Zapotrzebowanie kaloryczne

normalnie godzić godziny nie rozumiem zamieniasz posiłki tyle

do kanapek pasta z jajek warzywa masło

A cos zamiast pasty z jajek ?:)
Chodzi o to że np Siłownia bedzie w pon srody piatki czasami sobota a wtorek czwartek ewentualnie na zmiane z siłownia sobota bedzie basen lub bieganie ,albo jazda rowerze . W Poniedziałek mam lekcje od godziny 9:00 więc sniadanie praktycznie musiałbym miec o godzinie 7:30 nastepny posiłek 3 godziny pozniej to jest 10:30 3- 13 30 i teraz przed treningowy o 16 30 a siłownie zaczynam o 19 wiec teoretycznie o 19 30 powinienm miec posiłek po treningowy.

wtorek to jeszcze spoko bo basen w obojetnie jaki dzien. sroda tak jak poniedzialek
Najgorzej jest z piatkiem bo ide do pracy od 8 do 18 jak to pogodzic wszystko? czy ewentualnie gainer w miedzy czasie albo jakies białko pomogloby?

jeśli nie możesz poradzić sobie z posiłkami białko i dodatek ww i tł zawsze znajdziesz

co do pasty z jajek CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY
[https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY_-t525889.html]

ok s.m.p.a zapomniałem o Twoim art.. ale napewno bede brał cycka i ryz do szkoly ;) i pracy ;) A co powiesz jeszcze o jakis suplach? poki jestem na kupnie. mam juz witamiy ORANGE TRIAD , Omege 3 - od olimpu no gainera Mutant mass :) co jeszcze polecasz ? np jakie białko ? ostrowia?

białko tylko jak nie możesz dostarczyć z diety vita fit na przykłąd

O to Ci chodzi? :) https://www.sfd.pl/VitaFit_Wpc_Protein_Plus-t547589.html  a np WPC od ostrowi podobno duzo osob to stosuje ;) A co powiesz o BCAA g force od treca?

Ok :) widze że jednak po przeczytaniu komentarzy co do tego białka , się pomylilem :) Wiec co z tym BCAA?:)

Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2010-05-22 23:45:37

białko dużo lepsze....

bcaa jak już to olimp lub activlab w prochu

a narzie lepiej w diete zainwestuj

Narazie suplementy do niczego nie sa Ci potrzebne. Chyba, ze masz duzo kasy i na diete spokojnie Ci starcza.

Własnie chodzi o to że sprzedałem motor, i teraz jestem przy kasie. I chciałem kupic kilka supli aby juz miec, a na diete tak czy siak bede mial ;) Co do BCAA w dziale suple polecaja mi Hi Tec TsT .

Dziś dam reszte Diety , jesli bedziecie miec chwile czasu to prosze o sprawdzenie ewentualnie o zmiany :)

tst też dobre