kaptury

[...] Śro-plecy,tricepsy,brzuch. Pią-nogi,bicepsy i chciałem to zamienić na cos takiego Pon-Klata,przód barków,bicepsy,brzuch. Śro-plecy,bok barków,tył barków,tricepsy,brzuch. Pią-nogi,kaptury,brzuch Co myslisz o takiej zmianie ? i czy będzie ona miały tak jak pisałem wcześniej jakiś większy wpływ na masę mięśniową ?

a co myslisz o takim treningu: Pon-klatka/bicepsy/przód barków/ śro-plecy/bok barków/tył barków/tricepsy/ pią-uda/łydki/kaptury

to zrobię tak : pon-klata/przód barków/bicepsy śro-plecy/bok barków,tył barków/tricepsy pią-uda/łydki/kaptury czyli krótko mówiąc tak bedzie git ? ;)

dał bym tylko kaptury gdzies indziej ale nie za bardzo wiem gdzie bo do klatki to nie za bardzo a jak dam do pleców do wyjdzie dużo seri tego dnia ;P

jak robisz na plecach wiosło w pochyleniu to nie musisz nic dodatkowo na kaptury robić.

ja leciałem pod koniec cykl omki i npp i ładnie działa tak jak napisałem wyżej działa bardzo dobre... Kaptury jak i barki ładnie pokazały sie Teraz jestem na i działanie książkowe ma Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2011-05-05 15:15:53

To ja powiem Mlody masz zaj..bista skolioze, juz teraz napisnajac kaptury masz jeden wyraznie wiekszy, przykurcze na calych plecach. Jak nad tym nie popracujesz to za 10lta zaczniesz dorabiac sie garba niewspominajac o duzych problemach z krzyzem

ty za duze kaptury ?? hahahaha padlam

też ma kaptury, ciekawe czy jakaś fizjo ją wyzywa.... :3

niestety kaptury to tylko mam dobre na pompie dawaj do dziennika jakieś nowe foty

jak dla mnie to francuskie od czoła jest najlepszym ćwiczeniem na triceps- nie wiadomo jak będzie u Ciebie... podobnie wyciskanie zza karku w zestawieniu z żołnierskim... natomiast szrugsy to ćwiczenie na czworoboczne a nie barki- na tył są np. unoszenia sztangielek w opadzie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-15 19:45:47

jak dla mnie to francuskie od czoła jest najlepszym ćwiczeniem na triceps- nie wiadomo jak będzie u Ciebie... podobnie wyciskanie zza karku w zestawieniu z żołnierskim... natomiast szrugsy to ćwiczenie na czworoboczne a nie barki- na tył są np. unoszenia sztangielek w opadzie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-15 19:45:47 Dzięki za [...]

to slabo cwiczyles:) ja robie drazek,martwy,wioslo,wyciag gorny,wyciag dolny i kaptury i wszystko po 3 sobie robie Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-02 16:04:40

ja miałem taki trening w robocie że nogami ruszać nie mogę uda tak opuchły ze w życiu nie miały takich wymiarów to samo barki i kaptury lepszego wycisku nie dostały wcześniej jak dzis

jezdem ****a,zrobilem barki i kaptury i zaraz ide spac

oj tam ps.wczoraj robilem barki i kaptury boze jakie mam zakwasy

No Bartku ona czeka na mnie w PL. Ale dzieki za rady W sumie ja wczoraj spalem 5 godzin poszlem spac o 1 a wstalem o 6. Bcaa daja mi wiecej energii na treningu , mialem uda , lydki i kaptury.

Baza skróconego fbw. cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) wyciskanie na gorne partie(klatka-barki) ciag na gorne partie(najszersze-kaptury) istnieje tez wersja z 4 ćw w bazie (nogi rozbite są na 2 ćw) przykładowo. A przysiad 3x5 wl 3x5 mc 1x5 (lub 5x5 z progresywnym zwiekszaniem ciezaru) + dodatki: pompki na poręczach łydki, brzuch B przysiad mp [...]

[...] ramion na wyciągu -wyprosty tułowia na ławce rzymskiej jezeli chcesz robic MC to cwiczenie wywal -podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody IMO cwiczenie angazujace mocno kaptury, malo kobiece , moze rob wznosy sztangielkami bokiem na naramienne? -wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej -skręty tułowia na twisterze przerzuc na koniec to [...]

blisko londynu..shark a gdzie kaptury?tak ogolnie nie jest zle widac ze sportowcem jestes