PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźa tak naprawde musisz zaczac od podstaw, czyli zdrowego odzywiania
przeczytaj posty dot diety, sprpoboj obliczyc swoje zapotrzebowanie itd
Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl
masz wykupioną na forum reklamę? jeżeli nie zmień podpis.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Stop wishing start doing
serek wiejski plus 2 łyzeczki otrąd pszennych, jakas kawa lub herbata z cytryna
później druga kawa
okolo południa-
zazwyczaj kefir badz (rzadziej) bułka ziarnista czasem z plastrem sera zóltego czasem sama), herbata
po południu-
troche zupy, troche czegoś zjadliwego, niekalorycznego- kilka pierogów ruskich (ze trzy-cztery) ten mój obiad to taki drobny- po prostu cos zeby wrzucic na zolądek
pozniej, wieczorem, jak jestem głodna to znów jem cos z bialkiem: serek wiejski zwykły albo jogurt albo jakies 2 jabłka ewent banan.
słodyczy-zero
przekąski słone typu paluszki, czpisy-zero
chleba- tak ze dwa razy w tygodniu (mówie o tej bułce ziarnistej).
i tak przeważnie.
czytaj podwieszone i zobacz jak powinien wyglada chocby szkielet dobrej diety.
wylicz swoje zapotrzebowanie kcal i rozklad BTW, potem skorzystaj z dziennika diety sfd. jak ulozysz nową diete- wklej do oceny
Stop wishing start doing
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-25 08:47:46
Stop wishing start doing
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!