diete

Ok, wczoraj pokombinowałem trochę i ułożyłem dietę pod 3200kca, żeby pod koniec redukcji nie wyjść na dużym deficycie. Nie lubię układać sztywno diet, więc zrobiłem rozpiskę z wyborem produktów, jeśli komuś to nie przeszkadza i mógłby zerknąć to będę wdzięczny :) DIETA REDUKCYJNA (16-04-2016) B: 180 W: 315 T: 135 B: 45 W: 70 T:35 1,2,4 posiłek: [...]

Zważyłem się dzisiaj rano na czczo i zobaczyłem, że ważę 95,3kg, więc obecna dieta nie mam sensu bo nie będę zrzucać wagi. Oprócz tego jeden posiłek jest ogromny i nie daję rady go zjeść, więc nie ma taka dieta żadnego sensu. Muszę zmienić dietę pod 87kg i trochę zmniejszyć makrosy, bo nie dam rady tego przejeść.

Ja się tu rozpisuję i też problem z edycją ;-) j.w Dudee już nie będę się rozwodzić, jeśli ktoś układa dietę w tak niekompetentny sposób (nawet nie wiem czemu miałaby służyć ta "dieta") to jest po prostu nie godny uwagi w tej materii. Skoro przypadłość w/w temacie nadal doskwiera to tak jak pisałam wyżej, udać się do specjalisty, bo to może [...]

Zapalenie żołądka już leczę lekami od gastroenterologa. Nie wiem tylko jak poprawić dietę. Tak jak napisałam - jest lepiej, nie ma zaparć - nie ma też zapalenia żołądka w przyszłości. Pytanie co zrobić, żeby nie biegać do toalety non stop.

Moim zdaniem nadal masz zaparcia. To nie jest coś czego pozbędziesz się z dnia na dzień. Przyczyną zaparć może być praktycznie wszystko: dieta, stres, brak ruchu, leki, antykoncepcja hormonalna. Jadłaś dużo pieczywa (Pan Kanapka?), mało tłuszczy, mało warzyw i owoców - tak mi się wydaje. Jeśli jesteś bezposrednio po kolonoskopii, to zaburzenia [...]

Diete mozemy dobrac pod Ciebie jednak musimy znac Twoje zarowno aktywnosci - tryb zycia jak i np. preferencje (czy lubisz np tluste rzeczy czy wolisz raczej srednia ilosc weglowodanow itp) Opisz nam jakbys mogla - swoj przykladowy dzien pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

ok dzieki za info Ogolnie lubimy polecac u nas diete lowcarb - odpowiadaloby Ci takie rozwiazanie ? Czy wolalaby pozostac przy tradycyjnej srednioweglowodanowej diecie ? Co do posilkow - nie ograniczaj sie do "porcji weglowodanow" czy "porcji bialka" Mozesz je spozywac w kazdym posilku polaczone (oczywisscie zalezy czy jest [...]

Moj dzien: otweiram oczy, mrucze przeklenstwo A TO PO CO WITA CIE W KONCU KOLEJNY PIEKNY DZIEN Z OPISU PRZYZWYCZAJEN, WIDZE ZE NIE BARDZO PLANUJESZ CO ZJESZ I NIE BARDZO WIESZ CO JEST DLA CIEBIE DOBRE POMYSL PORSZE O PROPOZYCJI KTORA PODALEM WYZEJ BAILKO, WW, OWOCE, ITP SADZE TEZ ZE NIE KONCZY SIE NA TM CO PISALAS, ALE CZESTO COS TAM JESZCZE [...]

jak ty liczyłes to zapotrzebowanie?? policz z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jak policzysz to rozbij na BTW i jak to bedziesz miał ustalone to daj znac bedziemy diete układac

NO to tak bo w moim domu to jest tak ze do kuchni mam zadko wstep a gdy pokaz np mamie zrobiona diete to powie ze jestem stukniety albo cos w tym stylu..xD a gdy bym powiedzial ze chce sie inaczej odzywiac ze chce jesc wiecej bialka weglowodanow itp to moze by nie pomyslal o mnie jak o...xD Poprostu mi chodzi o to zebym nie mial ustalonej listy [...]

Dzięki za odpowiedzi Panowie, zrobię te badania w przyszłym tygodniu i wstawię wyniki do konsultacji. Z innej beczki, czy możecie nakierować mnie na jakiegoś ogarniętego trenera kulturystyki/kulturystę z okolic Trójmiasta? Z chęcią konsultował bym z kimś moją dietę, trening i suplementację osobiście, nie tylko na forum. Dzięki i pozdrawiam

Staż treningowy na słowni : 0 poszukaj w wyszukiwarce fbw a i postaraj sie o diete wiesz w ogole co piszesz? czy tylko od tak sobie piszesz glupoty? Co do planu, sprzetu nie posiadasz wiec trening domatora, ewentualnie sandbag 1 sprzet=trening calgo ciala. Wejdz do dzialu trening w domowych warunkach tam znajdziesz dla siebie plan lub [...]

Siema jestem nowy na forum ale potrzebuje pomocy cwicze jakies 1,5 roku od jakiegos mc biore mc3 i hmb diete staram sie trzymac cwiczyc tez w miare regularnie ale sie przeziebiłem i lekarz przepisał mi antybiotyk mam brac 10 dn prosze o odp jak sie maja leki do suplementów dzieki za odp

Czyli lepiej rozbic diete na te 3 posilki , bo latwiej to pomiescic Domer" Oczywiście, że się da. Jest to po prostu trudniejsze dla zdecydowanej większości osób. Tak samo jak dla większości osób trudniej będzie zrobić dobrej jakości sylwetkę na diecie wegańskiej" Skad zalozenie ze trudniej ? Chodzi Ci o restrykcje czy jak

podaj zapotrzebowanie, wagę i ew. przeciwwskazania. diete wrzuc zgodnie z tym: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

dzieki za odpowiedzi, a moze ktos poda jeszcze odpowiednia diete lub jakis link

wklej diete z jednego dnia. chce zobaczyc to twoje zdrowe odzywianie

ta dieta to koszmar w najczystszej postaci. ty chcesz na tych schudnąć???? zapomnij. czytaj podwieszone i zobacz jak powinien wyglada chocby szkielet dobrej diety. wylicz swoje zapotrzebowanie kcal i rozklad BTW, potem skorzystaj z dziennika diety sfd. jak ulozysz nową diete- wklej do oceny

[...] na keto na ost 6 tyg redu to faktycznie cos tam ruszylo dalej, ale to normalne, jak nagle z 350g ww zejdziesz na 30g to sila rzeczy troche wodny spadnie itd. dla mnie magii w keto nie ma zadnej. a jak ktos jeszcze nie ma wiedzy jak poprawnie ukladac diete pod keto (m.in. proporcje kwasow tluszczowych itp.) to krzyz na droge z lipidogramem.

Witaj slawek1989. Oczywiście pomogę chętnie na ile to tylko możliwe,jednak spodziewałem się troszkę więcej szczegółów od Ciebie,rozumiem że stosujesz dietę dla cukrzyków i domyślam sie że kontrolujesz węglowodany a nadwyżkę zbijasz insuliną???? dobrze myśle,czy może nie jesteś typowym cukrzykiem i regulujesz to tylko jedzeniem i pewnymi [...]