trening na rzezbe

witam od konca listopada zacząłem trening na masę, jestem początkujący...
Juz pare kilo mi przybyło, do diety mam rowniez gainera.Chciałbym się dowiedzieć czy jeszcze przed wakacjami moglbym zacząc trening na rzezbe?Jeszcze przez jakis czas moglbym mase robic, ale juz miesnie brzucha zaczynaja byc mniej widoczne, ogolnie na twarzy zrobilem sie taki okrągły od tego jedzenia;p
Prosze o odp

To wszystko zależy od twoich priorytetów. Nie zrobisz kraty na brzuchu w miesiąc, więc sam musisz obserwować swój organizm. Jeżeli chcesz się wyrzeźbić na wakacje, to musisz przejść na odpowiednią dietę (podstawa) odpowiednio wcześnie. Zdrowo tracić na wadze można od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Sam więc widzisz, że to nie taki szybki proces.

no tak trudno jest majac diete z nadwyzka kcal miec widoczne miesnie brzucha;/ A taka dieta na rzezbe musi miec jakas nadwyzke kcal czy jak?

Ecko ja tylko prosze o rozsadniejsze zakladanie tematow. Jeden kompletny wystarczy, a jak widze juz sie ich kilka nasypalo. Takze na przyszlosc masz jeden temat na wylacznosc i pytaj tam do bolu. Ograniczenie do 3000 odpowiedzi napewno rozwiaze kazdy Twoj problem.


pozdrawiam