diete

Mały staż więc jedynie jak dopracujesz diete i bd w niej braki to możesz zakupic w/w białko i gainera.

Spoko Rothen, na szczęście nie muszę ich sprzedawać, bo jeszcze nie kupiłem:) No to mam do ciebie pytanie - jak już ułożę dietę, to czy warto się wspomagać gainerami?

no ja wlasnie juz przestudiowalem wszystko o odrzywianiu iw iem co i jak sie diete ulozy tylko wlasnie niewiedzialem jak robic czy teraz wycinke pozniej mase czy wpierw masa pozniej wycinka... wiec jednak mase se zrobie pozniej wycinke i na lato gites malinez a co do krety bo za tyg biore mam zielona vitalmaxa mono ofkors 300g plus 15 mono z [...]

Zobaczymy co z tego wyjdzie .Diete trzymam dziennie zażywam 10g monowodzianu.I daje z siebie wszystko.Dzięki wszystkim za rady.

[...] posilkow, malo tluszczy (bez ktorych redukowac sie nie da), tak jak juz wyzej pisali metabolizm rozkrec to powinien fat zaczac leciec. idz do dzialu odzywiania i dopracuj diete. jesli po poprawkach nadal fat bedzie stal w miejscu to idz do endokrynologa, moze masz niedoczynnosc tarczycy. a wachania wagi to wcale nie musza byc ubytki tkanki [...]

Dekstroza to cukier ;). Ja tak czy inaczej na pierwszy cykl dopracował bym dietę, zrobił cykl na mono i do uzupełnienia michy dał bym gainera jeśli to konieczne. :)

Znaczy się 6g/kg tak? Jutro wrzuce diete:)

ale zrobil bym bez problemu silna zmaswana sylwetke? endo na pewno czy moze mezo-endo jak mowiie ?:d bochce diete pod typ budowy ulozyc :)

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

[...] koleżanka. Trzeba iść się przbadać na tarczyce i jak tarczyca działa prawidłowo to znaczy że ona po prostu wp*****la. A T3 to nie zabawka. A na bank nie biega oraz nie dba o diete bo na pewno by się odchudziła ale ona chce za dotknięciem magicznej ródżki a tak to nie ma. Odchudzić zawsze się da co innego z nabraniem masy mieśniowej tu są pewne [...]

Masz dietę a pijesz białko 4 razy dziennie?? Wiesz ze organizm nie przyswoi więcej białka niż jest mu potrzebne.

Pokaż swoją dietę bo wydaje mi się że kuleje, wypełnij pełną ankiete , obierz cel czy masa czy redukcja . Pierwszy trening jak dopiero zaczynasz zacznij od treningu FBW - full body workout , czyli trenujesz cale cialo na jednym treningu takie trening robisz 3 x w tygodniu .

Na pewno szkodzi , tylko to jest naprawde wkurzające,człowiek trzyma diete,a tu 4 dni....tyle że np. czekolada plus podwojona dawka MG jest niezastąpiona w takich stanach

[...] np podczas stosowania diety tluszczowej nieraz mialem taki glod weglowodanow ze to bylo nie do zniesienia, wytrzymalem dwa miesiace tylko... dla mnie jest oczywiste ze skoro organizm domaga jakiegos typu pozywienia to tak ma byc i walic diete, zostawmy takie rygorystyczne zabawy dla tych ktorzy nie maja co robic i poswiecaja treningom cale zycie

Rygorystyczne diety rzeczywiście są bez sensu. Przecież można mieć dobrą, zdrową dietę składającą się z produktów które nam smakują.

Polecałbym przejrzenie sobie - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, plan nie jest najlepszy dla kogoś z Twoim stażem, na pewno nie jesteś wstanie dokładnie wykorzystać tych ćwiczeń tak jak Ty robisz po 6 powtórzeń. Popatrz sobie może na jakiś FBW lub ostatecznie push and pull. Dodam ze najlepsze siłowe ćwiczenia [...]

Dieta? Na MA cyklu nie robisz-uzupelniasz diete. Mozna dolozyc mono jaknajbardziej, jezeli finanse nie pozwalaja zaszalec.

Odżywkę zamień na naturalne źródła białka, makaron daj pełnoziarnisty/durum, ryż daj brązowy/basmanti/dziki. Zmniejsz białko do 2g na kg masy ciała. Urozmaicaj dietę i dostosowywuj do efektów.

Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia [...]

[...] jak chcialem i kiedy chcialem.Poprostu aeroby to podstawa,ktorej odzywka nie zastapi.Moze byc tylko skutecznym wspomaganiem treningu.Mysle tez,ze gdybym kiedys stosowal diete to jeszcze szybcuej by nastapily efekty.Namawiam Cie wiec,zebys zaczal stosowac dietke.Poszukaj o diecie redukcyjnej w odzywianiu,albo nawet ja dzisiaj jeszcze [...]