hmm.. na tej amaszynce na lydki pan Miętki zakłada ponad 110 kg wiec się chłopie weź do roboty.. reszta oczywiscie w cipę jest. Nie czujesz sie ogólnie zmęczony juz? zdr.
Udka ver. Pan Łydka Bicki tyłem Bicek tyłem ver.2 Kapturki i bicki a.k.a DIS IZ SPARTA nick Russell 88 wiek 20 (5 marzec 1988) staż treningowy od listopada 07 zacząłem od nowa( przedtem rok przerwy a wczesniej rok ćwiczeń najbliższy cel sportowy siła i czysta masa, lekka poprawa sylwetki na lato planowana dieta zgodna z celem KALORIE [...]
ale to dla nich zabawa jest ciagle Dokładnie, Tyśka zaczęła w zeszłym roku od karate, ale potem Pan zrezygnował, to w tym chodzi na aikido Dla mnie wygodnie, bo siłka na górze, więc nie mam możliwości wykpienia się od pójścia jak już dziecko zawożę Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-07 10:35:28
Jakie on ma Krotkie nogi widac forma fajna ale talia tez urosla niestety.Moim zdaniem przez krotkie nogi potrzeba im wiecej masy by zharmonizowac sylwetke to moje odczucia.Ile pan robert ma wzrostu?
pan Robert chyba jest jednak odpowiedzią na pytanie : czy da się przeskoczyc genetyczne bariery... i wg mnie odpowiedź brzmi - nie, da się je nagiąć ale nie przeskoczyć, a obserwuję tego zawodnika od kilku lat, ale i tak wielki szacunek za dokonania pomimo braku "finezyjnej" sylwetki jaką maja najczęściej czarnoskórzy zawodnicy
Proponuję udać się do działu "Charles Poliquin" i poczytać o zaletach masła. Mam nadzieję, że wiesz, kim jest ten pan? :-) " zawsze mniej węgli" A dlaczego ma ich być mniej?
[...] to prawa stopa mi się skręca na zewnątrz i uważanie na to nic nie daje - nie jestem w stanie tego zatrzymać. Podejrzewam, że mam gdzieś nierówną mobilność, albo napięcie. Przy biurku siedzę prosto jak pan on bhp przykazał, ale mam 2 monitory niesymetrycznie rozłożone więc zwrócę na nie uwagę. Zwrócę też uwagę jak stoję, bo nie mam pojęcia :-)
[...] (obecnie chyba Mistrzyni Polski z Ketlami)- pozdro dla nich http://www.youtube.com/watch?v=_M5o99kpMXw Z ciekawostek pisząc te info jestem w pracy a obok znany wam zapewne pan Piotr Głuchowski siedzi :-) nie omieszkali skosztować naszego słynnego urządzonka na siłowni zwanego Konikiem (taka smieszna maszyna która lekko wierzga }:-() Mieli [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dziś znów zapodałem HARDCORE owy trening jak sami zobaczycie, jak powiedziałby jeden pan NIE MA LIPY%-) Jest motywacja do pilnowania jedzenia wreszcie, zobaczymy jak to będzie sżło puki co plecy jakoś się leczą mam nadzieje ze na piątkowe dwa mecze sobotnie i [...]
[...] nieco inaczej akurat w takich ćwiczeniach filmik będzie jak pamiętam sztangielka po 28kg i 30kg więc jest nieźle Również rozgrzewka przed przysiadem gdzieś się załapała tam pan A. wbił najpierw 170-200-210-220kg więc bardzo fajny wynik Z ciekawszych jeszcze wyciskanie głową w dół zaliczone 180kg ale tego cwiczenia nigdy nie robił poza ostatnimi [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Meju- No cóż różnie to bywa czasami 23 czasami nieco później a czasami 16 czy 18 zależy od tego gdzie kiedy i z kim mam trening ktoś ma czasem wolne itd więc nie jest to stałe czasami pracuję od 6-23 z np 3godzinkami przerwy Tak jak już wspominałem nieco zmian trzeba [...]
Trening dzielony w twoim przypadku to zły pomysł, nie masz doświadczenia i możesz dorobić się dysproporcji. W regulaminie działu masz świetne plany treningowe, specjalnie dla pań - poczytaj, spróbuj coś wybrać :-) Jak zaczniesz ćwiczyć to podejrzewam, że będziesz mieć ok 1800 kcal do zjedzenia dziennie - poczekaj na mądrzejsze dziewczyny ;-) Wejdź [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahaha dobre :P widzisz biedaku, musisz się mocniej otłuścić chyba żeby się załapać ;) ja się nigdy na nic nie załapię bo jestem "za chuda" według pań, więc ani na masę ani na redu hahaha :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahaha dobre :P widzisz biedaku, musisz się mocniej otłuścić chyba żeby się załapać ;) ja się nigdy na nic nie załapię bo jestem "za chuda" według pań, więc ani na masę ani na redu hahaha :P no właśnie. Mam jakiś tydzień żeby się zalać :))