pan

A czy mozna walnac przed snem gajnera? PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

Brutus wstaje o 7 i jadam co 3 godz,Ziki to jest posilek po treningowy: 4.125g ryżu pierś z kurczaka albo cos chudego lub 3 jaja surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

Jako 6 posilek zapodam gajnera jak moszna. PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

To jednak bede mogl skusic sie na to bialko,chcialbym sie was jeszcze spytac czy z rana i po trening moge wszystko laczyc razem czyli gluta+kretka+tauryna? i ile mam odczekac do sniadanie? PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

Dzieki chlopaki PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

ten zamęt i zniszczenie %-) to...zasiejesz jak utniesz tak nisko tłuszcze, primo ;-) to nie tłuszcze tuczą...tylko nadmiar kalorii nie ważne z czego. Tłuszcze ustaw sobie na 1g na kilogram masy, białko owszem 2,5g ale na beztłuszczową masę ciała...węgle to reszta. Możesz ucinać 200kcal tygodniowo i obserwuj, ucinaj z węgli na cardio przyjdzie czas [...]

sorki ale nie... Może ktoś z firmy się wypowie w superlatywach ale myślę że po to jest forum żeby dzielić się doświadczeniami i zdobywać potrzebną nam wiedzę nt supelmentacji. Pamiętaj że kościec rozwija się do 21 rż. W tym dziale (mam nadzieję) wypowie się Biniu i mam nadzieje również Pan Ambroziak, bo sam czekam na kolejne newsy.

[...] > > Niedziela > Och, Trinity...!!! > > Poniedzialek > Poczulem sie jak w Matriksie. Jechalem winda z agentem Smithem. To > znaczy z panem Mietkiem spod 23, ale dopiero dzis zwrocilem uwage na te > ciemne okulary. Zawsze je nosi... Dziwna sprawa. > > Wtorek > Spytalem go. Zdziwil sie i [...]

Z tego co sie orientuje to najszybszy biały to był Polak... ale nie dałbym ręki uciąć... a mianowicie Pan Woronin - 10,00

A moze pan Przemek wszystkich zaskoczy i wjedzie na ring samochodem w towarzystwie pieskow i z nieodlacznym usmieszkiem panienki zapowiadajacej prognoze pogody?

W takim razie układ jest taki, że kluby organizują zawody pod patronatem pzkfits? Spodziewałam się, że te rangi MP są organizowane przez związek i dlatego trochę mnie zdziwiły problemy z lokalizacją, kiedy terminarz jest ustalany na początku roku. Może Pan napisze jak to wygląda w praktyce?

W takim razie układ jest taki, że kluby organizują zawody pod patronatem pzkfits? Spodziewałam się, że te rangi MP są organizowane przez związek i dlatego trochę mnie zdziwiły problemy z lokalizacją, kiedy terminarz jest ustalany na początku roku. Może Pan napisze jak to wygląda w praktyce? No niestety kluby zgłaszają oferty na organizację [...]

Moim zdaniem nie bardzo. Najgorszy jest grejfrut jako posiłek (!). Nie wiadomo który posiłek jest potreningowy (tak naprawdę nie wiem czy, co i jak trenujesz). Bardzo nierówno rozkładasz proporcje białka do węglowodanów - w trzecim posiłku 11 gram węglowodanów to zdecydowanie za mało. Dobrze by było żeby na to spojrzała któraś z pań, bo ja nie [...]

To boks i wszystko może się zdarzyć, jednakże trzeba otwarcie powiedzieć,że na papierze szanse Kuziemskiego na wygraną są bardzo nikłe. Słaby cios i bardziej toporna technika od rywala.Niemniej ma ode mnie ogromny szacunek za przyjęcie tej walki z marszu.War Aleksy!!! P.S. Jakoś nie mogę sobie wyobrazić ażeby Pan Kostecki zdecydował się przyjąć [...]

A właśnie jaka jest taka w porządku forma uzupełnienia białka po treningu? Załączam moje dzienniki żywieniowe z tych dwóch treningowych dni (co by pan polecał zmienić?). Na przykład zdarza mi się po treningu zjeść pełny kompleksowy posiłek, a czasami jest to zwykły jogurt do uzupełnienia białka, gdy już trening wykonuje po kompleksowym posiłku. [...]

A coś o sobie to Pan napisze, czy mamy doradzać w ciemno ?

HAHAHA. Panie daj pan spokój. To gazeta dla zniewieściałych dziewczynek, które wchodzą w wiek 14-15 lat. Nikt inny tego nie czyta, więc nie masz się o co martwić . Gazety ypu Braco, Dziewczyna, Twist to jedno wielkie g****.

[...] mam foxterriera i wydaje mi sie podobnie jak buliki bardzo ceni zaprzyjaznienie sie wlascicielem niz relacje pan/poddany nie uznaje chyba za miarodajne nawet delikatnego karcenia wystarczy ze solidnie pokaze mu sie iz sie nie jest zadowolonym z blednej postawy psa (a moze tak jest w [...]

l wyslanych: 3 l przeczytanych: 2 to skoro nie masz czasu na diete to zajmij sie ksiazkami jak sie nauczysz czegos to wroc i... ja tez mam ławeczke w parku ... chcesz rady ?? prosze bardzo ... 70 % dieta 30 % to odpoczynek i trening ... chodzenie do szkoły i trzymanie diety mija się z celem ... głupoty Pan opowiada ...

[...] w bójce To że robili to 70kilowi, pijani gówniarze nie ma żadnego znaczenia. Do zrozumienia co się dzieje i jak należy w takim przypadku reagować nie jest Mi potrzebna pani z telewizji, pan z radia czy jakakolwiek inna "medialna propaganda". Ponieważ "kibole" na tamtym filmiku jednoznacznie dążyli do eskalacji, nawet [...]