MichałPaka
rion10Dietę masz z tego co czytałem ułożoną więc tylko sensownie ułożyć trening, choć wydaje mi się, że sporo masz tych kalorii jak na Twoje parametry.
Dietę mam wysokowęglowodanową a przy mniejszej ilości kalorii nie jestem w stanie utrzymać prawidłowej wagi.
Zostaję przy 4 treningach siłowych tygodniowo.
Dzięki za rady
