jajka

[...] bo może być niedoczynność. Zapiszę się chyba do endo na przyszły tydzień, ale może coś od was kobity usłyszę mądrego? :-> Dzisiejsza micha trochę głupawa, głównie jajka, ale miałam tak zabiegany dzień, że nie miałam kiedy zjeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db75498e6dba454284253d5f6c7beebb.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-05-25 [...]

[...] 7 - 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g bialy ser 100g dodaj orzechow/siemie lniane/pestki dyni mozesz tez owoc II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. 3 jajka starcza daj chlebr azowy,dodaj oliwy i warzyw III Posiłek 12 - 20 srek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr najlepsze by bylo mieso/ryba ew. lepsze juz tu beda [...]

[...] wołowiny, wieprzowiny, czy barana (chociaz nie ma problemu by 3x w tygodniu pojawił sie tłustszy kawałek) ale jesz rożne chude wołowiny = krwetki ostrygi... ok 150g = 3 jajka = 150g twarogu (dozwolone 1 raz dzienne) = szklanka chudego mleka lub jogurtu lub kefiru (dozwolone raz dziennie) = porcja odzywki białkowej typu whey porcja [...]

[...] spyeprzyłam tym jogurtem, ale cóż, już nic nie zrobię, mogę tylko zdrowo jeść później. A takie coś? Nie wiem, czym dobić na dzisiaj białko, żeby wyszło jak najlepiej. Jakieś jajka jako V posiłek? rally no zdaje sobie sprawę, że do leniwej marudy rtaczej nikt z pomocą nie zagląda :) Mogę tylko obiecać poprawę. ...a no i u mnie posiłki II i III [...]

Rally wczoraj byłam tak nażarta, że te jajka wcisnęłam na siłę. Tutaj też jest odpowiedź dla 4nn, miałam zaplanowane węgle, ale chyba bym się porzygała, gdybym je zjadła. Dzisiaj wzięłam do pracy makaron, żeby podbić węgle. Mięśnie czuję, oj czuję. Ciekawe co będzie dzisiaj na treningu Pomiary robię pod koniec tygodnia, no ale w tydzień przy [...]

[...] wyciskałem z koszulki jak po wyciągnięciu z wody%-) Przysiady- Już ciężko 80. Bułgar- Sam nie wiem co gorsze, przysiad czy to%-) masakra. Żuraw- ok MC- ok Wspięcia- Zmniejszę ciężar będzie się lepiej łydką dopinało. Filmiki Mam, ale coś chęci do babrania nie ma. Później wrzucę. Miska Dopiero teraz ogarnąłem, że jem 3 jajka a powinienem jeść 4.

[...] Już ciężko 80. Bułgar- Sam nie wiem co gorsze, przysiad czy to%-) masakra. Żuraw- ok MC- ok Wspięcia- Zmniejszę ciężar będzie się lepiej łydką dopinało. Filmiki Mam, ale coś chęci do babrania nie ma. Później wrzucę. Miska Dopiero teraz ogarnąłem, że jem 3 jajka a powinienem jeść 4. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f9cd67a597041f0bca1e73750ab19ee.png

[...] / 86,5cm / 87cm / 86cm / 86-85cm Talia: 78cm / 78cm / 79cm / 78cm / 78 Udo (najszersze miejsce): 60,1cm / 59,5cm / 59,5cm / 59,5cm / 59cm Łydka: 40cm / 39,5cm / 40cm / 38,8cm / 40cm Nie podoba mi się to :-| stoję, stoję i stoję, do tego wszystko spada prócz pasa. Niestety zapomniałem o pomiarach i zdążyłem zjeść jajka + szklanka pepsi max:-)

Dzisiaj bez treningu siłowego, za to bieg na 7,5km po pracy, ale ciężko się biegało, bo zakwasy na nogach i na tyłku po wczorajszym treningu. Kalorie utrzymane na 1800 i zero nabiału.Były za to jajka , łopatka i odżywka. I 3 porcje warzyw!

nie chce zapeszać ,ale ostatnio bardzo szybko 1,5kg wpadło ;) staram się jeść co 2h,codziennie 2-3 jajka w różnych formach np omlet,100 g makaronu ,125g twarogu chudego. Obiad to taki jak zrobi mama :-) do tego trafiają się zawsze warzywa ,a w szkole 3 kanapki z podwójnym serem (żółtym ) i szynką) ,ew ja dłużej siedzie jakaś drożdżówka do tego . w [...]

[...] 6kg od marca i wogóle podlany nie jestem ;) a jeszcze trafiały się tak grube melanże ,że 8-) co tu wiele móiwć ,ze szkoły przychodzę obiad,potem omlet albo jakieś mięsko czy jajka w innej formie,potem 125 g makaronu ,a przed snem 125-150g twarogu . no i w szkole kanapki z podwójnym żółtym serem i szynką + jakiś czit na odchodne Zmieniony przez - [...]

[...] białka ,7g tł) 3 to samo co 2 4 to samo co 2 5 obiad czyli to co mama zrobi np jakieś ziemniaczki i schabik do tego ogórasy ,czy pomidory ,surówka 6 omlet ,ew jajecznica (2 jajka mam z własnej hodowli razem mają ok 200g) ew,kiełbacha gotowana + warzywa 7 makaron ok 125-170g +warzywa 8 twaróg 125g często mi wpadały pomiędzy posiłkami [...]

1,2,3,4 nie ma warzyw chyba ze nie napisalesa jak to wychodzi w podziale b/w/t? z tego co widze nie masz zadnych zdrowych tluszcyz oprocz tych z jajka, zastanow sie nad zmneijszeniem liczby ww na koszt tluszczy

aa to nie wiedzialem bo nie doczytalem wczesniej. w takim razie glupota %-) jajka ja orzeszki na cyklu, chvjowy odblok i nie dosc ze spadnie wszystko po cyklu to jeszcze problemy z pala beda to sie nauczą :D

Wesołych, wesołych :-) niech jajka więcej białka mają %-)

dla mnie życie bez twarogu nie miało by sensu :) a tak naprawdę na mięso nie mogę juz patrzeć jajka jeszcze wchodzą ale gazy masakra - ryby ok ale 4razy w tyg i mam dość - więc ser i białko w prochu ratują mnie :) a a wodę i estero jest IA :)

Mi zawsze byłoby szkoda, ja mógłbym jeść jajka z samych żółtek złożone;-)

Daję do do nich smalec i jajko, ale nawet bez jajka dobrze się lepiły i nie przywierały :-)

ha mamy Cię:-D Oszukiwujesz nie wliczając jajka do makro%-)};-)

Te pierwsze były smażone bez jajka i stąd wiem, że też się lepią i nie przywierają... HA - nie udało się :-D