diete

Czy naprawdę tak trudno użyć wyszukiwarki Dopracuj dietę ewentualnie dodaj gainera.

A tak wogule masz ułożoną diete?? Jeżeli nie to kreatyna nic nie da, na kreatynie nie zbudujesz masy mięsniowej.

Nie mogę mieć cudownie ułożonej diety ale staram się przestrzegać tego co jem , i staram się utrzymywać jakąś tam dietę czyli jedzenie do szkoły śniadania i obiad w szkole , obiad w domu jedna i druga kolacja . Dużo mięsiwa przeważnie piersi z kurczaka to co mam w domu i do tego ryż w szkole , jogurty, nabiał, oliwa z oliwe . Byle dużo i zdrowo [...]

hmmm zalezy jaki masz priorytet treningowy jesli by nie wliczac w to przerwy switecznej-masa ,rzezba czy sila ja np.olewam diete na swieta-sa raz w roku a przez te 3 dni jakos specjalnie sie nie zatluszcze-mowie oczywiscie o spozyciu wszelkich "niesportowych" potraw - o ww sie nie troszcze Bialko natomiast caly czas staram sie utrzymac [...]

Po pierwsze co chcesz osiągnąć, mogę tylko twierdzić, ze chcesz sie neico odchudzić. Suple myślę, że w porządku , za trening weź się po świętach i nie bój się tak o dietę w Boże Narodzenie, późniejw szystko spalicz

wiec tak jak pisalem mam nadwage :P wiec pierw musze ulozyc sobie diete,, co jesc itp.. i caly czas chodzic na silke. i tam spalac ten zbedny tluscz jak spale ten tluszcz to ksztaltowac miesne z np HMB czytalem i pisaliu ze hmb niezle rzezby... tak o to ma wygladac :P? aha i niechem byc zadnym kulturysa chcem tylko miec tzn.... np kaloryfer itp, [...]

zadbaj lepiej o diete a nie zastanawiaj sie nad takimi ******łami zdr.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub za pomoca dziennika posilkow Vitalmax'u : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html nastepnie zabierz sie za obliczenie b/t/w : Białko - 2,0g - 2,2g/kg mc Węglowodany - max 2g - 3g/kg mc (głównie w porze [...]

WSZYSTKO SUPER!! Dzieki wielkie za pomoc :D Zaczalem juz sobie ukladac diete, tylko mam jeden maly problem :( Te produkty, ktore mi podales maja w wiekszosci baaardzo duzo bialka, a malo weglowodorow, a ja musze miec to zbilansowane, a mianowicie wyszlo mi ze potrzebuje 149g białka i 143g weglowodorow. Znasz moze jeszcze jakies produkty do takiej [...]

Anar a jak zażywać green tea, Fat burnera i HCA oraz jaką proponujesz diete i aeroby (rower stacjonarny).Czy do tych specyfików dołączenie l-karnityna tez coś da czy lepiej sobie ją odpuścić.

chcesz mase uloz diete. Nie masz na to kasy? Staraj sie realizowac na tyle ją na tyle ile masz na to kasy. Kup ewentulanie gainera jesli jestes ekto albo mezo.. dla endo odbradzam przyjdzie Ci sporo tluszczu. Ewentualnie bialko bo bez tego miesnia nie zbudujesz ale to inna bajka dostarcz go mozliwie najwiecej z diety a reszte uzupelniaj odzywka

To wszystko zależy od twoich priorytetów. Nie zrobisz kraty na brzuchu w miesiąc, więc sam musisz obserwować swój organizm. Jeżeli chcesz się wyrzeźbić na wakacje, to musisz przejść na odpowiednią dietę (podstawa) odpowiednio wcześnie. Zdrowo tracić na wadze można od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Sam więc widzisz, że to nie taki szybki proces.

no tak trudno jest majac diete z nadwyzka kcal miec widoczne miesnie brzucha;/ A taka dieta na rzezbe musi miec jakas nadwyzke kcal czy jak?

Wystarczy, że skomponujesz zbilansowaną dietę bez nabiału. To nie jest aż takie trudne jakby się mogło wydawać. Trochę chęci i wszystko da rady zrobić.

praktycznie też mozliwe ale. - musisz potrafić wczuć się w organizm - dobrze dobrac diete, odpowiednie btw. - trening dobry - dobry czas aerobów - dobra suplementacja. ogólnie można budować suchą mase mięsniową, ale.. przez 6-8 tyg mało zdziałasz. potrzeba tutaj conajmniej poł roku by zauważyć jakies efekty. pzdr/

no fakt już spadłem :( problem w tym że nie mam FATU :P trzymam dietę i staram sie jak najwięcej jeść w robocie :) dzięki za porady!

Witam nie miałem czasu odpisać ale w końcu go znalazłem .Czy jest to możliwe ze na 4 cyklu jakim mam teraz mono przez 13 dni przybyło mi 3,5kg ? , na innych formach kreatyny tyle nie osiągałem a na mono dodam tez ze mam dietę i czasami pożeram więcej niż mam ustalone zapotrzebowanie ale nie jest chyba mozliwe ze przez taki [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Jasne, że mamy czas, chcesz żeby toś ułożył dietę za Ciebie - liczyć się musisz z wydatkiem. Jak jesteś wygodny namiar masz w moim podpisie. Alternatywą jest ułożenie diety samodzielnie i zamieszczenie jej nam tutaj do sprawdzenia. Potrzebne informacje są w tematach podwieszonych.

No cóż tak to już jest. Też dopiero co swoją diete wrzuciłem, a siedziałem już nad nią od dawna jednak nigdy nie było czasu żeby pokombinować dłużej. W Twojej diecie brakuje warzyw i owoców. Tyle mogę powiedzieć, bo tego jestem pewny ;) Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2012-12-30 19:49:18