gryf

Posiadam zestaw gryf + obciążenia zakupione w sklepie abcfitness.pl. Nosi ślady użytkowania, ale nie jest to jakoś bardzo widoczne.

a jak bym chciał kupić gryf nieoryginalny toczony pełny to ile powinienem zapłacić za 120 cm i średnicy 25 mm odpowie ktoś Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-20 19:21:15

Zobacz w profil, srednio uroslem na duzych partiach 5-6cm, a biceps 4cm. Wyciskalem na klatke (na poczatku) 45KG, teraz tak jak w profilu czyli mostkujac 57KG, a 'zwyczajnie' 53KG. Zapomnialem dodac,ze mam : laweczke prosta, skosna, atlas, rowerek stacjonarny, gryf prosty, hantle. Moim celem jest masa i sila jesli da sie to polaczyc :)

W planie mam takie coś http://allegro.pl/hantle-zeliwne-30-kg-hertz-2-x-15-kg-zeliwo-i1635375385.html albo http://allegro.pl/hantle-promax-30-kg-2-x-15-kg-gryf-40-cm-stal-i1635375425.html nie wiem co lepsze A co do ławeczki na razie nie mam ale bzuszki mogę.

[...] ilosc pompek nie znajduje kompoletnie przelozenia przy takim ruchu,jak wyciskanie sztangielkami. ile? to zalezy. dzisiaj zrobisz poprawnie zalozona ilosc powtorzen samymi gryfikami....a za pare m-cy 15kg bedzie ZA MALO! rozumiesz? najwazniejsze jest opanowanie prawidlowej techniki cwiczen oraz systematyczny wzrost obciazen-tylko to sie liczy. [...]

To kup prosty bo z łamanym to tak trochę słabo , co do osłony to ja mam taką i jest bardzo fajna aczkowliek głownie do Glute Bridge używam https://allegro.pl/oferta/pianka-ochraniacz-oslona-na-gryf-sztange-czarna-8177533159 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-11-25 15:27:58

Łamany nie nadaje się do siadów. Kup prosty, długi gryf

po pierwsze jeśli nie masz kompletnej siłowni z podstawowych sprzętów typu gryf prosty,łamany sztangielki ławeczka itp itd. zapomnij o masie.W tym wypadku zostaje Ci trening domatora ale tu wzmocnisz jedynie swoje mięśnie ale nie urośniesz

[...] sucho potem 1msc na animal pump) Uprawiane inne sporty : sporty walki (el kick boxingu, judo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :2x w tygodniu do full na codzien laweczka w domu gryf prosty 180cm, hantla lamana, hantelki Dieta : prosta. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kiedyś animal pump.

http://www.jumpusa.com/wrist.htm tu możesz kupić :) a tak na poważnie to po co od razu gryf kupować. ja zrobiłem sobie z kawałka rury, wywierciłem otwór, nawlokłem sznurek i gotowe. mam dwa takie w sumie jeden z calowej rury stalowe, a drugi z plastikowej o średnicy 50 mm. pozdro

dobrze mówi na złomie tanio tryby,koła zamachowe ,koła zębate aby otwór na gryf tylko się zgadzał YO

mam jedna hantelke 5cio kilowa i gryf krótki 30 mm srednicy... potrzebujesz ?? zdr.

zamawiałem na allegro podpórki pod sztangę gryf i hantle i jestem zadowolony i chciałem kontynuując z ta firma zakupy:)

ja ma przy hantlu krążki 2x2.5kg i 2x1.25kg no i gryf 35cm i średnica ma 29mm. chyba waży 2.5 kg. bym chciał takiego samego znaleźć.

Obciążenia, ławkę, stojaki, gryf prosty, wyciąg itp. powoli skompletujesz co należy widze ze dopiero początki. Powodzenia

na poczatek musisz dokupic przede wszystkim gryf prosty, ławkę ze stojakami najlepiej oddzielne stojaki bo przysiady wtedy zrobisz duzo wygodniej no i na pewno obciązenie bo bardzo malo jest

Ja na siłce mam wąski rostaw, tak że łapie na zewnątrz Z tym nakladaniem samemu ciężarów nie mam zbytnich problemów(jak narazie nic mi nie spadło). btw u siebie mam stojaki połączone z ławeczką i są stabilniejsze niż na siłowni w szkole, gdzie są osobno i trzeba ostrożnie odkładać gryf. Pozdro

[...] 1.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 6 2+3=S.SERIA 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4 4.wspięcia na palce stojąc z gryfem na barkach suwnica Smitha "PROG" 4 5.wspięcia na place siedząc-maszyna lub gryf sztangi 4 BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w góre ze sztangielkami 4 [...]

jak jeden gryf na razie to tylko prosty !!

Witaj, pytanie jak wygladała twoja aktywność przez te 3 miesiące i jak wytrenowany byłeś pred przerwą. Ogólnie to dość dziwne, bo sam gryf to nie jest jakieś duże obciążenie.