diete

I po co katowałeś bica codziennie? Może daj się regenerować w końcu tym łapom. Zmień trening, zmień dietę, może masz złą dietę. po co 2xew bic tric? 20-30 serii na trica ? Nic dziwnego że nie rośnie, niektórzy tyle na plecy i nogi nie robią. Takie rzeczy w dziale trening

Jak z dietą będziesz czekał to efekty przyjdą później. Co to znaczy , że nie masz czasu na dietę ? To teraz nic nie jesz? Na dietę w Naszym sporcie nie potrzeba kilku godzin dziennie. Tak jak koledzy zauważyli dłuuuuuuga droga do celu. Mimo wszystko powodzenia i wytrwałości bo cierpliwość jest najważniejsza. Pozdro

[...] widza kolorowe opakowania na lodowce ktore codziennie lykam, to wiedza ze sa odzywki = musi byc moc nioe zawsze sie to przeklada na wyniki, ale trening przyjemny pozatym teraz soebi odpuscilem troche diete zbey znowu zoladka nie roz***ac na masowce, staram sie jesc wiecej gotowanego a zmaiast plackow jem co 2 dzien frankfurterki z chleem i maslem

Max to jest tak że mam ułożoną dietę i szukam kogoś do jej korekty jak również kogoś kto ułoży mi diete do metki i odżywek jak znasz takiego kogoś to napisz REACT_OPOLE

karkówka to najlepsze mięso na każdego low carba imo. opieraj dietę na tłuszczach zwierzęcych nie nasionach i olejach, ludzki tłuszcz, ma więcej wspólnego ze zwierzęcym, niż roślinnym. no i opierając dietę na tłuszczu roślinnym, dopadną cię zapewne spore kłopoty żołądkowe. pzdr/

4000 kalorii to trochę sporo, jak w tej masie 15 kg jest sporo tkanki tłuszczowej to znak że powinieneś obciąć kalorie, widocznie wkradła się monotonia w Twoją dietę i już nie smakuje Ci wszystko tak jak kiedyś, staraj się urozmaicać dietę.

jak ja zacznę robić dietę to zbankrutuję.na dietę dużo pieniędzy trzeba wydać.

nie rozumiem twojego ostatniego wpisu. jak to nie ma sensu rozpisywac? podaj przykladowy dzien i napisz w skrocie co masz zamiar czym zamieniac. ja mm diete na jeden dzien zmieniam w niej tylko mieso. a jesli nie widzisz sensu w zamieszczaniu diety w dziale odchudzanie to ja nie widze sensu zebys dalej sie tu udzielal. wez sie w garsc i wrzuc ta [...]

Dietę masz z tego co czytałem ułożoną więc tylko sensownie ułożyć trening, choć wydaje mi się, że sporo masz tych kalorii jak na Twoje parametry. Dietę mam wysokowęglowodanową a przy mniejszej ilości kalorii nie jestem w stanie utrzymać prawidłowej wagi. Zostaję przy 4 treningach siłowych tygodniowo. Dzięki za rady

Za równo białko jak i carbo, czyli węglowodany, są to odżwyki uzupełniające dietę w te dwa makroskładniki i od tych braków ustalasz dawkowanie. My nie wiemy jaką masz dietę. Wątpię czy ktoś wie ile gram ostrowi wchodzi do miarki treca.

Idz do lekarza i na wszelki wypadek zbadaj sobie tarczyce i cukier. A juz od dzisiaj poczytaj posty podwieszone dzialu odzywianie i uluz sobie diete. Wklej diete a my ocenimy. Powodzenia.

[...] dzialaja swietnie, ale nie na kazdego jak zawsze, mowie na swoim przykladzie. W tym powyzej masz duzo racji, ale nie musi tak byc jak piszesz. Da sie ogarnac przyzwoita diete za troszke mniejsze pieniazki, Tobie sugerowalbym troszke sie postarac i do tego dolozyc wlasnie gainer, ale nie gainer zamiast zwyklego jedzenia. Do kompletu. Dobre [...]

Bespodstawne te wpisy , przerwa od treningów z powodu barku i tego palcha później wrzuce fote moze żebyście zobaczyli jak to wygląda , diete chetnie bym trzymał ale po posiłku jak jestem najedzony to jeszze bardziej mnie kłuje to coś pod klatką dlatego podjołem taką decyzje , pójde z tym do lekarza to zobaczymy. Fin , nie spodziewałem sie tego po [...]

[...] mam mieszać z wodą i pić co 8 h. Plany: Dziś jest 17 więc za tydzień ( 23 ) jeśli wszystko będzie dobrze z jelitami i palce zaczne jakieś treningi chyba w domu i normalną diete. W następnym tygodniu zapisze sie na siłownie i zaczne normalnie jeść polece jeszcze moim planem treningowym. Później zaczne trenować System trenigowym PHAT bo wpadł mi [...]

[...] . Jutro przylatuje do mnie siostra z Polski więc będzie dużo zamieszania w domu %-) W poniedziałem mam plaowany mały wyjazd to odpuszcze sobie siłownie , ale nie diete , w wtorek pójdzie klata + triceps środa lecy i bic czwartek nogi i piatek barki sobote zrobie sobie off i dam troche odpocząć bicepsom. Regeneracja: Jedenaście i pół [...]

Dzisiaj dostałem pracę, od przyszłego tygodnia start, więc do wypłaty następnej przepracuję 2 tygodnie i już coś dostanę, czyli... chociaż kilka stówek będę mógł przeznaczyć na dietę :-)) Będziemy sk***ysynami %-)

Dzisiaj dostałem pracę, od przyszłego tygodnia start, więc do wypłaty następnej przepracuję 2 tygodnie i już coś dostanę, czyli... chociaż kilka stówek będę mógł przeznaczyć na dietę :-)) Będziemy sk***ysynami %-) Ja mam taki plan właśnie :-)) Cóż życze tylko dużo kasy i masy };-)

Dzień 171 MASA Nie mogłem usiedzieć na dupie i poszedłem na trening , jutro pstaram sie już trzymać diete jeśli pozwoli mi na to żołądek bo coś z nim po treningu dzisiaj było nie tak mam nadzieje że to chwilowe. Regeneracja: 9 h Domsy: Klata 5/10 Trening: Plecy + Barki + Biceps Trening mimo tego że przed treningiem wpadł tylko jeden mały kotlet [...]

Byłem un lekarza i to problemy z jelitami , dął jakieś lekarstwa i kazał mieć " lżejszą diete " przez pare dni mam tak jeść a później moge normalnie jeść jeśli wszystk będzie w porządu , co do pleców to odpuszczam sobie na ponad tydzień treningi . Nie wiem czy niezredukować lekko i tak też dać odpocząć układzie pokarmowemu troche ..a później dalej [...]

Właściwie to nie wiem co mam napisać. Nigdy wcześniej nie opisywałem swojej diety. Mam dość zróżnicowaną dietę - jem różne gatunki mięs, węglowodany, wędliny, słodycze, produkty mleczne itd. spożywam w różnej piostaci Na śniadanie jem zazwyczaj kanapki (2-4 kromek chleba) + coś na mleku, np. płatki kukurydziane, albo przynajmniej jogurt. Kanapki [...]