diete

Przeredagowałem diete: B 2.5g = 193g WW 4g = 308g T 1g = 69g Dla przykładu takie coś jak poniżej.Pojawiło się jednak mega wielkie ALE! Wartości odżywcze się zgadzają ale wartość kaloryczna już znacząco odbiega od zapotrzebowania które jest na 3500kcal Nie mam na to żadnego pomysłu. Licze na Wasza pomoc. [...]

Diete musisz miec wysokobialkowa, nastawiona na spalanie tkanki tluszczowej z jednej strony, a z drugiej pozwalajaca na zbudowanie masy miesni. Pogrzeb w dziale odzywianie. Zastanawialem sie nad Twoimi cwiczeniami i moim zdaniem ABSII nie jest dla Ciebie. Poprzez stosowane do tej pory cwiczenia wyrobiles sobie duza sile brzucha - super. Jednak [...]

[...] zacząć mase robić po wakacjach??? no i załóżmy wyrobiłem sobie brzuch ale jestem dalej chudy i chce mase (po lecie jak nie ma upałów) i gdy beede cwiczył na mase i miał diete na mase i będę tył to kaloryfer też zniknie?????? czy może lepiej zrobić mase być większym i dopiero potem redukcja i kaloryfer...ale wtedy strace mase i mięśnie [...]

[...] zacząć mase robić po wakacjach??? no i załóżmy wyrobiłem sobie brzuch ale jestem dalej chudy i chce mase (po lecie jak nie ma upałów) i gdy beede cwiczył na mase i miał diete na mase i będę tył to kaloryfer też zniknie?????? czy może lepiej zrobić mase być większym i dopiero potem redukcja i kaloryfer...ale wtedy strace mase i mięśnie [...]

Dobra ! :D. Widzę ,że muszę poczekać do jutra na hajsik i kupuje sb na pół roku diete z treningiem ,opracowaną przez specjalistów SFD ;D. Zobaczymy co to .

Na pewno warto włączyć suplementację olejem lnianym, ok 50-60ml dziennie. Warto by też zweryfikować całą Twoją dietę.

dla mnie nie ma roznicy czy ktos ma lat 10 czy 30, jak chc eliczyc i trzymac scisla diete to ma do tego prawo, pod warunkiem, ze rodzice wyraza zgode%) jednak, tutaj poruszamy kwestie czy warto jesc odzywek w ciemni. jedynie okres potreningowy bedzie tym miejscem, gdzie suplement mozna wlaczyc na "chybil trafil", jak ma aspiracja liczyc, trzymac [...]

[...] glownym zalozenuiem.tyle ze jest jeden minus:podczas cyklu przy udziale tescia jest wieksze prawdopodobienstwo ze sie zastlusci.powiedz kolede ze musi sobioe ulozyc pozadna diete a najlepiej zajzyj do dzialu odzywianie ,tam ci pomoga ale skoro tu jest dzial doping wiec skoncentrujmy sie na na dopingu. moja rada jest atk jezeli klego ma fundusze [...]

Ch**a nie ide teraz ,mam jeszcze ćwiare gorzkiej żołądkowej ,wypije a potem pójde Co do cyklu zostaw go sobie na pażdziernik i wal np propka 75 mg /e2d . Diete i suple zaplanuj dobrze Zebyś pieniądze w błoto nie w***ał Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-06-25 20:31:17

[...] jem jak tylko moge.. jak najczesciej i jak najwiecej.. uwazalem tak samo, jadlem wiele a masa nie szla ni w pysk... podstawa jest wyliczenie zapotrzebowania kcal i uloz diete ktora pozwoli Ci wypelnic to zapotrzbeowania z nadwyzka kcal przyjmij z 500 kcal... jako hardgainer nie powinno Cie zalac, a zwiekszyc liczbe kcal zawsze mozna [...]

Diete masz z dodatnim bilansem kalorycznym? byc moze B/W/T sa w zlych proporcjach. Najwidoczniej dieta kuleje, jesli przy gainerze rosla waga, a teraz jest stop. Postaraj sie o 5-6 posilkow przemyslanych.

Zapomniałem dodać, że do każdego jedzenia warzywa to obowiązek, spróbuję zmodyfikować dietę tak aby to było w miarę klarowne :)

a co bys proponowal Michail?? jaka diete znaczy sie

GŁODZIU! powiedz ile juz cwiczysz, jakiebierzesz suple ijaką masz diete i podaj przyblizony trening bo wlasnioe do takiej sylwetki chce dojsc i utrzymywać takową :) Pozdro oceniam na 4+ :) Wiekrza klatka i by bylo 5 :) "I'll Be Back"

tanio i efektywnie -> tu poczytaj http://www.sfd.pl/temat192663_strona1/ ale zeby miec efekt z tych cykli trzeba duzo poczytac i miec dopracowana diete ...

Poczytaj posty podwieszone i uloz normlana diete, dajesz ja tu a my oceniamy Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-05-21 14:19:27

Moja ciocia stosuje diete Dukana (Dunkana ?). Schudła jakos 7 kilo własnie mniej wiecej w 7 tygodni z tym, że ona wczesniej jadła słodycze hurtem Ja tam wole po prostu jeść zdrowo wszystko, cwiczyc i chudnąć. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-25 21:46:58

no własnie tu jest ten problem ... czy zaryzykować i spróbować czy lepiej zdecydować sie na jakąś zroznicowana diete <mysli> aha i dodam ze ja nie mam nadwagi tylko poprostu chce schudnac z 5 kg zeby lepiej sie czuć ;) no i wydaje mi sie ze wlasnie takim osobom trudno jest zrzucic te kg niz osobom ktore wczesniej [...]

To co zawsze. Dieta: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + przeczytaj post o układaniu diety Moralesa - jest za***isty z fajnym przykładem Trening: siłownia + aeroby, w miare zainteresowania i kondycji HIIT Jak zrobisz fajna diete i bedziesz cwiczyła uczciwie i sumiennie to te 5 kilo zniknie na pewno.

hmmm proszę się tu nie denerwować niepotrzebnie hihihi a co do przygotowań do ćwiczeń to hmmm przeziębiłam się no i muszę wyleczyć się chyba wpierw i dopiero wtedy zacząć juz na dobre i ćwiczonka i dietę .... ehhhhh ale peszek mam :/