diete

Zgadzam się z Biniem i Kanarkiem w kwestii tego pomysłu na dietę Zaprzaszam do działu ODŻYWIANIE. Jeśli chodzi o odżywkę to Olimp ma taką - 100% Natural WPC (bez żadnych dodatków smakowych, witaminowych etc., skład w 100g: białko 77g, ww 4,7g, tłuszcz 2,5g). Sam ją stosuję - da się wypić z wodą, łatwo się rozpuszcza. Pozdro Dareckyy

[...] - 18.00 i tutaj koktaile przed i po tylko że nie wiem co i chce się poradzić Przedwieczorek 18:30-19.00 Makaron z owocami(jagody badz truskawki )+ jogurt , maślanka kolacja 21.00 sałatka z sera białego , szczypiorek , ogorka , pomidora , do tego pieczywo ciemne lub jaja , ser biały , I tą diete chce uzupełnić odżywkami i suplementami ...

najpierw ułóż dietę i potrenuj parę miesięcy ,potem kupisz zwykłem mono to wystarczy

Znalazłem dietę na necie i stosuje się do niej a zauważyłem że ten gainer zawiera jeszcze aminokwasy i kreatyne więc zawsze to byłby jakiś + do masy

Nie ulega wątpliwości, iż trzeba zacząć intensywnie trenować jak i wprowadzić odpowiednią rozpiskę żywieniową w praktykę. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) podejrzenie zapalenia jelita cienkiego. problemy z przyswajalnością pokarmową Rozwiń myśl, gdyż tutaj możesz mieć odpowiedź dlaczego ciężko jest Ci zwiększyć masę ciała. Pod tą [...]

Witam. Zauwaylem ze pewna czesc bywalcow tego formu, na zadawane pytania odpowiada pytaniam:). Na pytanie jak brac CP lub Nitrobolon 2, mozna dostac taka odpowiedz: A masz jakas diete?. Ludzie po prostu tragedia.

jak ma dobra diete to bialko niepotrzebne:) hehe

po 1-sze odzywki to nie 8-my cud swiata ciezko jest przerobic tluszcz na miesnie i bez "wspomagania" jest to prawie niemozliwe!!! dopracuj diete, jeli masz duzo fatu to proponuje redukcje, a nastepnie mase (ta dobra), jesli malo fatu to odwrotnie pozdr.

bialko to dodatek do diety a nie dieta dodatek do białka ustaw sobie diete i jak uznasz ze brakuje Ci w niej bialka i nie dasz rady go wiecej przełknoc w psotaci normalnego pozywienia to dopiero mzoesz myslec o białku

[...] Trening- http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html jak juz ulozysz to wklej napewno ktos ci pomoze poprawic itp bo nikt go za Ciebie napewno nie uloży A z odzywkami mozesz poczekac bedziesz mial dobra diete to i tak bedziesz róóóóóóósł

Ja to wszystko wiem. Rok temu zaczynałem swoją dietę z poziomu 3000kcal na przetrzeni 3 miesięcy podniosłem do 3500kcsl byłem mocno najedzony. Obecnie 3 z 5k licze kalorie , posiłeki obiadowe jadam ja oko, ale margines błędu wynosi 150+\-kcal do tego staram się dobijać kalorie czymkolwiek, lecz waga nadal stoi.. dodam iż wcześniej nie notowałem [...]

To wstaw dietę odnosząc się do zaleceń i wtedy ocenimy jewszcze raz

No to nie tak Trenując siłowo kształtujesz sylwetkę i redukujesz tkankę tłuszczową. Aby zbudować masę musisz spełnić kilka warunków, trening jest tylko jednym z nich, poza tym jest jeszcze dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, odpowiedni poziom hormonów, odpowiedni gen itp. Niżej masz parę przykładów dziewczyn które trenują siłowo: Akneraj, moja [...]

Dziękuję. Ja nie wiem czy my sie dobrze rozumiemy:( uhhh...chcialabym schudnąć 5-7kg..2kg mam juz za sobą, stosuje diete juz od 3 tyg.Cwiczeniami chce po prostu poprawic elastycznosc skory,poprawic choc troche gibkość ciała...

polecam dietę 1000kalorii

Pamiętaj że zadbać o dietę, bo bez niej większych efektów na żadnym suplemencie nie odczujesz.

Wez sie za diete bo w wieku 16lat nie majac podstaw chcesz sie zasuple brac,bez diety nic Ci nie daja. pzdr

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

gdzie kreatyna idiotow nie słuchaj układasz diete, trening act i jedziesz nie kupuj kreatyny a witaminy dobre +omega 3, białko

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jeżeli zdecydujesz się na budowanie masy dodajesz 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]