diete

czyli jesli sprobuje dostosowac moja diete do tych 10 wskazowek + Białko to moge cos z tym osiagnac???

I tu pojawia się problem. Będąc na masie przybrałem 4 kg od tamtego czasu, ale miałem tak ułożoną dietę, że jest to sucha masa mięśniowa.

jak na tkai okres czasu to b.ładnie. ale uwazaj bo podlewa Cie juz troche, zadbaj o diete. chociaż zima jest juz praktycznie. albo będziesz wycinac potem 20 kg. pzdr/

Nie sŁuchaj ich, jedziesz z koksem Więc dieta wylicz bilans kaloryczny swoj i ustal do niego diete. Tylko nie wiem, czy do wakacji zrobisz z siebie miss fitness, bo , albo redukcja albo masa..

[...] 6 tyg temy i nie mialem netu...teraz mam od 2 dni i juz nie wiem jak cwiczyc...i jak jesc...jak zaczalem jesc 150-180 ww to mnie skrytykowali ze za malo pomimo tego ze diete mialem kalorycznie dobrze zrobiona....przykladow jest mnostwo i wpad sie w labirynt nieskonczonosci ...uda Ci sie otworzyc jedne drzwi to za tymi drzwiami jest 5 [...]

Jak chcesz mieć widoczny tzw. kaloryfer to żadne same ćwiczenia Ci tego nie dadzą dlatego polecamy diete :)

Według mnie sprawa jest prosta;) Jak widzisz efekty trenując jak teraz,trzymając dietę to sobie poczekaj:)

Ale to nie zależy od jedzenia dużo czy mało. Chodzi o wartości odżywcze i jakość produktów jakie spożywasz. Nie zapominaj, że tłuszcze są też ważne dla organizmu, nie tylko jako paliwo. Pamiętaj, że powinniśmy dziennie spożywać 300mg cholesterolu, bo jest cholesterol zły (LDL) i dobry (HDL), że się tak wyrażę . Tak samo NNKT (niezbędne nienasycone [...]

Należy zastosować zbilansowaną dietę redukcyjną. Więcej w podwieszonych tematach. Przeczytaj też koniecznie: www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wpływ_na_metabolizm-t90756.html Artykuł ten zmotywuje cię do ułożenia sobie diety, jakby niezależnie od tego czy będziesz ćwiczył czy nie.

Dieta redukcyjna, hmm. A mógłbyś podać jakąś skuteczną dietę, którą znasz? A to co podałeś to właśnie czytam, THX.

Kaczor - to jaką polecasz dietę do tego cyklu ?

przed chwilą nieźle się tutaj rozpisałem ale po chwili namysłu myślę że może być ciężko. dieta fakt uboga i niewystarczająca ale zarazem nie głodówka. wiadomo, żeby założyć rodzinę zastępczą trzeba zapewnić odpowiednie warunki ale na to dostaje się dopłaty na każde dziecko, chyba coś ok 1000zl lub więcej. problem w tym że jeżeli nie jesteś w tej [...]

Zadbaj o dietę bo z tą wagą to trudno będzie ci zbudować nie tylko klatę ale i reszta partii będzie kulała. Osobiście dałbym poręcze na klatę jako pierwsze, potem skos w góre i rozpiętki i moim zdaniem to wystarczy jak dobrze zrobisz, reszte powinna załatwić dieta i regularne treningi. Poza tym ten podział nie jest jakiś najlepszy na 3 dniowego [...]

ojjj kurczę faktycznie się przy 1 poście pomyliłem :P heheh 196 cm heheh dobre :P Ok podaje o co tak min jem, ale nie chciałbym stosować diet... Nie mam czasu na diety i nie chce strać przy garach... są takie dni że jestem w domu tylko 3 godziny i przychodzę ok. 19-20 wieczorem... Więc tak. 1. ciemna bułka (już wiem że trzeba zamienić pieczywo na [...]

-ExplOde- skoro tak mówisz to chyba nie ma wyjścia... Ale chyba za dietę to ja się wezmę w wakacje... bo teraz to nie ma za bardzo sensu... niebawem mam ferie wiedz przez 2 tyg. za dużej zmiany w wyglądnie nie zobaczę gdybym zaczął dietkę stosować... Natomiast przez 3 miesiące efekty powinien być. To w taki razie do wakacji mi jeszcze pół roku [...]

"kucie w sercu" może mieć wiele przyczyn, u mdych osób jest to zazwyczaj pozasercowe. najpierw trzeba zdiagnozować, a później leczyć. a serca nie da się "zregenerować", można je jedynie odciążyć (przez zmiejeszenie aktynwości, redukcję wagi, prawidłową dietę, etc.).

Zgadza sie. Jezeli odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych beda zachowane to nie widze problemu. Najlepiej zeby nie byla ona smazona, jezeli lubisz to gotowana, ew. pieczona. Oczywiscie nalezy urozmaicac diete i nei opierac jej tylko na kurczakach czy wieprzowinie. Ryby tez dodaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-25 17:13:52

zeby obinizyc cisnienie hmm jest wiele mozliwosci: wprowadz diete ograniczajaca spozywanie tluszczow i weglowodanow. ograniczaj picie kawy <jak pijesz> aktywnosc fizyczna: basen itp. ograniczenie spozywania alkoholu. no i na koncu pozostaja leki...

no siłownia jest - trening dla początkujących, za jakieś 3-4 tygodnie zacznę robić cykl. koledzy na siłowni już o to zadbają :) biegam wtorek, czwartek, sobota no i cardio po każdym treningu na siłowni. dietę ułożę jak wrócę to podzielę się nią.

Wydaje mi się, że się nie rozumiemy. Mam już masę, dietę też mam a teraz szukam planu na siłę i tyle.