diete

[...] pewnie kumple z siłki powiedzieli ci ze nie potrzebny odblok przy 200 mety rok czasu stażu i ty 70 kilo ważysz?? chyba ostro piłes i nic nie jadleś... lepiej ułóż diete. gainerów nie kupuj tylko białko bo ww samemu łatwo uzupełnić mam nadzieje że nie zapomniałes ćwiczyć na siłowni podczas tych dwóch cykli jednym słowem żal----> po [...]

"Dieta : Jest mała " jeśli masz problem i chcesz żeby się on szybko skończył popraw dietę, odpowiednio zbilansuj składniki pokarmowe i wszystko ładnie urośnie ! masz motywację więc dla chcącego nic trudnego

Chcę żeby był zrobiony jak trzeba Myślałem jeszcze nad dokupieniem jakiś aminokwasów, witaminek i może zma, ale tyle chyba wystarczy. Planuję go już teraz, bo jednorazowy wydatek 400-600 zł by mnie zabolał Storma i shocka już mam kupionego...dużo osób go chwaliło i dlatego się na niego zdecydowałem, póki jeszcze jest stara cena Mieszankę [...]

Nie mam dzisiaj za wiele do roboty i tak sobie przeglądam forum, przez co wpadłem na nowy pomysł...A gdyby tak zamienić te Carbo z Białkiem po treningu na porcję Mutant Masa? Jak już mówiłem posiłek po treningowy będzie najprawdopodobniej moim ostatnim... Wrzuciłbym pół porcji Mutanta tj 130 g po treningu ok 19 co dostarczy ok 500 kcal, 26 białka, [...]

Zamknij tą kreatynę i odstaw w suche miejsce a nic się jej nie stanie :). Co do kolejnego cyklu j/w. Przez ten okres dopasuj dietę do siebie, aby w kolejnym cyklu wycisnąć z kreatyny co się da :)

Tylko diete to trudno ulozyc a w roku szkolnym jescze trudniej jest sie jej trzymac dokladnie..n o trudno postaram sie cos w tym kierunku zrobic jesli narazie wszystko inne odpada

[...] lepiej zmniejsz dzienny bilans kcal o 300kcal, i obserwuj co sie dzieje, jak cos to zwieksz lub zmniejsz ta cyfre. rozumuem ze ryz jesz brązowy?! a lepiej to wklej swoja diete z wyliczonym BTW do poprawy, gdyz jest nieprawidlowa, skoro obrastasz w fat. poczytaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony [...]

ryż jem biały nie brązowy, a diete wkleje potem A i jakbyś mógł mi napsiać czemu nie wyjde na takim czymś najlepiej? Zmieniony przez - Lamborgini w dniu 2008-04-10 12:10:21

duzo zalezy jakch wegli, jak jesz 5bulek z maslem w szkole, bialy ryz przez caly dzien to brzuch rosnie, wklej diete cala albo co jesz to ktos oceni

[...] jak na pizze czy fryki, PePoNeNt z alternatywnej drogi wcinal ostatnio fryki a zobaczcie na jego sylwetke. Jak raz w tyg ktos zje lody a przez nastepne 6,5 dnia ma dobra diete to nic sie nie stanie. Ja jak bylem najsilniejszy to wiekszosc sily zdobylem i masy na domowych obiadach i nieraz sie zastanawiam czy latwiej nie bylo, bo zawsze byla [...]

[...] robic trening 3 cwiczenia po 3 serie i po 8 powtorzen z przerwami okolo 1 min miedzy każda seria ......... czy taki trening bedzie dobry na rzeźbe ? .....a jesli chodzi o diete to czeka mnie bardzo długa lektura a co do clenbuterolu to odpada ze wzgledu na moj wiek .... stażu treningowego ... czy ........? Zmieniony przez - Danielos88 w dniu [...]

Jeśli masz poprawnie skomponowaną dietę najodpowiedniejsze suplementy dla Ciebie to kreatyna,bcaa i l-glutamina

3g/kg nie ma sensu tymbardziej w twoim wieku. Lepiej dostarczać białeczko z naturalnego pożywienia niż z ostrowi. Jak kasa jest to przeznacz ją na "zdrową dietę". I nie zapomnij o aktywności fizycznej.

a koleżanka też moze pomóc ? po pierwsze wypełnij ankiete- bo nie ma zadnych info o Tobie, wklej diete z jednego dnia i ewentualny budżet na reduktor

pomożecie mi wyliczyć moje zapotrzebowanie kalorii ? kompletnie się na tym nie znam a juz od 2 godzin styaram się rozgryźć te wzory raz wychodzi mi ok 3tys raz ok 2,220 chciałbym zarzucić jakaś dietę białkową z ujemnym bilansem

Budowa masy mięśniowej to powolny proces, nie da się zanotować postępów w tydzień, gdyż jest to praktycznie niemożliwe. W dłuższej perspektywie należy oceniać progres, na podstawie reakcji organizmu kalibrujemy dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszamy lub zwiększamy kalorie – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Twoja dieta jest dość [...]

plan ogólnie spoko i możesz spokojnie nim lecieć ale diete dopnij bo plan dość wymagający i jak dieta będzie leżeć to polegniesz

Poprawiłem dietę i jak teraz ? I Śniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1 szklanka<B:9 T:1 W:14> Płatki owsiane 100 g <B:12 T:7 W:62> Orzechy włoskie 70 g <B:11 T:46 W:2> Ser twarogowy chudy 60 g <B:12 T:0 W:2> Miód pszczeli 20 g <B:0 T:0 W:16> II Śniadanie: Ryż brązowy 100 g <B:7 T:2 W:68> Marchewka z [...]

ja bym poczekal jeszcze kilka dni. dopiero jak juz bedziesz 100% pewny ze juz wszystko wpozo to zacznij cykl na powaznie. s=zmotywuj sie ze tyle ci kg spadlo i zacznij diete 100% trzymac . pzdr.

Przed i po treningu będą warzywa, jakaś gotowana marchewka, brokuły. Jeżeli chodzi o tłuszcze to dorzuce gdzieś makrelę wędzoną z 2-3 w tyg. Słyszałem o OMEGA 3, warto by bylo uzupelnic dietę tymi tabletkami? Zmieniony przez - 16radzio16 w dniu 2016-01-10 19:46:05