diete

Wklej dietę. Może masz źle porozkładane wartości w posiłkach? Coś musi sprawiać, że 2 godz to za dużo dla Ciebie.

Ale mi chodi o dietę która zgra się z ćwiczeniami na siłowni i areobami a 1000kcal to chyba za mało

kuwa ukladasz diete i wedlug brakow, za malo wegli to zresz, proste?

1 prawie 19 2 62 3 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 29-30 -Klata: nie mierzona -Udo: nie mierzone -Talia: nie mierzona 5 5.5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% zgubilem karteczke z wydruku;p znajde to dam:) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

Hmm... masz 13 lat, 58kg i niecałe 170cm wzrostu. Stosując dietę i forsujący trening "na rzeźbę" możesz narazić swój organizm na różne nieprzyjemności. W tym wieku samo wykonywanie forsujących ćwiczeń może być szkodliwe i spowodować zahamowanie wzrostu. Moja rada - ćwicz ostrożnie, nie wykonuj ćwiczeń forsujących kręgosłup jak np. [...]

No ćwicze i mam jako taką dietę. A jeżeli stosowałbym samego anabolica??

zrób obwody, tak jak Sabbath napisał. a odżywki to dopiero po tym jak zaklepiesz sobie dietę.Rośniesz od jedzenia, a nie od odżywek.Aczkolwiek, czasami są one niezbędne.

Ano wiesz jestem na drugim tygodniu 250tki i ...kopie tak że drugi tydzień mija i sraka nie chce przejść Trzymam diete,czy biore 5 czy 10 gram też nie czuje nic specjalnego.Nie twierdze absolutnie że to nie działa ale HP jak brałem to czułem sie jak supermen jak by ktoś mnie dotknął różdżką i bym dostał jakąś megamoc.Następnym razem biorę tcm [...]

Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka [...]

jak najbardziej,ale postaraj sie o diete mozesz takze dokupic beta alanine jesli masz na to pieniadze

Zaraz wkleję dietę.

Taką dietę posiadam. I musiałbym dodać z 300-400kcal. Chyba że podmienić jakieś posiłki. A i jeszcze jedno posiłek 2 i 3 w szkole więc tam zamieniam na płatki owsiane czy coś. Kombinuję tam ogólnie jakieś ciasteczka robię zbożowe czy coś ale wartość energetyczna podobna jest. EDIT : Trochę mało węgli mam ; / Zmieniony przez - rafal14l w dniu [...]

Masz w dziale trening w domowych warunkach podwieszone tematy przykładowe treningi, jeżeli chcesz rozwijać mase mięśniową to ułóz sobie diete a do treningu dodawaj obciążenie w postaci np plecaka z książkami/butelkami wody - kombinuj tak by nie stać w miejscu i mieć progres, poprzez zmianę pozycji w danym ćwiczeniu + dodawanie obciążenia.

Spadam na pizze pozniej zerkne na diete bo du8zo trzeba przeprawic

po pierwsze jestes za młody, po drugie słaby jak cholera 75 kilo na klate!!! martwy 80!! i kiepskie wymiary. Ułóż sobie diete, i dalej ciułaj na sucho.

No własnie taka diete 2 tygodniowa rozpisał mojej zonie trener , twierdzi ze pomoze jej to w spadku wagi

Nie wiemy niestety co trener miał na myśli wprowadzając taką dietę. Z reguły nic dobrego z tego nie wychodzi. Jednak kilka dni nie powinno zaszkodzić.

Pokaż lepiej tą diete to wtedy będzie można ''reasumować'' bo nikt tu nei napisał że te kilka dni nie poskutukują choćby spadkiem energii, gorszą regeneracją czy gorszym samopoczuciem.

ja wiem, że tak no ale chyba jak uzupełniamy to chyba przynajmniej czymś równie dobrym albo nawet lepszym niż jest w diecie, można dodać i takich składników ale w małej ilości bardziej dla urozmaicenia niż dla rzeczywistego uzupełnienia a gdy w diecie jest dużo produktów zbożowych to już taka odżywka zupełnie odpada, wtedy białko serwatkowe chyba [...]

Spróbuj ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]