aras zmniejszałem obciążenie ale dopiero po ok2 tygodniach odbloku-organizm nie regenerował się tak [...]

tak przy zamowieniach poyzej 250 zł rabacik 5% powyzej 1000 10 %

tak, widziałem filmik u Keltona w dziale recenzje. jak się użytkownik podciągał. każde ćwiczenie będziesz mógł łatwo wykonywać więc jak najbardziej polecam. wolno stojące stojaki maja to do siebie że musisz je regulować. a tu masz jeszcze asekurację przy wyciskaniu... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-11-27 14:30:49

oks,dzięki,spróbuje.Dodatkowo przy tych ćwiczeniach boli mnie drugi z wystających kręgów szyjnych/ Na to tez ręcznik .?.

ja w swoim czasie mialem pare treningow na takiej sali,ciezko sie na takich salach gra:)nie mozna dac z siebie wszystkiego,latwo o kontuzje..pare razy widzialem jak qmpele po ataku nie mogli zlapac rownowagi i sie wywalali(przy trudnych do zbicia pilkach)