W sprawie kreatyny i diety.!! Nie Było !!

Zobaczymy co z tego wyjdzie .Diete trzymam dziennie zażywam 10g monowodzianu.I daje z siebie wszystko.Dzięki wszystkim za rady.

w tej przykladowej diecie malo posilkow, malo tluszczy (bez ktorych redukowac sie nie da), tak jak juz wyzej pisali metabolizm rozkrec to powinien fat zaczac leciec. idz do dzialu odzywiania i dopracuj diete. jesli po poprawkach nadal fat bedzie stal w miejscu to idz do endokrynologa, moze masz niedoczynnosc tarczycy. a wachania wagi to wcale nie musza byc ubytki tkanki tylko zmniejszenie ilosci glikogenu w miesniach ktore potem odbudowujesz jedzac wegle i waga wraca.