jajka

[...] dużo bialka. Nie wiem czy mam mniejsze porcje jeść czy zastąpić czymś innym Zapotrzebowanie BMR= 2435,5 kcl , B2 T2 W4 B: 160 g T: 160g W: 320 1. Godz 4.40 2 jajka B: 17g T: 3,6g W: 0,3 64,3 kcal Cebula 100g B: 1,4g T: 0,4g W: 5,2g 30 kcal Płatki pszenne 50g B: 4,5g T: 1,5g W:35,4g 175 kcal Rodzynki 20g B: 0,54g T: [...]

[...] treningu ActivLab Isoplus. Dieta: Śniadanie : serek wiejski, kanapka Obiad: kurczak pod różnymi postaciami, ryż, makaron, mielone wieprzowe Kolacja: kanapki + ryba, tuńczyk, jajka. Cel - wytrzymałość, siła, szybkość. Treningi mam 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny, nie za mało? Mógłby ktoś z doświadczonych kolegów coś doradzić, podpowiedzieć czy [...]

[...] treningu ActivLab Isoplus. Dieta: Śniadanie : serek wiejski, kanapka Obiad: kurczak pod różnymi postaciami, ryż, makaron, mielone wieprzowe Kolacja: kanapki + ryba, tuńczyk, jajka. Cel - wytrzymałość, siła, szybkość. Treningi mam 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny, nie za mało? Mógłby ktoś z doświadczonych kolegów coś doradzić, podpowiedzieć czy [...]

Dieta: I posiłek: 3 jajka gotowane // 3 kanapki= 6 plasterków szynki z indyka+ 3 kromeczki pieczywa chrupikiego WASA // jakiś jogurcik i owoc II posiłek (przed treningiem): 250g piersi z kurczaka w sosie bądź swoje przyprawy + 100g ryżu i ew. warzywa III posiłek (po treningu): To co drugi, tylko zmodyfikowany smakowo IV Posiłek Jakiś banany na [...]

[...] niećwiczącego człowieka ważącego 70 kg rozpadowi ulega 300 gramów białka i jest to TAK NORMALNE JAK ODDYCHANIE; producenci suplementów zrobili z tego kurę znoszącą złote jajka i mówią, że katabolizm jest be. Wykorzysywanie aminokwasów glukogennych z rozpadu tkanki mięśniowej do produkcji glukozy mającej być substratem energetycznym dla układu [...]

[...] parówek/kabanosów/kiełbas, nawet na ogniskach nie piekę zwykle kiełbasek, bo mi się rzygać od tego, ale pomyślałam, że jak się smaży na kiełbasie zazwyczaj jajecznicę, to może mi w tej formie podejdzie... no i w smaku katastrofa, dałam jednego kabanosa jakieś 50g, dwa jajka, pomidora, zieloną pietruszkę, sól i pieprz, więcej takiego nie zjem.

[...] :D kiełbasy są tak nafaszerowane glutaminianem że dominują smakowo jajko całkowicie... też nie jestem, kiełbasy tylko własnych wyrobów :) kobiety z reguły wolą delikatniejsze jajecznice właśnie z warzywami, ziołami np. jak facet mi pisze o jajecznicy to 2-3 jajka i pęto kiełbasy smażonej 15 minut na 3 łyżkach oleju z reguły %-) D.upa :-P

mój tata jak robił to 3 jajka i 4 pomidory na 1/4 szklance oleju %-) ja generalnie jakoś bardzo za jajecznicą nie przepadam, jedynie na szynce mi smakuje w miarę ze szyczpiorem, ale w sumie mogłabym ją jeść ze 2-3 razy w roku i bym nie tęskniła ciągnie mnie na trening biegania, tempo bym zrobiła, ale musze się powstrzymać %-)

Nie przepadam za zapachem po przyrządzeniu, smak ujdzie, ale przyjemności mi nie sprawia jedzenie tego :-) Jeżeli chodzi o smaczną miskę u mnie, to jest np. tak: - owsianka + owoc - pieczywo + awokado + jajka - ryż + smażone mięso (na kokosowym) + gouda

za 300 zł można się zabawić :) 10 zł na dzień tak - jajka - mleko - podroby - ryże a reszta kasy na słodycze :D

u mnie na masie troszkę drożej niż na redu, choć różnie bywa w sumie. Ostatnio u mnie dużo promo na żółty ser i kurczaki, kury w końcu zaczęły nieść jajka, węgli nie trzymam się tak kurczowo więc jem to co się gotuje w domu (ziemniaki i kasze głównie) więc wychodzi taniutko ;-)

surowe jajka nie bardzo :D kilka razy piłem, taki duzy glut %-)

poza tym ozzy jak wpyerdalasz 2x dziennie surowe jajka to sie nie dziwie, że nie masz siły jeść więcej. Też bym k***icy dostawał

Co oszamać jeszcze? jajca? twaróg? tłuszcy muszę 47g nabic to chyba na jajka się skusze albo nawet jajecznice

A ja jjem jajka jakby kogoś to interesowało, btw. czuję się molestowany seksualnie przez koleżanki ze studiów, co robić? Nie doszedłem jeszcze do tego bossa %-)

[...] 100-150g makaronu białego/białego ryżu, porcja kurczaka/wątróbki jeśli nie potreningowy to 150-200g tłustego twarogu, trochę rodzynek i jogurtu naturalnego kolacja to jajka + płatki owsiane/chleb żytni oczywiście codziennie dochodzą jakieś małe dodatki, coś tam przekąszę (wysępiona czekoladka itp.), dzisiaj dodatkowo 2 jabłka zjadłem chce [...]

Ja teraz będę miał taki zap******, że np. mięso i jajka będę gotował odrazu na parę dni %-)

Osobiście robię bardziej leniwą opcje: 150g sera chudego/półtłustego 2 całe jajka migdały słodzik do smaku Fajną opcją jest po wylaniu masy na patelnie i lekkim podsmażeniu omleto-serniczka, podzielić go na 4 równe części drewnianą łyżką - łatwiej jest wtedy go przerzucić na drugą stronę. Ogólnie polecam bo bardzo smaczne.

[...] posiłek z ww, masło to jest to <3 https://images89.fotosik.pl/177/cccd7c51f6aa744agen.jpg I kolacyjka, cebula i pieczarki potem szyneczka podsmażona na oliwie, do tego jajka, ser żółty i na koniec jak już gotowe masło. Aj pychotka %-) https://images91.fotosik.pl/178/f887836aa9d6018bgen.jpg A teraz właśnie kolejne cardio i dzisiaj trening [...]

to ile one kosztuja? Ja tam wcinam ryby, oliwe z oliwek, czerwone mieso. Podczas cyklu jeszcze duze dawki omega 3. Stad tez zapotrzebowanie na tluszcze mam pokryte A no i jajka jeszcze