diete

Jezeli dopiero zaczynasz trenowac na siłowni to nie zaczynaj od odzywek, zrob sobie jakas dobra diete i na pewno waga pojdzie w gore :)

Ułóz porządną masową dietę, lepiej na tym wyjdziesz.

posilek przed treningiem mam jakies 2.5h wiec dlatego chce pic bialko i carbo,czyli moge wypic jedno po drugim od 30min przed treningiem,to samo tyczy sie po treningu jakas godzine po moge zjesc,wiec bialko i carbo zaraz po, diete mam dopracowana tylko moj plan dnia nie pozwala mi jesc tak jak powninienem w okolicach treningu

hmmm mogę napisać to co mi odpowiedzieli gdy zadałem podobne pytanie można ćwiczyć na mase mięśniowa ale stosujać odpowiednia diętę i ćwiczenia aerobowe jednocześnie pozbyc sie nadmiaru ale coś trzeba wrzucić na piorytet nie wiem czy dobrze powtórzyłem ale było takie cosik pozdrawiam P.s. mi jak na razie sie udaje

jesli chodzi o diete o to jest dzial na SFD Odzywianie jesli chodzi o trening i buty masz podwieszone tematy w tym dziale i temat nazywaj czego potrzebujesz a nie "pomocy" zamykam i zapraszam do konkretnych tematow/dzialow

Dieta najwazniejsza kolego tymbardziej ze jestes endo,MC 100kg to chyba jakis zart,staz na siłowni bardzo krótki.Nie kwalifikujesz sie na cykl z SAA.Zapraszam do działu ODŻYWIANIE tam sobie ułozysz diete i pocwiczysz na niej 2 lata za nim siegniesz po sterydy;-)

jezeli masz diete na + to ogolnie powinienes miec caly czas stan anabolizmu (o ile posilku madrze rozplanowane) bcaa zostaw na redukcje

napisz cos wiecej o sobie staz, wiek, czy masz diete, zapotrzebowanie, poprzednie cykle jak miales, waga

fukinhot SOG. Każdy chciałby po prostu dostać dietę na gotowo ale tu panują inne zasady.

wypelnij ankiete dzialu.. mozesz sie b awic tymi specjalami co w temacie... jak juz musisz.. ale zadbaj o diete lepiej bo skoro tak o bialko dopytujesz to sadze, ze nie masz dopracowanej .... diety ... a to podsstawa.. samo bialko niczego ci nie da pozdro

Od miesiąca nie trzymam diety. Jeżeli mam dietę, chociaż kiepską to na poziomie około 4000 kcal

to masz całkowicie złe podejście trzyma się dietę jak przyrosty stają podbijanie kcal i zmiana treningów nic nie daje wtedy sięga się po saa,saa mają pomóc przełamać stagnację a nie być przymusem do trzymania diety.Nie tędy droga z czasem to złapiesz jak po 10 cyklach będziesz wyglądał tak samo szkoda kasy/czasu/zdrowia na takie podejście

jak 3masz diete to ile tych kcal spozywasz dziennie?

I tak jak bd chcial to wezmie. To moze 500 mg susty tyg i 30mg mety dziennie to optymalna dawka . ale diete trzymaj bo beda duze spadki po cyklu

Jak na tyle tab anta to slabo dosc poszlo moim zdanie . kuzyn robil 6kilo na 21 tab antka. Nie wiem moze przez diete

Ostatnio też miałem taki napad głodu; mimo że normalnie trzymam dietę, to tamtego feralnego dnia w pół godziny pochłonąłem > 3tys. kcal!!! Co prawda leczę się na niedoczynność tarczycy i hipogonadyzm, ale mimo wszystko sytuacja była dziwna...W tamtym okresie byłem po przerwie od testosteronu, gdy następnego dnia zbadałem sobie poziom teścia we [...]

Trzymaj diete na tyle na ile się da i wysypiaj się, nie powinno być dużych spadków.

[...] tyle samo żywności dostarczyć i tyle samo kalorii wydatkować. Przecież każdy z naszych dni będzie nieco inny. Ale to jest najlepszy sposób żeby utrzymywać nasze założenia dietetyczne. Przy czym ja jestem zwolennikiem tego aby nie wykonywać dużych skoków pomiędzy poszczególnymi dniami. Wiadomo, że różnice w poszczególnych dniach 200-300kcal to [...]

i ja ...i daje sogacza dla Biniu-jestes extra ! (zwlaszcza za diete ketogeniczna - gdyz sama stosuje ja 3 tydz)- dowiedzialam sie wielu ciekawych rzeczy hehe

a sam clen?albo np. clen i cos innego nie koniecznie wino do tego?? diete wlasnie ukladam areoby beda. czekam na propozycje