diete

spox thx rothen zerknij na diete czy cos bys dodal albo w niej zmienil? jeszcze na niej nie jezdzilem poniewaz nie wiem czy jest dobra. zasugeruj cos. z gory dzienki

ulozylem diete oto ona: 1 sniadanie:(7:00) 3 jaja kurze cale (ugotowane lub jajecznica) tran 15g ser twarogowy poltlusty 50g pomidor 2 sniadanie:(11:30) orzechy włoskie 50g 1 posilek: (15:00) ogorek makrela wedzona 100g szynka z indyka 80g 2 posilek: (17:30) flądra swieża 100g mieso z piersi kurczaka bez skóry 100g oliwa z oliwek 15g szpinak 50g 1 [...]

Najlepiej zrobisz jak ułożysz sobie odpowiednią dietę, w twoim przypaku na masę. Gdy już ją będziesz miał wtedy możesz dopiero pomyśleć o odżywkach, lae pamiętaj, że nie zastąpisz nimi diety. One stanowią tylko jej uzupełnienie.

wypełniuj dokladnie ankietę, napisz cos co mogłoby byc istotne w doradzaniu. opisz pokrotce przede wszystkim diete. pompa jako taka mysle,ze slabo jest ci potrzebna ale nie chce rozstrzygac zanim nie wkleisz tego o co prosimy

Na początek wypełnij ankietę, żebyśmy wiedzieli co nie co o Tobie. Później podaj całą dietę z wyszczególnioną kalorycznością, rozkładem b/t/w jaki sobie przyjąłeś i podsumowanie całego dnia kcal/b/t/w. Na tej podstawie można tylko powiedzieć, żebyś wywalił tłuszcze z okołotreningowych, unikał tuńczyka z puszki, zastąpił świezą tłustą rybą morską i [...]

1. Czytanie podwieszonych nie boli. 2. Dietę ułóż sam - tu się diety sprawdza - trochę własnej inicjatywy. 3. Trening - patrz pkt. 2

Poczytałem rozumiem jutro czy w środę napisze dietę aby ktoś sprawdził . A co do treningu nie mam siłowni w wśi i bym 30km musiał dochodzić więc nie ;]. Można poprosić o jakieś ćwiczonka domowe? :D

ulozyc diete mozesz sam, bądź za posrednictwem potreningu.pl- odpłatnie. na forum nikt za free tego nie robi

przede wszystkim dietę trzeba urozmaicać, chodziło mi o to żeby nie pisać tu na forum że twaróg jest kiepskim źródłem białka bo to nie jest prawda.. Zmieniony przez - grzesiek32 w dniu 2013-07-16 14:48:52

Nie oszukując się, jako produkt spożywczy nie jest żadną rewelacją, więc ja osobiście nie jadłbym go codziennie, jak to się tutaj utarło. Ale oczywiscie - diete nalezy urozmaicac, wiec i dla twarogu miejsce sie znajdzie.

Aero robie 6 razy w tygodniu:)Po treningu siłowym 30-35 minut a w dni nietreningowe 45:) Z tłuszczu czyli np.obciać troche z oliwy?Najlepiej by było chyba gdybym rozpisał diete hm? Zmieniony przez - Piotrek_marga w dniu 2013-10-10 23:21:42

wiesz generalnie jak kolega wyzej, tj. chodzi mi wlasnie o diete masowa. Samo jedzenie bialka na tym cyklu moze i z pozoru da Ci widoczne efekty z poczatku - ale na 100% nie wykorzystasz potencjału tego cyklu w pelni - dlatego wlasnie odpowiednio zbilansowana dieta podczas tego cyklu jest bardzo wazna zdr.

Polecacie mi diete 100 kcl ? Może ?

No tak wiem,tez tak mozna,ale powiedzmy ze juz mam wszystko przygotowane,diete i tak bede stosowal chodzi mi tylko o to ile pozniej clomidu ewentualnie na koniec,czy brac po cyklu tez hepatil czy juz nie i czy takie dawkowanie metki/prolo jest dobre??

Jeżeli masz już ułożoną odpowiednią dietę to carbo wprowadź w ilości rozsądnej zaraz po treningu najlepiej wraz z jakimś szybkowchłanialnym białkiem/aminokwasami jeżeli Cię stać. A jeżeli nie to nie

10-5 gram to porcja 15-20 gramow to porcja przedtreningowa dziwne ze czujesz jakas pompe Maślanka nie jest dobrym produktem na dostarczanie białka ale jesli ograniasz torche diete to luzz bo od tego sie rosnie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-31 00:40:21

jabolcokk dzięki a jeśli chodzi o dietę to się postaram:) pozdrawiam

trening dla początkujących o nazwie FBW oparty na podstawowych ćwiczeniach. Przy tym treningu możesz robić redukcje tylko jak już sobie coś ułożysz (plan treningowy na redukcje) to wklej go do nas do działu i musisz jeszcze zawitać na dziale odżywienie. Tam pomogą Ci ułożyć dietę.

weż lepiej l-glutamine zadbaj o diete to bedzie wszycho good Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

To zależy czy jestes na redukcji czy nie.Jak jestes to białko lub BCAA.jaknie jestes to wystarczy trzymac diete a wspomóc sie mozesz glutaminą.