Duże znaczenie ma to że akurat na siłowni był dosyć tęgi facet i bardzo dobrze podawał sztangę, bo zazwyczaj jest tak że ledwo co sztanga oderwie się od stojaków to mi już gryf puszczają i nie dość że tracę siły to cały czas kontuzje no i przede wszystkim pozycja na ławce się traci...
szymongal wielkie dzieki za te podsumowanie. Sam nie wiem co wybrać. Do tych 962 zł dojdą jeszcze pewnie 2 stówki, bo jeszcze gryf łamany i koszt przeysłki.. a gdzie obciążenie ? Musze jeszcze sie zastanowić.
Jak ja zaczynałem przygodę z siłką to miałem 48 kg obciążenia doliczając gryf i dawałem radę Na sam początek dużo ci nie potrzeba ( chyba że już cwiczysz dłuższy czas) . Z czasem będzie ci go na pewno przybywać. Ja na przykład obecnie mam koło 180kg (miałem 250 , ale część sprzedałem) Na pewno dasz radę!!!!!!!!!! Zmieniony przez - szymongal w dniu [...]
Wziałbym te drugie, głównie ze względu na dłuższy gryf - jeśli w przyszłości będziesz chciał dodać obciążenia to będzie nieco większe pole do popisu. Różnica w cenie nie jest duża.
[...] TRENINGOWY: w sumie ok.2 lata\lecz pierwszy rok z powodu braku sprzętu pompki,brzuszki itp WAGA CIAŁA:67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:ok 90 CEL:MASA JAKOŚCIOWA STAN ZDROWIA:bardzo dobry SPRZĘT:ławeczka regulowana, sztanga(gryf prosty\łamany), sztangielki, wyciąg górny, poręcze. DIETA: niemaCZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
[...] w opadzie tulowia 4x 10 Szrugsy 8-8-8 NOGI Przysiady 5x 15-12-10-10-10 Prostowanie 3x 10 uginanie lezac 4-5x 12 Wspięcia stojac 4-5x 15 Piątek Bic Uginanie prostego gryfu stojąć 15-10-8-6 Ugnianie ze sztangielkami sztangielkami z spulinacją 3-4x 10 przedramie: uginanie gryf prosty nachwyt 3x 15-10 ugiannie nadrastkow podchwyt z [...]
Wolałbym ćwiczyć w domu na siłownie nie mam czasu ;/... Chyba zakupię drążek i ławkę regulowaną marbo + gryf 180cm prosty i wtedy zmodyfikuję ten FBW co do diety jako taka jest ale jest chyba do poprawek... SNIADANIE Omlet: -płatki owsiane -2 całe jajka -1 cały banan SNIADANIE DRUGIE (SZKOŁA) -2 bułki pełnoziarniste -masło -4 plasterki szynki z [...]
jeszcze pytanko do was panowie, do wysokich ja nie naleze mam ok 170 cm wzrostu a tam gryf w zestawie ma 180 cm.. nie bedzie mi sie zle na tym cwiczylo? moze lepiej wziac 120 cm albo 150 lub 160 cm? jaki to ma wplyw na wykonywanie cwiczen?
[...] wyciagiem poczekam do polowy stycznia, wole poczekac troche i kupic lepszy niz brac wszystko naraz i rezygnowac z ławki na jej koszt, lepiej miec lepsza prawda... po drugie: gryf... mam tylko ok 170 cm wzrostu wiec rece tez mam nie za dlugie i mam 3 wybory gryfów 120 cm: MODEL - MG-120 DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA - 120 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI CHWYTU - 80 cm [...]
moim zdaniem gryf łamany jest z dupy na max. Prosta sprawa, większość ludzi twierdzi, że jest lepszy, "bo można wziąć więcej" - zastanówcie się - czy w magiczny sposób przybywa nam siły, czy też po prostu włączają się do pracy inne mięśnie przejmująć sporą część pracy bicepsu... wnioski pozostawiam wam.
Jeśli kupiłeś zestaw tego typu co w pierwszych linkach to będziesz żałował , nie kupuje się takich łączonych kombajnów . No nie pisałem co chce kupić, Ławkę i stojaki od marbo osobno plus Gryf prosty łamany mocno hantle i obciążenie ok 120kg. Tylko zweklam z potwierdzeniem zamówienia bo mam wątpliwości....
[...] cel treningowy, czyli co chcesz osiągnąć. Ćwicząc w domu też można mieć efekty. Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczyłem u kolegi na sztandzę, teraz zakupiłem sobie własny sprzęt gryf 122 cm, Krótki. Przydałoby się coś większego. cztery obciążenia po 5 kg. każde czyli 10 i 20 kg Tak naprawdę to nie wiem ile masz tego obciążenia... Ale jeśli [...]
Chodzi ci o gryf, on u mnie wazy 8 kg.Dzisiaj pomierze wyciskanie i wam powiem.Teraz plan wygląda tak.
hantle na dodatnim skosie wywal rozpietki skos gryf daj 3 serie wrzuc na poczatek trica waskie wyciskanie zdr.
[...] na palce 3x15 Wtorek - KLATA BICEPS - wyciskanie hantli poziomo 4x8 - wyciskanie hantli skos+ 3x10 - poręcze 3xMAX - uginanie młotkowe 3x10 - uginanie rak (prosty gryf) 3x8 Czwartek - BARKI TRICEPS - wyciskanie hantli sprzed głowy 4x8 - unoszenie hantli bokiem 3x12 - unoszenie hantli w opadzie siedząc 3x12 - wyciskanie francuskie [...]
[...] w opadzie tułowia 4x8 Dodać jeszcze jakieś ćwiczenie?? Nie pominąłem jakieś ważnej grupy/ćwiczenia?? Mam jeszcze pytanie: W poprzednim planie fbw na bica miałem uginanie z gryfem łamanym 4x8 a na trica-francus 3-4x8 i pod koniec miałem już zastój. Czy dobrze zastąpiłem te ćwiczenia, czy jakieś inne dać?? Dodam że gryf prosty na bica odpada- [...]
Odpuść takie patenty - pogadaj z WueFistą o zakupie wolnych stojaków :-PP Patent musiałby też być odpowiedniej długości bo jak założysz na niego luźny gryf to nie założysz dużych talerzy bo będzie kolizja z gryfem suwnicy.
Wyślesz gryf kurierem?
Gryf prosty 180cm to tak. Jesli chodzi o łamana to mozesz dokupic po jakims czasie. Co do lawki polecam kupic jakakolwiek w sumie na początek. Ja swoja domowa silownie stworzyłem z czesci ze szrotu. Zapłaciłem 80zl. Zakupiłem troche czesci na zlomie troche pospawalem i koszt lawki skosnej modlitewnik wyciag dolny i gorny oraz stojak nie ruchomy [...]
4 tysiące to wystarczający budżet na porządny sprzęt i co ważne nawet nówkę. Co musisz mieć? Sztanga/gryf min 180cm Stojaki z regulacją wysokości Ławeczka regulowana Hantle regulowane Drążek do podciągania Poręcze No i obciążenie Sztanga i gryfiki do hantli tej same średnicy by obciążenie pasowało. Obciążenie może być używane, zawsze to taniej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
