diete

No dietę będzie trzymał także będzie ok dzięki jeszcze raz :)

jezeli oprzemy swoja diete o "duze" ilosci bialka to organizmbedzie pobieral energie wlasnie z bialek i zamiast isc w miesnie bedzie wydatkowane na energie. Wiec jako energie albo wegle, albo tluszcz. Bialko akurat jest najmeniej wazne.

Nic Ci nie zakwasi , tylko musisz stosować zbilansowana diete

Co ci Da kreatyna nie ćwicząc ? Nic Totalnie Nic Zasada Działa kreatyny to Zwiekszeni Siły i Wytrzymałości a nie budowanie miesni - ma tylko pomóc poprzez lepszy trening + diete i regeneracje TO tak jakby ktos sie spytał czy biorąc sterydy musi ćwiczyć Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-28 04:45:44

Ułóz sobie diete , rozplauj posiłki.Korzystaj z produktów jak najmniej przetworzonych.Węglowodany o niskim indeksie glikochemicznym , pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze.

najpierw wez sie za diete bo to 70 % sukcesu. Odzywki odstaw nie są Ci potrzebne. Zadna z nich Ci sie nie przyda. No i skup sie na silowni bo jednak te domowe cwiczenia nie nadaja sie do brania odzywek

zawsze można dopiąć dietę

Ok złożyłem zamówienie na: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g Ultimate Nutrition - Horse Power - 1000 g ActivLab - Whey GAINBody Dibencozide Positive - 3000 g zamierzam to brac następująco DT 20g hp 30 min przed treningiem 5g mono po treningu gainer 30 min po trening DNT 5g mono rano Trenowac będę w poniedziałki, środy i piątki. Plan [...]

wez diete i aero nastepnie clen tylko nie zapomnij o kolejnosci

rower stacjonarny rano na czczo 30 min dziennie w domu. wczesniej bcca.popros kogos o diete moze kupisz u kogoś do tego siłka 3 razy w tyg i tak przez rok. jak zacznies ssa z nadcisnienim to sie moze zle skonczyc. NIE BIERZ !!!!!

Diety nikt za was nie ulozy ;) Wszystko opisane krok po kroku jak ulozyc diete itp jest opisane, j/w w postach podwieszonych.Wystarczy poczytac.

Dzięki za radę , pisałem wyżej że o dietę nie mam co się martwić bo kupuję Plan Treningowy i dietetyczny :) , myślę że spróbuję swoich sił , jeżeli się nie uda no to zostanę tylko przy siłowni :)

nie tyle co naczytala, ale rozmawialem z osoba ktora to brała/bierze i sobie chwali, sila idzie, dobra sucha masa miesniowa, duzo bialka trzeba jesc, aminokwasy i dobre wegle, spadki na tym srodku moga byc jak zaniedbasz diete dobry odblok i git spadki minimalne...

Traktor jesli chodzi o trening to trenowałem twoim planem. Dietę wkleiłem.

i takie tam :D Jeszcze kilka słów o sobie :D Jeśli chodzi o zażywane suplementy to narazie nie brałem , ale na półce stoi i czeka z niecierpliwieniem :D Kreatyna VitalMax 500g (250mesh) . Plan którym będe ćwiczył to FBW , zaczynam od dzisiaj . Celem jest oczywiście nabranie masy jak już zresztą wspominałem . Wcześniej ćwiczyłem splitem , ale był [...]

No ,ale to jest tak ,że ręczną ćwicze pare dobrych lat ale od maja mam przerwe ze wzglegu na kontuzje(patrz przeciwwskazania medyczne). Tzn wogóle nie moge obciążać kolan.Co do diety to nie chodzilo mi o typową diete tylko mówie co wykreślić słodycze,tłuszcze czy jakieś inne wysokowęglodanowe jajca :>. No i jakie ćwiczenia ilość serii itp :)

no jak masz dobra diete to i bialko niepotrzebne:) Białko z SFD smialo mozesz szamac, wporzadku proch

oblicz sobie bmr tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dietę wstaw tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Potem można zabrać się za korygowanie. no i tradycyjnie ankieta działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Diete musisz miec wysokobialkowa, nastawiona na spalanie tkanki tluszczowej z jednej strony, a z drugiej pozwalajaca na zbudowanie masy miesni. Pogrzeb w dziale odzywianie. Zastanawialem sie nad Twoimi cwiczeniami i moim zdaniem ABSII nie jest dla Ciebie. Poprzez stosowane do tej pory cwiczenia wyrobiles sobie duza sile brzucha - super. Jednak [...]

[...] zacząć mase robić po wakacjach??? no i załóżmy wyrobiłem sobie brzuch ale jestem dalej chudy i chce mase (po lecie jak nie ma upałów) i gdy beede cwiczył na mase i miał diete na mase i będę tył to kaloryfer też zniknie?????? czy może lepiej zrobić mase być większym i dopiero potem redukcja i kaloryfer...ale wtedy strace mase i mięśnie [...]