Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
49
Ja trenowałem 6 miesięcy rekreacyjnie potem 2tygodnie robiłem lekkie FBW.Zastanawiam się nad tym treningiem ,bo widzę,że daje dobre efekty.Tu jest link do treningu: http://www.maxior.pl/film/80768/300_Spartan_Workout_Training .Co o tym sądzicie mógłbym to ćwiczyć czy proponujecie coś innego:>.Ćwiczę w domu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 60
Wzrost: 180
Cel treningowy: zwiększenie objętości klatki piersiowe,mięśnie tricepsu,bicepsu,pleców,brzucha
Staż treningowy na słowni: około 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 7,5kg i ławka regulowana
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
daje dobre efekty.
Daje dobre efekty bo facet bez koszulki sie pokazal? nie wierz wszystkiemu co zobaczysz.
A po drugie, te wszystkie cwiczenia sa tak samo wykorzystywane na silowni, tylko zamiast gumy/sprezyny uzywa sie sztangi xD
No i najwazniejsze to odpowiednia diete, z nia mozna cuda robic ze swoim cialem.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-09-07 13:54:01
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
360
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22385
Waga : 60
Wzrost : 180
Miły panie. Przy takim wzroście taka waga? toż to Ty wyglądasz jak jakaś tyczka nie obrażając nikogo...Poradzę Ci coś nie jedz..nie jedz tylko żryj wszystko co tylko spotkasz na swojej drodze:D
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
49
problem jest w tym,że ja jem mnóstwo.Jem wszystko ale mam bardzo dobrą przemianę materii i energi. I do tego gram w piłkę nożną to spalam trochę.Więc jem ile wlezie i dalej jestem taki sam.Jem dużo ryżu,makaronu serów i nic.Dalej taka sama waga:(
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
Chyba wiem w czym tkwi problem ^^ Jedz regularnie :) co 2 lub 2,5 godz a poczujesz efekty i PS jak mozesz odstaw pilke na pobocze a jesli ci juz tak bardzo na pilce zalezy to po kazdej gierce wszamaj w hooooooj Weglowodanow =] i powinno byc good to tylle ode mnie