diete

Ja proponuję diete zujemnym bilansem kalorycznym i tłuszcz poleci.

nie słuchaj tych przypałów, co Ci dietę i aeroby solo na spalenie podrzucają. sami faszerują się koksem aż huczy a na zjazdach po cyklach nie potrafią się zebrać na to, żeby na trening pójść i tak w bezczynności wyczekują na kolejny cylk. bierz ten stanox, szamaj dużo białka, warzyw, mało węgli. rób do tego intensywne treningi, pograj czasem w [...]

nie słuchaj tych przypałów, co Ci dietę i aeroby solo na spalenie podrzucają.sami faszerują się koksem aż huczy a na zjazdach po cyklach nie potrafią się zebrać na to, żeby na trening pójść i tak w bezczynności wyczekują na kolejny cylk. O sobie piszesz? bierz ten stanox, szamaj dużo białka, warzyw, mało węgli. rób do tego intensywne treningi, [...]

Czytałem to ale chodzi mi o dietę na masę.

Panowie pytanie może trochu śmiesznie zadane, ale jak by się na tym znał to by nie pytał. Jeśli będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to będzie spadać, najlepiej by było jak byś ułożył odpowiednią dietę, bo wtedy cel osiągniesz szybciej i skuteczniej. Jeśli chodzi o terning na siłowni to jeśli będziesz ćwiczył tymi samymi ciężarami lub tylko [...]

ale 300 kcal to nie jest duza nadwyzka kaloryczna wiec raczej nie dobijesz :) a masz w ogole jakas diete ? czy poprostu sobie cwiczysz?:D

NIe no jasne ze mam diete. Białkowa ale przy ujemnej ilosci kalorii.

ułóż dięte, daj do oceny i wtedy pomożemy

mam mozliwosc od trazu po trenie zjesc pelny posilek, wiec smpa od razu go zjesc? ogolnie jechalem na tej diecie przez okolo miesiac po redukcji (200g sera na noc, codziennie jablko rano, ryzu po 100g), i przytylem 1 kg, ta diete podalem z lekkim wygorowaniem. dzieki za odpowiedzi, sogi wyslane.

4cm w bicu to raczej dobry wynik, bardziej z ta klatka cos nie tak 5cm to dosyc malo, no ale tu jeszcze diete trzeba miec nie tylko odzywki, ogolnie to nie jest tak znowu zle ale mogolo by byc lepiej lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

[...] i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. A CO DO DEKI- TO NAJPIERW WALNIJ SIE W DEKIEL A POZNIEJ POSMYSL Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma [...]

[...] Mega post! Najlepsze było to "jajka całe(bez skorupek" Całkiem śmieszne dawkowanie i stwierdzenie "nie będziesz się wtedy musiał martwić o diete" łahahahahahahaha...mega masakra Super. Kasztan 2003 Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

nie ma tu nic niezrozoomialego - najpierw dieta! odzywki/soople maja byc jej uzoopelnieniem, a nie odwrotnie! takze stwierdzenie 'o diete nie bedziesz moosial sie martwic'... rozoomiesz jooz? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

[...] 2 banany obiad(2,5 godz przed treningiem)/za dluga przerwa 1.5 h przed treningiem max 200 g mięsa 200g ryżu brązowego warzywa po treningu carbo 40g banan brak posilku potreningowego kolacja 2 godz prze snem / za dluga przerwa 300g twarogu półtłustego albo tłustego mleko 2% czasami tuńczyk najlepiej uloz sobie jeszcze raz ta diete

urozmaicasz dietę? waga stoi w miejscu czy coś rusza ? Jeśłi nie chce Ci się jeść nie pchaj w siebie na siłę możesz spróbować też z 6 posiłkami a mniejszymi może coś ruszy

Najwazniejsza jest dieta...trening jest na drugim miejscu ze tak to ujme. Idz do dzialu odzywianie gdy juz bedziesz mial ulozona diete przyjdz tutaj i znajdz sobie trening ogolnorozwojowy FBW.

thx:):) ułoze diete i wstawie

dietę

No to kolego polecam Ci DIETĘ.

[...] , ryżem , kurczakiem , bananami ,jablkami + twarożki i jogurty naturalne etc. Ewentualnie jak sie bardziej w to wkręcisz to zakup sobie gainer jak na początek . Ja taką diete z tymi produktami powyzszymi stosuje od poltora miesiaca , bez zadnych mc donaldow i fastfoodow i przytylem 7kg , wazylem 69 teraz wazne 76kg a brzucha wogole nie [...]