diete

W szkole Whey Mass Gain Obiad WheyMass Gain Wieoczorem HITec Whey Masss Gain+ Anabolik Protein Zasadnicze pytanie, masz diete? jaki staz? jakisz cos o sobie. ekto/endo/mezo?

Njapierw zrob redukcje bez spalacza bys mógł dobrze diete skorygować, spalacz to dodatek, zreszta widze teraz po sobie ze spalacz to tylko dodatek, zupełnie niepotrzebny na większy fat

to czemu mam niby nie brac ? nie rozumiem chyba rzeźbe tak sie robi spalacz+amino+bialko+dieta+aeroby diete mam na wyluzce dobrze wiem o co chdzi

najpierw wrzuć tu dietę do sprawdzenia i nbapisz jak trenuejsz, a potem ułozymy suple ;-)

Dzięĸi za odpowiedź, tylko, żę napisałem, zę mam zamiar zacząć dietę ketogeniczną. A białka żadnego nie kupować?

[...] Panowie poczytałem sporo o dietach na forum i prosiłbym o sprawdzenie pierwszych wyliczeń, jeśli ok to postaram się rozbić kalorie na kilka posiłków ewentualnie wspomoc diete jakims gainerem. Jeszcze dodam, że hargainerem raczej nie jestem, cwicze 3 razy w tygodniu, do tego dochodzi raz w tygodniu piłka na hali, ale prace mam siedzącą [...]

Jak masz wystarczającą ilość węgli to po co ci gainer ?? 100 g to wcale nie tak mało bo dodatkowo jakieś 80g węgli z gainera robi różnicę. Odłóż gainera i ciągnij dietę, jaką miałeś wcześniej, a jak nie będzie szło to potem dołożysz gainera. Odpowiedź i tak już sobie napisałes w pytaniu. Nie jadłeś gainera nie zalało cię, zacząłeś jeść podlało [...]

Ja polecam przejrzeć podwieszone tematy. W zbiorze linków jest temat jak układać dietę więc nie powinno być problemów.

białko dużo lepsze.... bcaa jak już to olimp lub activlab w prochu a narzie lepiej w diete zainwestuj

Własnie chodzi o to że sprzedałem motor, i teraz jestem przy kasie. I chciałem kupic kilka supli aby juz miec, a na diete tak czy siak bede mial ;) Co do BCAA w dziale suple polecaja mi Hi Tec TsT . Dziś dam reszte Diety , jesli bedziecie miec chwile czasu to prosze o sprawdzenie ewentualnie o zmiany :)

Jak jadłeś do tej pory? Jesli dietę opierałeś w głównej mierze na węglach to ich nagłe wykluczenie nie będzie dobrym wyjściem. Rozumiesz zależność? Swój jadłospis warto w pewien sposób odnieść do poprzedniego w ramach pewnej kontynuacji. Możesz dać np. 1g/kg masy ciała tłuszczu w diecie i ewentualnie korygować później. Pamiętaj, że to, co [...]

diete musisz ułożyc sam , najlepeij w kalkulatorze jak kolega wyzej wkleił , myy poprawimy :-)

Uwzglednij zmiany i wklej diete jeszcze raz.

ułuz diete - dział ODZYWIANIE "moze jakis koksik ale bardzo malo szkodliwy" widac,ze za bardzo to sie nie orientujesz,a to błąd "a nie jakies swinstwo typu meta(to dla biedakow)" mylisz sie.meta nie jest dla biedaków pożądny cykl kosztuje około 300-400zł

[...] to tak, aeroby spalają tłuszcz tylko podczas ćwiczenia i kilka minut po a treningi interwałowe jeszcze spalają tłuszcz przez jakiś tam "okres" czasu. i oczywiście potrzebna jest zbilansowana dieta.Jeśli masz tendencje do tycia to najlepiej diete wysoką w proteiny tz białko, no ale nie zapominajmy również o tłuszczach i węglowodanach.

granicę organizmu to osiągniesz jak będziesz ważył 90 kg... w Twoim wypadku wystarczy ułożyć dietę i nie zawracać sobie głowy żadnymi odżywkami czy suplami. odsyłam do działu odżywianie, tam Ci pomogą. za młody jesteś na "wspomagacze". w ogóle młodo zacząłeś. mam nadzieję, że trenujesz "pod nadzorem" trenera...

a jaka diete najlepiej zastosowac ??

[...] ktos juz xpe i zadowolony byl , nikt kogo znam i nikt kogo znaja moi qmple nie narzekal na zadnego z 3 xpandow a troche ich tam tego wszamalo wliczajac to ze kazdy mial diete niektorzy slaba ograniczajaca sie do nie jedzenia roznych shitow typu fyrtki chipsy itp a inni wszytsko dokladnie wyliczone ;) Zmieniony przez - monster2 w dniu [...]

Ja bym się za dietę wziął. Od niecałego 1g/kg masy ciała białka, to Ci nic nie pójdzie. Ani kreatyna tu nie pomoże, ani białko w prochu, ani saw. A saw to przedtreningówka.

Czy mi się wydaje, czy tam na zrzucie jest 26g tłuszczu i 1555kcal? Wrzuć tą dietę tak, aby była widoczna (TomQ podał link), bo wydaje się, że na tej diecie dużo nie osiągniesz.